بلوبری را با شیر درست کنید. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم زغال اخته با شیر

زغال اخته 0.5 (شیشه دانه)
شیر گاو 1.0 (شیشه دانه)
قند 1.0 (قاشق چای خوری)
شیوه آماده سازی

شکر دانه ریز و توت های آماده شده را به شیر جوشانده سرد اضافه کنید. هم بزنید و در یک لیوان سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری60 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%2807 گرم
پروتئین ها2.2 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3455 گرم
چربی2.3 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2435 گرم
کربوهیدرات ها8.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2671 گرم
اسیدهای آلی0.4 گرم~
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
آب85.2 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2668 گرم
خاکستر0.6 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE500 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰180 گرم
رتینولمیلی گرم 0.5~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.03میلی گرم 1.52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.1میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 14.9میلی گرم 5003%5%3356 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.2میلی گرم 54%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.03میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین B9 ، فولات3.2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.3 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 3.7میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰2432 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.03 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰33333 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.06میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین H ، بیوتین2 میکروگرم50 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.5652میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰3539 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 107.9میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2317 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 78.3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1277 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 10.2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰3922 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 33.4میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰3892 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 17.9میلی گرم 1000٪۱۰۰3%5587 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 60.8میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1316 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 67.9میلی گرم 23003%5%3387 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل30.9 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
ید ، من5.6 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2679 گرم
کبالت ، شرکت0.5 میکروگرم10 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0037میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰54054 گرم
مس ، مس7.4 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13514 گرم
مولیبدن ، مو3.1 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2258 گرم
Olovo ، Sn8 میکروگرم~
سلنیوم ، سه1.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4583 گرم
استرانسیم ، پدر10.5 میکروگرم~
فلورین ، F12.3 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰32520 گرم
Chrome ، Cr1.2 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰4%4167 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.247میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰4858 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)5.4 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 60 کیلوکالری است.

زغال اخته با شیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 55,6،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
 
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده دستور بلوبری با شیر در هر 100 گرم
  • 44 کیلو کالری
  • 60 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 60 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت و پز بلوبری با شیر ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید