مواد تشکیل دهنده دستور "تابه سیب زمینی»:
- پیاز - 2 عدد.
- سوسیس دودی - 200 گرم
- پنیر سخت - 100-150 گرم.
- سیب زمینی - 7-8 عدد.
- خامه ترش - 3 قاشق غذاخوری
- سس مایونز - 2 قاشق غذاخوری
- روغن آفتابگردان
- نمک
- ادویه جات
ارزش غذایی ظرف "سیب زمینی سیب زمینی" (در هر 100 گرم):
کالری: 105.7 کیلو کالری
سنجاب ها: 4 گرم.
چربی: 5.2 گرم.
کربوهیدرات: 10.5 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”سیب زمینی سیب زمینی”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| پیاز | عدد 2 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| سوسیس دودی - | 200 گرم | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| پنیر هلندی | 125 گرم | 125 | 32.5 | 33.5 | 0 | 440 |
| سیب زمینی | عدد 7.5 | 750 | 15 | 3 | 120.75 | 570 |
| خامه ترش 10٪ (کم چرب) | 3 قاشق غذاخوری | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| میز سس مایونز | 2 قاشق غذاخوری | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| روغن آفتابگردان | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| نمک | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| چاشنی جهانی | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 1 خدمت | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 100 گرم | 100 | 4 | 5.2 | 10.5 | 105.7 |