فهرست
اخترشناسان اصرار دارند که تغذیه همه علائم زودیاک بر اساس ترجیحات و استفاده از محصولات خاص باید متفاوت باشد. شام با توجه به تاریخ تولد چگونه باید باشد؟
برج حمل که بشکل قوچی تصویر میشود
برج حمل پر انرژی مستعد پرخوری است ، بنابراین تکرار غذا خوردن آشفته و تکان دهنده است. آنها قطعاً باید 20 دقیقه قبل از ناهار آب بنوشند تا در هر وعده غذایی زیاد نخورند.
ناهار RAM باید پرکالری و مغذی باشد تا از وسوسه خوردن میان وعده غالباً جلوگیری شود. اولین سوپ غلیظ با سوپ گوشت یا آب مرغ با سبزیجات است. غذای دوم گوشت گاو با غذای جانبی است.
برج ثور
گوساله ها انرژی را به طور مساوی مصرف می کنند ، بنابراین ناهار آنها از نظر میزان کالری و تعادل تفاوت زیادی با صبحانه یا شام ندارد.
بعدازظهرها بهتر است سالوس را با چغندر ، کرفس یا هویج ، سوپ قارچ یا بلور ، و برای گوشت یا مرغ دوم سالاد بخورید. شما نمی توانید سوسیس و گوشت دودی بخورید.
برج جوزا
دوقلوها در غذا بی تکلف هستند و دوست دارند آنچه را که به دست شما می رسد بخورند. بنابراین ، آنها اغلب از اختلالات گوارشی رنج می برند. برای این علامت رعایت اصول تغذیه مناسب مهم است.
ناهار دوقلوها - غذاهای پروتئینی و چرب برای اشباع دائمی بدن و دادن انرژی لازم به آن. و کربوهیدرات ها باید کنار گذاشته شوند ، زیرا باعث افزایش وزن می شوند. یک گزینه عالی وعده های غذایی از حبوبات ، همراه با گیاهان تازه ، پیاز ، سیر و ادویه است.
سرطان
سرطان ها غذای بزرگی هستند. ناهار آنها باید مقوی باشد ، زیرا در این زمان این نشانه بسیار گرسنه است.
غذاهای گوشتی و ماهی با غذای جانبی با کربوهیدرات بالا - پوره سیب زمینی یا برنج. از ادویه جات ترش ، خردل و سس گوجه فرنگی بهتر است خودداری کنید.
برج اسد
شیرها باید دلچسب ، ترجیحاً یک وعده غذایی 3 وعده ای همراه با دسر بخورند. شکل یک شیر در خطر نیست - آنها عجله ندارند و هر لقمه را مزه می کنند.
برای ناهار سالاد سبزیجات ، غذای گوشتی گرم را بهتر از سرخ شده یا روغنی توصیه می کنیم. چاشنی برای گندم سیاه ، برنج ، کلم بروکلی و اسفناج مناسب است.
باکره
جدا کردن ویرجین از کار سخت است ، بنابراین آنها فقط وقتی احساس گرسنگی می کنند غذا می خورند. آنها دوست دارند غذا بخورند ، بهتر است قبل از شام آب بنوشند ، تا اشتیاق به غذا نریزند.
منوی ناهار باکره به سبزیجات غنی از پتاسیم نیاز دارد: سیب زمینی ، کدو سبز ، بادمجان. گوشت بهتر است جایگزین ماهی قرمز شود. دسر باید سبک و هوا باشد.
برج میزان
وزنه ها از یک رژیم غذایی سخت پیروی نمی کنند ، آنها همچنین وضعیتی می خورند. ترازو افزایش وزن پیدا می کند ، بنابراین کالری یک شام باید با مصرف انرژی مطابقت داشته باشد.
ترازو توصیه می شود از چربی خودداری کنید و به کربوهیدرات ها توجه کنید ، که باعث پر شدن انرژی آنها می شود. منوی ناهار باید شامل انواع سبزیجات و محصولات ریشه ای باشد ، و گوشت مرغ یا گوشت گاو بدون چربی را انتخاب کنید.
برج عقرب
عقرب به هر بهانه ای ناهار را از دست نخواهد داد. و از آنجا که صبحانه عقرب اغلب به تأخیر می افتد ، و ناهار کمی حرکت می کند. این وعده غذایی باید متراکم باشد و شامل سوپ رشته داغ یا گوشت کم چربی غلات ، مرغ یا ماهی در مرحله دوم همراه با سبزیجات ، غذاهای دریایی باشد.
صورت فلکی قوس
طاغوت ها غذای خوب را دوست دارند ، وعده های غذایی بسیار ساده را ترجیح می دهند. به دلیل تمایل به اضافه وزن ، این نشانه آن است که شما باید مقدار چربی ، سرخ شده و فلفل را محدود کنید.
یک انتخاب عالی برای ناهار - سبزیجات تازه یا بخارپز ، برنج قهوه ای ، سوپ ، گوسفند یا گوساله ، گوشت گاو بدون چربی و مرغ. وعده غذایی باید با یک فنجان چای سبز خاتمه یابد که متابولیسم را تسریع می کند.
برج جدی
برج دلبری ها وسواس زیادی در مورد تغذیه مناسب دارند و کیفیت غذا را بیش از هر چیز دیگری قرار می دهند. آنها ناهار را از دست نخواهند داد و متعادل ترین وعده های غذایی را انتخاب می کنند.
بعد از ظهر ، برج جدی لازم است سوپ با گوشت یا آب مرغ ، سالادی با سبزیجات سبز ، چاشنی روغن زیتون داشته باشد. نان بهتر است غلات ، و گوشت - خرگوش را ترجیح دهید.
برج دلو
آکواریوم ها تغذیه مناسب را نادیده می گیرند و غذای آشپزی را دوست ندارند ، بنابراین اغلب میوه ها و توت ها را می خورد. برای ناهار برای این رژیم مناسب نیست.
ناهار دلو باید همزمان مقوی و سبک باشد. چربی ، سرخ شده ، دودی و نمک رویکرد بدی است ، اما بخارپز و جوشانده شده است - در آن زمان. سبزیجات ، گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی ، برنج قهوه ای. دلو را از سوپ و سالاد با روغن زیتون منصرف نمی کند. نان خوردن چاودار بهتر است.
ماهی
ماهی ها همچنین خوراکی های مصرف کننده هستند. طعم تازه متناسب با این علامت زودیاک نیست ، آنها آن را ملایم و خوشمزه تر دوست دارند. به دلیل تمایل به اضافه وزن ، آنها هنوز هم مجبور به انتخاب غذاهای سالم هستند.
یک شام ماهی باید با درج اجباری سوپ سبک باشد. غذای دوم ماهی یا گوشت بدون چربی است که همراه با یک ظرف غذای سبزیجات تهیه می شود. چربی ها و کربوهیدرات ها بهتر است به طور قابل توجهی کاهش دهند.
با توجه به زودیاک چه چیزی برای صبحانه بخورید - در فیلم زیر تماشا کنید:
