خولان - محتوای کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه و ظاهر محصول باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده روی بسته بندی توجه کرد که برای مصرف کننده نیز مهم است. .

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالریکالری 82
پروتئین ها1.2 گرم
چربی5.4 گرم
کربوهیدرات ها5.7 گرم
آب83 گرم
فیبر2 گرم
اسیدهای آلی2 گرم

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینول250 mcg٪۱۰۰
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.032%
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.053%
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 200٪۱۰۰
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 5٪۱۰۰
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 0.53%

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 1938%
کلسیممیلی گرم 222%
منیزیممیلی گرم 308%
فسفرمیلی گرم 91%
سدیممیلی گرم 40%
اهنمیلی گرم 1.4٪۱۰۰

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گذاری گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به یادگیری نیست. بنابراین غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید