فهرست
پوملو بزرگترین مرکبات موجود در قفسه های سوپرمارکت ها است. و در تراز با لیمو ، پرتقال یا گریپ فروت از محبوبیت کمتری برخوردار است. اما کسانی که همه چیز را در مورد نقاط قوت pomelo می دانند ، همیشه آن را به سایر مرکبات ترجیح می دهند. چرا؟
چرا پوملو؟
این میوه ، به ویژه ، بسیار غنی از ویتامین C است و ویتامین C بیشتری در آن وجود دارد تا در لیمو ، پرتقال و گریپ فروت. برای مقایسه:
- پوملو حاوی 61 میلی گرم در 100 گرم است
- لیمو 53 میلی گرم در 100 گرم دارد
- نارنجی 50 میلی گرم در 100 گرم
- گریپ فروت فقط 34 میلی گرم در 100 گرم
مزایای اضافی گریپ فروت عبارتند از:
- یک اثر مفید در تنظیم فشار خون ،
- تأثیر مثبت بر قلب
- تنش عضلانی را تنظیم می کند
- حاوی آنتی اکسیدان است که پیری پوست را کند می کند
- از احتمال سرطان لوزالمعده و روده محافظت می کند
این به دلیل محتوای زیاد مواد مغذی ، عناصر کمیاب و ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B3 و B6 امکان پذیر است
پوملو: کالری
کالری پوملو خوشمزه واقعاً مهم نیست. 100 گرم تفاله سفید فقط 40 کالری دارد. بنابراین ، متخصصان تغذیه گریپ فروت را برای میوه های کاهش وزن مفید می دانند. فاقد چربی است و سرشار از ویتامین C است. و مانند گریپ فروت ، پوملو حاوی آنزیم مسئول سوزاندن سریع چربی است.
چه زمانی پوملو می تواند مضر باشد؟
افراد مبتلا به فشار خون پایین نباید زیاد پوملو بخورند ، زیرا مانند گوجه فرنگی باعث کاهش آن می شود. برای افرادی که به مرکبات حساسیت دارند مناسب نیست.
اگرچه پوملو است و برای بیماران دیابتی توصیه می شود اما فرد باید آن را با احتیاط مصرف کند ، بهتر است تحت نظر پزشک انجام شود ، این میزان متوسط مصرف روزانه را تعیین می کند.
چگونه پوست پوست پوملو را جدا کنیم
یک روش مناسب برای تمیز کردن سریع و آسان جارو وجود دارد:
- لایه بالای پوملو را با چاقوی تیز برش دهید.
- پوست را از طول پایین ببرید تا به قسمت داخلی میوه آسیب نرسد.
- یکی مثل یک گل پوست میوه را بگیرید.
- انگشت انگشت انگار که از داخل پاره شود
- پوسته سفید نازک را در اطراف قسمتهای جداگانه بردارید - تلخ و ناخوشایند است.
این میوه با انواع مختلفی از رنگ قرمز و زرد شناخته شده است ، جارو شایع ترین است. اما قبل از هر چیز باید اطمینان حاصل کنید که مرکبات بزرگ و جامد هستند. این تضمین شادابی و رسیدن آن است. و رنگ آنچنان مهم نیست.
به زودی دستورالعمل پوست کندن پوست پوملو را در فیلم زیر مشاهده کنید:
