هنگامی که بهار آغاز می شود ، مطلوب است که بدن آماده باشد: وزن پس از یک بیماری ویروسی طولانی مدت به حالت عادی بازگشت ، ایمنی را بازیافت. سم زدایی بهترین درمان برای تغییر در احساس و ظاهر است.
چغندر
چغندر یک پاک کننده عالی است، زیرا دارای خواص ادرار آور و ملین است و به بازسازی سلولی کمک می کند. اگر در زمستان وزن اضافه کرده اید و در معده احساس ناراحتی می کنید، چغندر به بازگرداندن حساسیت دیواره های آن و التیام کبد، لوزالمعده و مری کمک می کند.
نوشیدن چغندر تأثیر مثبتی بر رنگ پوست دارد، به مقابله با آکنه کمک می کند و بر نوشیدن غذاهای خیلی چرب تأثیر می گذارد.
شربت میوه ای سبز
برگ‌های سبز، میوه‌ها و سبزیجات نیز یک اثر پاک‌کنندگی خوبی دارند. می توانید کوکتل ها را با توجه به ذائقه خود ترکیب کنید، آب لیمو رقیق یا آب معدنی غیر گازدار. این منبع عالی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.
نوشیدنی های سبز نه تنها به بهبود هضم و تقویت بدن کمک می کنند، بلکه بدتر از نوشیدن قهوه نیستند.
جلبک دریایی
جلبک دریایی اغلب برای سم زدایی بدن استفاده می شود که کل بدن را می پوشاند. اثر آن پس از مصرف مشابه زغال چوب فعال است: تمام مواد مضر و سموم را به هم متصل می کند و آنها را از روده خارج می کند.
کلم منبع عالی ید است که از بسیاری از بیماری های غده تیروئید پیشگیری می کند.
رژیم پستو
برای خوش طعم کردن غذاهای اصلی، می توانید سس پستو جعفری و گشنیز را تهیه کنید، یک حبه سیر، سه قاشق غذاخوری روغن زیتون خوب فشرده شده، نمک به مزه اضافه کنید.
جعفری به بهبود متابولیسم ، دفع سموم و کاهش قند خون کمک می کند. گشنیز به هضم غذاهای چرب کمک می کند ، روده ها را پاک می کند و سموم را دفع می کند. روغن زیتون کلسترول را کاهش می دهد.
آوکادو
آووکادو می تواند به عنوان یک جایگزین عالی برای پنیر چرب در ساندویچ باشد. ارزش کالری آنها کمتر نخواهد بود، اما بدن چربی های گیاهی مفید دریافت می کند.
برای پاکسازی و اشباع آووکادو بهتر است با مغزهای خرد شده ، گیاهان و دانه ها ترکیب شوید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آووکادو به بدن کمک می کند تا از مواد مضر و سموم خلاص شود و تحریک دیواره روده را از بین ببرد.
سیر پخته شده
این سبزی به دلیل اثرات ضد میکروبی خود شناخته شده است که پس از عملیات حرارتی محصول باقی می ماند. سیر تفت داده شده همچنین منبع مقادیر زیادی ویتامین C است، به پاکسازی کبد و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند.