مواد لازم زغال اخته با شیر
زغال اخته | 0.5 (شیشه دانه) |
شیر گاو | 1.0 (شیشه دانه) |
قند | 1.0 (قاشق چای خوری) |
شیوه آماده سازی
شکر دانه ریز و توت های آماده شده را به شیر جوشانده سرد اضافه کنید. هم بزنید و در یک لیوان سرو کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 60 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | 6% | 2807 گرم |
پروتئین ها | 2.2 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3455 گرم |
چربی | 2.3 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2435 گرم |
کربوهیدرات ها | 8.2 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2671 گرم |
اسیدهای آلی | 0.4 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 1 گرم | 20 گرم | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
آب | 85.2 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2668 گرم |
خاکستر | 0.6 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 500 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 180 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.5 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 1.5 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1800 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 14.9 | میلی گرم 500 | 3% | 5% | 3356 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 5 | 4% | ٪۱۰۰ | 2500 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6667 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 3.2 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12500 گرم |
ویتامین B12 ، کوبالامین | 0.3 میکروگرم | 3 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 3.7 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2432 گرم |
ویتامین D ، کلسیفرول | 0.03 میکروگرم | 10 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 33333 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.06 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 2 میکروگرم | 50 میکروگرم | 4% | ٪۱۰۰ | 2500 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.5652 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3539 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 107.9 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2317 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 78.3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1277 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 10.2 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3922 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 33.4 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3892 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 17.9 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 3% | 5587 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 60.8 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1316 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 67.9 | میلی گرم 2300 | 3% | 5% | 3387 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آلومینیوم ، آل | 30.9 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6000 گرم |
ید ، من | 5.6 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2679 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.5 میکروگرم | 10 میکروگرم | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0037 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 54054 گرم |
مس ، مس | 7.4 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13514 گرم |
مولیبدن ، مو | 3.1 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2258 گرم |
Olovo ، Sn | 8 میکروگرم | ~ | |||
سلنیوم ، سه | 1.2 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4583 گرم |
استرانسیم ، پدر | 10.5 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 12.3 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 32520 گرم |
Chrome ، Cr | 1.2 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 4% | 4167 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.247 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4858 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 5.4 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 60 کیلوکالری است.
زغال اخته با شیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 55,6،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده دستور بلوبری با شیر در هر 100 گرم
- 44 کیلو کالری
- 60 کیلو کالری
- 399 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 60 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت و پز بلوبری با شیر ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی