مواد تشکیل دهنده دستور "سوپ کدو تنبل»:
- کدو تنبل 200 گرم
- پیاز 50 گرم
- قارچ 50 گرم
- کرفس 50 گرم
- روغن سبوسدار سبوسدار 1
ارزش غذایی ظرف "سوپ کدو تنبل" (در هر 100 گرم):
کالری: 53.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 1.6 گرم.
چربی: 3.2 گرم.
کربوهیدرات: 6.2 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”سوپ کدو تنبل”
محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
کدو تنبل | 200 گرم | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
پیاز | 50 گرم | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
سفید تازه | 50 گرم | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
کرفس | 50 گرم | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
روغن آفتابگردان | 1 قاشق غذاخوری | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
جمع | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
1 خدمت | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
100 گرم | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |