مواد لازم گوجه فرنگی با برنج
| گوجه فرنگی | 4.0 (قطعه) |
| بلغور برنج | 0.5 (شیشه دانه) |
| روغن زیتون | 50.0 (گرم) |
| پیازچه | 4.0 (قطعه) |
| جعفری | 2.0 (قطعه) |
| پیاز | 1.0 (قطعه) |
| نمک طبخ | 5.0 (گرم) |
| فلفل معطر | 5.0 (گرم) |
| آب | 1.5 (شیشه دانه) |
شیوه آماده سازی
پیاز و گوجه فرنگی خرد شده، برنج شسته شده را در یک قابلمه کوچک بریزید. نمک، فلفل، نصف لیوان آب و روغن را اضافه کنید. هم بزنید و روی حرارت ملایم بجوشانید. بعد از 10 دقیقه، باقی مانده آب را اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا نرم شود و مطمئن شوید که برنج نسوزد. در اواخر خورش، جعفری و پیاز خرد شده را مزه دار کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
| مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار انرژی 0 کیلوکالری است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد دستور العمل گوجه فرنگی با برنج در هر 100 گرم
- 24 کیلو کالری
- 333 کیلو کالری
- 898 کیلو کالری
- 20 کیلو کالری
- 49 کیلو کالری
- 41 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
برچسب ها: طرز پخت، کالری 0 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش پخت گوجه فرنگی با برنج، دستور پخت، کالری، مواد مغذی