تغذیه تیموس

غذاهای سالم برای تیموس

با توجه به اینکه تیموس مسئول عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن است ، تأمین آن با تغذیه با کیفیت بالا ، سلامت کل ارگانیسم را تضمین می کند. غذاهای توصیه شده برای تیموس شامل:

• روغن زیتون. سرشار از ویتامین E است که مسئول عملکرد طبیعی غده تیموس است.
• ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، ماهی تن. آنها حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند که منبع اسیدهای نوکلئیک برای تیموس هستند.
• گلاب و مرکبات. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که تأثیر مثبتی بر گردش خون دارد. علاوه بر این ، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که از تیموس در برابر انحطاط محافظت می کند.
• سبزیجات. این منبع منیزیم و اسید فولیک است که در روند عصبی غدد درون ریز نقش دارند.
• خولان دریایی و هویج. منابع ایده آل پروویتامین A ، که رشد و عملکرد لوبول های تیموس را تحریک می کند. علاوه بر این ، ویتامین A روند پیری را کند می کند.
• جوجه. حاوی پروتئینی است که به راحتی هضم می شود و به عنوان ماده ساختمانی برای سلول های غدد ضروری است. علاوه بر این ، مرغ سرشار از آهن است که برای گردش خون ضروری است.
• تخم مرغ آنها منبع لسیتین و تعداد زیادی عناصر کمیاب هستند. آنها توانایی اتصال و دفع سموم از بدن را دارند.
• جلبک دریایی به لطف ید موجود در آن ، فرآیندهای متابولیک در تیموس را تحریک می کند.
• محصولات اسید لاکتیک آنها سرشار از پروتئین، کلسیم ارگانیک و ویتامین B هستند.
• تخمه کدو و مغز کاج. حاوی روی است که سنتز لنفوسیت های T را تحریک می کند.
• شکلات تلخ این فرآیندهای ایمنی را فعال می کند ، رگ های خونی را گشاد می کند ، در تأمین اکسیژن به تیموس شرکت می کند. شکلات برای ضعف عاطفی و جسمی ناشی از کمبود خواب و کار زیاد مفید است.
• گندم سیاه. حاوی 8 اسید آمینه ضروری است. علاوه بر این ، سرشار از فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، بتاکاروتن ، ویتامین C و همچنین منگنز و روی است.

غذاهای مضر برای تیموس

• سیب زمینی سرخ کرده… با داشتن یک عامل سرطان زا ، قادر به ایجاد اختلال در ساختار سلولی غده است.
• محصولات با فروکتوز اضافه شده… باعث تخریب رگهای خونی تیموس می شوند.
• نمکباعث احتباس رطوبت در بدن می شود. در نتیجه ، رگهای خونی بیش از حد بار می شوند.
• هر غذایی با مواد نگهدارندهآنها قادر به ایجاد تغییرات فیبروتیک در غده هستند.
• الکل… باعث وازپاسم می شود ، تیموس را از تغذیه محروم می کند و از ایمنی کل ارگانیسم می کاهد.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید: