وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

برخی از غذاها باعث نفخ شکم و معده مانند بادکنک می شوند. علاوه بر این ، این احساس وجود دارد که شما یک فیل کامل را خورده اید ، بیش از حد غذا خورده اید و به زودی در مورد هر احساس خوبی سخنرانی نمی تواند ادامه دهد. چه غذاهایی و ترکیبات آنها باعث احساس سیری و نفخ می شود؟

نان سفید ، رول

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

شیرینی های تهیه شده از آرد گندم بهترین رژیم غذایی شما نیستند. توصیه می شود آن را به طور کامل رها کنید - هیچ فایده ای برای سلامت بدن نخواهد داشت. در پخت ، مقدار زیادی شکر و مخمر وجود دارد که باعث افزایش تشکیل گاز می شود. بهتر است از نان بر اساس خمیر ترش و غلات کامل استفاده کنید.

آب گازدار

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

نوشیدنی های حاوی هیدروکربن حجم معده را افزایش می دهند. نفخ بعد از مصرف چنین نوشیدنی هایی برای چندین ساعت نگه داشته می شود که باعث سنگینی و ناراحتی می شود. و نوشیدنی های گازدار علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی شکر هستند که چند سانتی متر به کمر شما اضافه می کند.

سس ها

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

در مورد خواص حبوبات باعث نفخ می شود همه چیز را بدانید. مقدار زیادی پروتئین برای هضم تحریک می کند ، معده اغلب فاقد آنزیم های لازم است. لوبیا در معده شروع به تخمیر می کند و باعث نفخ شکم می شود. برای جلوگیری از این امر ، حبوبات قبل از پخت بهتر است برای مدت طولانی خیسانده شوند.

محصولات سرخ کردن عمیق

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

فست فود ، سرخ شده-غذای ناسالم. این سیب زمینی سرخ کرده و چیپس ، و تکه های مختلف گوشت و ماهی. مقادیر زیاد چربی ، قند ، نمک ، ادویه جات ، مواد نگهدارنده و سایر افزودنی ها باعث التهاب در معده می شوند که ممکن است منجر به تورم موقت خفیف و بیشتر منجر به اختلالات سیستم گوارشی شود.

انگور

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

انگور ، علی رغم علاقه ، محصول هضم سختی است. به ویژه لازم است که احتیاط کنید ، انگور را به کودکان بدهید. باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده شما می شود و باعث نفخ شما می شود. هلو ، خربزه ، گلابی و سیب دارای اثرات مشابه هستند ، اما فقط در حد کمتر. همه این میوه ها دارای مقدار زیادی فروکتوز هستند که به مقدار زیادی آنزیم های لازم برای هضم نیاز دارد. پوست انگور و علاوه بر آن عملاً هضم نمی شود.

مربای لبنیات

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

پروتئین موجود در پنیر و ماست همراه با سس های شیرین یا مواد افزودنی - مربا ، شربت ها. پروتئین ها به مدت طولانی تجزیه می شوند ، اما این بار قند شروع به تخمیر در معده می کند و باعث نفخ می شود. همین امر در مورد بستنی ، که در آن مقدار زیادی شکر وجود دارد ، صدق می کند. علاوه بر این ، محصول سرد حاوی لاکتوز ، به سادگی در معده هضم نمی شود.

کلم

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

کلم سبزی است که باید قبل از یک رویداد مهم و خروجی آن اصلاح شود. با این حال، خواص کلم برای تحریک نفخ فقط مربوط به محصولات تازه است. آب پز یا آب پز، فیبر آن به خوبی هضم می شود و در ظاهر شما اختلالی ایجاد نمی کند!

آدامس

وارد شدن به لباس: چه غذایی معده را باد می کند

آدامس ها و محصولات "بدون شکر" حاوی شیرین کننده های زایلیتول (زایلیتول)، سوربیتول (سوربیتول) و مالتیتول (مالتیتول) هستند. افسوس که آنها فقط تا حدی در بدن هضم می شوند و باعث نفخ می شوند. و در حالی که آدامس وارد معده می شود بزاق شیرین و هوایی که شکم را ترک می کند.

پاسخ دهید