دستور تهیه سیب های پخته شده با توت سیاه. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سیب پخته شده با شاه توت

سیب 300.0 (گرم)
لینگونبری 70.0 (گرم)
قند 70.0 (گرم)
شیوه آماده سازی

سیب هایی با همان اندازه ، شستشو ، هسته انتخاب کنید. افسردگی حاصل را با شاه توت که با شکر پاشیده اید پر کنید. آن را روی ظرف پخت قرار دهید و در فر بپزید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری105.8 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%1592 گرم
پروتئین ها0.3 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰25333 گرم
چربی0.3 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰18667 گرم
کربوهیدرات ها27.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰805 گرم
اسیدهای آلی0.6 گرم~
الیاف غذایی1.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
آب67.3 گرم2273 گرم3%٪۱۰۰3377 گرم
خاکستر0.3 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE30 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
رتینولمیلی گرم 0.03~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.04میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.04میلی گرم 22%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B9 ، فولات1 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 4.7میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1915 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.5میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.2 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2498میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8006 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 148.4میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1685 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 13.4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7463 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5.4میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰7407 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 14.1میلی گرم 1300٪۱۰۰1%9220 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 7.5میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰10667 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 1میلی گرم 2300230000 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل54.8 میکروگرم~
بور ، ب122.1 میکروگرم~
وانادیوم ، وی2 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 1.2میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
ید ، من1 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
کبالت ، شرکت0.5 میکروگرم10 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.105میلی گرم 2٪۱۰۰5%1905 گرم
مس ، مس54.8 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1825 گرم
مولیبدن ، مو3 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2333 گرم
نیکل ، نیکل8.5 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb31.4 میکروگرم~
فلورین ، F4 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰100000 گرم
Chrome ، Cr2 میکروگرم50 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.0747میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰16064 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.4 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)4.8 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 105,8 کیلوکالری است.

کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیبات سیب های پخته شده با توت سیاه در هر 100 گرم
  • 47 کیلو کالری
  • 46 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 105,8،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت سیب پخته شده با توت ، دستور غذا ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید