خورش (کنسرو شده) - مقدار کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه، علاوه بر ظاهر محصول، باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده بر روی بسته بندی توجه شود که این موارد نیز حائز اهمیت است. برای مصرف کننده

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالریکالری 220
پروتئین ها16.8 گرم
چربی17 گرم
کربوهیدرات ها0.2 گرم
آب64 گرم
فیبر0.1 گرم
کلسترولمیلی گرم 76

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینول0 mcg0%
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.021%
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.158%
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 00%
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 0.44%
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 8.6٪۱۰۰

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 284٪۱۰۰
کلسیممیلی گرم 141%
منیزیممیلی گرم 195%
فسفرمیلی گرم 178٪۱۰۰
سدیممیلی گرم 444٪۱۰۰
اهنمیلی گرم 2.4٪۱۰۰

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن یک محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد تشکیل دهنده و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به آموخته بنابراین فقط غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید