رازهای طول عمر از ساکنان قبایل هونزا

دهه‌هاست که بحث بی‌پایانی در سرتاسر جهان درباره بهترین رژیم غذایی برای سلامت، نشاط و طول عمر انسان وجود داشته است. در حالی که هر یک از ما از موضع خود در مورد این موضوع دفاع می کنیم، اما هیچ استدلال قانع کننده تری برای تغذیه مناسب به اندازه آنچه توسط مردم هونزا در هیمالیا به ما نشان داده شده است، وجود ندارد. همه ما از دوران کودکی می دانیم که خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات مهم است. با این حال، مصرف فراگیر محصولاتی مانند گوشت، شیر و غذاهای تصفیه شده در ذهن اکثریت جمعیت جهان که کورکورانه به سلامت سلامت خود و قدرت مطلق صنعت پزشکی اعتقاد دارند، تسخیر شده است. اما وقتی با حقایق زندگی قبایل هونزا آشنا می‌شویم، استدلال‌ها به نفع غذاهای سنتی مانند خانه‌ای از کارت فرو می‌ریزد. و حقایق، همانطور که می دانید، چیزهای سرسختی هستند. بنابراین، هونزا سرزمینی است که در مرز هند و پاکستان واقع شده است، جایی که برای نسل های زیادی در آن قرار دارد: • فرد تا سن 100 سالگی بالغ در نظر گرفته نمی شود • افراد تا 140 سال یا بیشتر عمر می کنند • مردان در 90 سالگی یا بیشتر پدر می شوند • یک زن 80 ساله بزرگتر از 40 سال به نظر نمی رسد • از سلامت خوبی برخوردار هستند و بیماری کم یا بدون بیماری • فعالیت و نشاط را در همه زمینه ها تا آخر عمر حفظ می کنند • در 100 سالگی کارهای خانه انجام می دهند و 12 مایل پیاده روی می کنند سطح و کیفیت زندگی این قبیله را با زندگی دنیای غرب مقایسه کنید. از انواع بیماری ها از سنین بسیار پایین. پس راز ساکنان هونزا چیست؟، که برای آنها اصلا یک راز نیست، بلکه یک روش زندگی معمولی است؟ به طور عمده - این یک زندگی فعال، تغذیه کاملا طبیعی و عدم استرس است. در اینجا اصول اولیه زندگی قبیله هونزا آمده است: تغذیه: سیب، گلابی، زردآلو، گیلاس و شاه توت گوجه فرنگی، لوبیا، هویج، کدو سبز، اسفناج، شلغم، برگ کاهو، بادام، گردو، فندق و آجیل راش گندم، گندم سیاه، , جو ساکنان هونزا به ندرت گوشت مصرف می کنند، زیرا خاک مناسبی برای چرا ندارند. همچنین در رژیم غذایی آنها مقدار کمی لبنیات وجود دارد. اما تنها چیزی که می خورند غذای تازه پر از پروبیوتیک است. علاوه بر تغذیه، عواملی مانند پاک ترین هوا، آب کوه های یخبندان غنی از مواد قلیایی، کار بدنی روزانه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و جذب انرژی خورشیدی، خواب و استراحت کافی و در نهایت، مثبت اندیشی و نگرش به زندگی است. مثال ساکنان هونزا به ما نشان می دهد که سلامتی و طول عمر حالت طبیعی یک فرد است و بیماری، استرس، رنج هزینه های سبک زندگی جامعه مدرن است.