توسط وانی هاری، یکی از بنیانگذاران Truvani
ساعت 4 بعد از ظهر است. روز سختی بود. ناگهان نمی توانی از فکر کردن به غذا دست بکشی…
بیسکویت ها. شکلات. چیپس سیب زمینی.
شما می دانید که نباید... مخصوصاً به این دلیل که سعی می کنید انتخاب های غذایی خوبی داشته باشید.
اما گاهی اوقات نمی توانید مقاومت کنید:
"من فقط یکی خواهم داشت."
"خوب، شاید من یکی دیگر داشته باشم."
همانطور که شروع به خوردن میان وعده می کنید، تسکین فوری است!
اما چند دقیقه بعد، واقعیت به وقوع می پیوندد:
من نباید این کار را می کردم. خیلی حالم بد است!"
بسیار خوب. اجازه دهید صادقانه باشد. همه ما گاهی اوقات هوس غذا می کنیم. و هنگامی که آنها به آن لگد بزنند، نادیده گرفتن آن تقریبا غیرممکن است.
تسلیم شدن می تواند اهداف سلامتی شما را خراب کند. و هنگامی که میل را برآورده می کنید، اغلب احساس شکست می کنید.
اما حدس بزنید…
تو آدم بدی نیستی و قطعا شما تنها نیستید. و هیچی رو خراب نکردی
نیاز به تغذیه فقدان اراده نیست.
این فقط استرس زیاد نیست.
فقط ژنتیک نیست
... این در علم است.
و انجام تنظیمات آسان است تا این میل شدید به خوردن میان وعده به غذاهای ناسالم کاهش یابد.
اما ابتدا اجازه دهید در مورد چرایی این اتفاق صحبت کنیم.
هوس قند بیشتر در سر شماست
مضحک به نظر می رسد، درست است؟ اما همه ما اولین برخوردمان با غذاهای ناسالم را به یاد داریم. و مغز ما هم همینطور. در واقع، مغز هر لقمه‌ای را به خوبی به خاطر می‌آورد که تأثیری بزرگ و عادت‌ساز بر جای می‌گذارد.
این چیزی شبیه به این بود.
گرسنه شدی یک تکه غذای ناسالم شیرین خوردی. مغز شما آن قند را احساس کرد و سطح هورمون احساس خوب را افزایش داد.
در نهایت، اگر این کار را انجام دهید، غذاهای ناسالم به اندازه کافی وارد حلقه عادت شما می شود.
حلقه عادت که توسط چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت ابداع شد، در چرخه ای از نشانه ها، هوس ها، پاسخ ها و پاداش ها اتفاق می افتد.
نشانه شما؟ شاید تصادف بعدازظهر.
میل شدید به؟ هر چیز مضر برای تغذیه مغز گرسنه شما.
واکنش؟ "لطفاً یک مافین شکلاتی 600 کالری می‌خورم و پشیمانی دارم."
جایزه؟ یک شات از هورمون های احساس خوب که فقط یک دقیقه گرم دوام می آورد.
می توانید ببینید که چرا این چرخه بی پایان ادامه دارد.
و محققان دریافته اند که وقتی پروتئین بیشتری می خورید هوس کمتری خواهید داشت
یک مطالعه نشان داد که خوردن یک صبحانه سالم سرشار از پروتئین باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی در طول روز می شود.
این مطالعه همچنین نشان داد که خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین سیگنال های ارسالی از مغز شما را کاهش می دهد که انگیزه غذایی و رفتار غذایی مبتنی بر پاداش را کنترل می کند.
این خیلی خارق العاده است!
اگرچه حذف صبحانه یا صرف یک نان شیرینی قبل از عجله در روز آسان است، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین در صبح به کاهش میان وعده و هوس بد غذایی در اواخر روز کمک می کند.
پس اگر وقت یا انگیزه ای برای تهیه یک صبحانه سالم در هر روز صبح نداشته باشید، چه؟
در اینجا کاری است که می توانید به جای آن انجام دهید:
پروتئین پودری یک راه عالی برای قرار دادن پروتئین در برنامه صبحگاهی شما بدون صرف زمان زیادی در آشپزخانه است.
شما می توانید یک اسموتی پر از مواد مغذی را با میوه ها و سبزیجات ترکیب کنید. یا به سادگی یک قاشق پودر پروتئین مورد علاقه خود را با آب یا شیر نارگیل مخلوط کنید.
می بینید، در شرکت من تروانی، قابل توجهی ایجاد کردیم پودر پروتئین گیاهی.
و تنها چیزی که ما را متمایز می کند؟
ما از برخی از بهترین مواد موجود استفاده می کنیم... و تمام آن افزودنی های بی فایده را حذف می کنیم.
بنابراین، به جای حمله به یخچال خود در اواخر شب، می توانید امتحان کنید پودر پروتئین گیاهی Truvani در صبح برای حفظ هوس در تمام طول روز.
به این ترتیب وقتی یک روز کاری طولانی را به پایان می رسانید، آماده سقوط نیستید. این بدان معناست که شما دست به جعبه کوکی ها نمی زنید و انگیزه بیشتری برای خوردن یک وعده غذایی سالم برای شام خواهید داشت.
فواید پودر پروتئین
راحتی یک پودر پروتئین (که تقریباً با هر چیزی ترکیب می شود) راه حل عالی برای افزایش مصرف پروتئین روزانه شما بدون افزودن بارهای کالری اضافی است.
ما دوست داریم پروتئین خود را فست فود خوب بنامیم.
قدرت پروتئین در یک نگاه
- درخشش پوست، ناخن و مو
- می بینمت! هوس ها، تصادفات و مه مغزی
- سلام بدن شادتر و سالم تر!
- استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل را قوی‌تر کنید
- Namaste آرام و شاد، متشکرم!
به علاوه، لازم نیست نگران تهیه یک وعده غذایی باشید. پودر پروتئین Truvani با آب مخلوط می شود یا می تواند با مواد اسموتی مورد علاقه شما مخلوط شود.
یک پیمانه به جو دوسر صبحگاهی خود اضافه کنید تا تا ناهار سیر بمانید، یا آن را در یک پودینگ چیا لذیذ بزنید تا یک عصرانه سالم بخورید.
راه ترووانی
در Truvani، ما هرگز گوشه ها را کوتاه نمی کنیم. ما شروع به ایجاد یک ترکیب پروتئینی با استفاده از حداقل مواد تشکیل دهنده کردیم. بدون افزودنی های غیر ضروری بدون شیرین کننده مصنوعی بدون مواد نگهدارنده.
مهمتر از همه، مواد تشکیل دهنده ما باید آزمایش فلزات سنگین را برای Prop 65 کالیفرنیا پشت سر بگذارند.
آسان نبود، اما ما آن را انجام دادیم.
ترکیب پروتئین ما نه تنها از خالص ترین غذاها استفاده می کند، بلکه طعم شگفت انگیزی دارد و به خوبی ترکیب می شود ... حتی با استفاده از آب.
بدون طعم گچی بدون بافت دانه ای و مطلقاً هیچ مواد بدیعی وجود ندارد.
ما به سادگی از غذای واقعی، فقط 3-11 ماده استفاده می کنیم.