دستور تهیه سیب های بو داده. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سیب بو داده

سیب 3.0 (قطعه)
قند 6.0 (قاشق میز)
روغن آفتابگردان 1.0 (قاشق میز)
شیوه آماده سازی

ماهیتابه را با روغن نباتی چرب کنید، شکر را اضافه کنید و روی آتش بگذارید تا شکر حل شود و رنگ طلایی به خود بگیرد. سپس یک لایه برش های سیب را داخل آن بریزید و با تکان دادن ماهیتابه مطمئن شوید که شکر به طور یکنواخت روی آنها را بپوشاند. برای اینکه برش ها خنک شوند و به دست نچسبند، باید سریع هر برش را جداگانه در آب جوشیده سرد فرو کنید. بلافاصله سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری146.1 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%1153 گرم
پروتئین ها0.3 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰25333 گرم
چربی2.8 گرم56 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
کربوهیدرات ها31.9 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰687 گرم
اسیدهای آلی0.6 گرم~
الیاف غذایی1.3 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
آب62.4 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3643 گرم
خاکستر0.4 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE20 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.02~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.05میلی گرم 51%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.06میلی گرم 23%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین B9 ، فولات1.4 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰28571 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 7.2میلی گرم 908%٪۱۰۰1250 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 1.4میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1071 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.2 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2498میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8006 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 201.8میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1239 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 12.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8264 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 6.5میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰6154 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 19میلی گرم 1300٪۱۰۰1%6842 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰27778 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 8میلی گرم 8001%٪۱۰۰10000 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 1.4میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰164286 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل79.5 میکروگرم~
بور ، ب177.2 میکروگرم~
وانادیوم ، وی2.9 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 1.7میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1059 گرم
ید ، من1.4 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰10714 گرم
کبالت ، شرکت0.7 میکروگرم10 میکروگرم7%٪۱۰۰1429 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.034میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5882 گرم
مس ، مس79.5 میکروگرم1000 میکروگرم8%٪۱۰۰1258 گرم
مولیبدن ، مو4.3 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1628 گرم
نیکل ، نیکل12.3 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb45.6 میکروگرم~
فلورین ، F5.8 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰68966 گرم
Chrome ، Cr2.9 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰4%1724 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1085میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰11060 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.6 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)6.5 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 146,1 کیلوکالری است.

محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده سیب در مغزهای بو داده برای 100 گرم
  • 47 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
  • 899 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 146,1،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه پخت سیب بو داده ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید