ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 174 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 968 گرم |
پروتئین ها | 0.42 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18095 گرم |
چربی | 1.88 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | 2% | 2979 گرم |
کربوهیدرات ها | 22.36 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 979 گرم |
الکل (الکل اتیل) | 9.9 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 0.3 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6667 گرم |
آب | 64.99 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3497 گرم |
خاکستر | 0.14 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.001 | میلی گرم 5 | 500000 گرم | ||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.029 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5172 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.017 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 10588 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.061 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8197 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.045 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4444 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 12 میکروگرم | 400 میکروگرم | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 4.9 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1837 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 75000 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 0.1 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 120000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.118 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16949 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 71 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3521 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 8 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12500 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 8 | میلی گرم 400 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 6 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 21667 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 4.2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 23810 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 7 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11429 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.21 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8571 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.528 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 379 گرم |
مس ، مس | 79 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1266 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.7 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7857 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.13 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9231 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 22.33 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 1.636 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
6: 0 نایلون | 0.011 گرم | ~ | |||
8: 0 کاپریلیک | 0.129 گرم | ~ | |||
10: 0 دمدمی مزاجی | 0.103 گرم | ~ | |||
12: 0 لوریک | 0.818 گرم | ~ | |||
14: 0 مسیستی | 0.323 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.158 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.096 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.082 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.082 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.033 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.027 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.005 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.027 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 174 کیلوکالری است.
- fl oz = 31.4 گرم (54.6 کیلو کالری)
- (4.5 fl oz) = 141 گرم (245.3 کیلو کالری)
دستور پیناکولادا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: منگنز - 26,4،XNUMX٪
- منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
برچسب ها: محتوای کالری 174 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه مفید بودن پیناکولادا ، تهیه شده طبق دستور ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید پیناکولادا ، تهیه شده طبق دستور