فهرست
رکتوم قسمت نهایی روده است که به لطف آن مواد زائد بدن به بیرون دفع می شود.
سلامت رکتوم نقش مهمی در تن کلی بدن و رفاه آن دارد.
توصیه های کلی
برای سلامتی مقعد بسیار مهم است که از یبوست که منجر به احتقان و بواسیر می شود خودداری کنید.
توصیه می شود این توصیه ها را دنبال کنید:
هر روز با معده خالی ، باید یک لیوان آب گرم بنوشید. این باعث تقویت حرکات منظم روده می شود.
خوردن غذاهای غنی از فیبر (سبزیجات ، میوه ها ، نان سبوس دار ، نان ترد) به عادی شدن قوام مدفوع کمک می کند.
سوپ های مخاطی (بلغور ، جو مروارید ، سیب زمینی پوره شده) از مخاط رکتوم در برابر سوزش و آسیب های مختلف محافظت می کند ، حرکت روده را تسهیل می کند.
استفاده از سوپ مرغ به دلیل وجود پروتئین مرغوب و قابل هضم در آب مرغ به تقویت مخاط روده کمک می کند.
تمرینات روزانه کگل به حفظ تنه مقعدی و جلوگیری از بواسیر کمک می کند. برای انجام این کار ، لازم است ماهیچه های پرینه را 25 بار 3 بار در روز فشرده و از بین ببرید.
ورزش برای عضلات شکم ، آهسته دویدن یا پیاده روی ، شنا همچنین به بهبود حالت حرکتی روده در کل روده کمک می کند ، صدای لازم را به راست روده می دهد.
محصولات سالم برای رکتوم
- خولان دریا. حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که برای سلامت مخاط روده ضروری است.
- لوبیا. نظم حرکات روده را بهبود می بخشد. بعلاوه خاصیت پاک کنندگی نیز دارد.
- محصولات لبنی. حاوی باکتری های مفید مورد نیاز رکتوم است.
- فلفل بلغاری. این یک اثر کلی تقویت کننده بر روی بدن دارد. قوام مدفوع را تنظیم می کند.
- چغندر ، کلم تخلیه محتوای روده را تسهیل کنید.
- هویج. پاتوژن ها را از بین می برد ، برای غشای مخاطی بسیار مفید است.
- انجیر ، آلو ، زردآلو. خاصیت ملین دارند.
- ماهی های چرب ، روغن های گیاهی. به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب اشباع نشده ، تأثیر مفیدی بر وضعیت مخاط رکتوم دارد. به تخلیه محتویات روده کمک می کند.
- گلابی. به عنوان عامل ثابت کننده استفاده می شود.
روش های سنتی نرمال سازی راست روده
1. برای پیشگیری و درمان بواسیر در طب عامیانه ، از شمع های یخ و سیب زمینی استفاده می شود.
2. برای تسهیل حرکات روده ، جوشانده دانه کتان (1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب جوش) تهیه کنید. یک سوم لیوان را 3 بار در روز بنوشید.
3. استفاده از سبوس ، یک قاشق چای خوری 3 بار در روز ، به ایجاد نظم در حرکات روده کمک می کند.
محصولات مضر برای راست روده
- فست فود... به دلیل کمبود مایعات و فیبر، غذا به یک توده سخت هضم تبدیل می شود که فرآیند هضم را مختل می کند، دفع مواد زائد از بدن را دشوار می کند.
- نمک و فلفلfood غذای خیلی شور و فلفلی باعث جریان خون در اندام های لگن می شود که می تواند باعث گرفتگی بواسیر و بواسیر شود.
- الکل… نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی های الکلی می تواند منجر به اسپاسم عروق راست روده و اختلال در کار این عضو شود.