گلابی منبع بسیار خوبی از فیبر، ویتامین های B2، C، E و همچنین مس و پتاسیم است. آنها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی پکتین هستند. گلابی از نظر پکتین غنی تر از سیب است. این امر تأثیر آنها را در کاهش سطح کلسترول و بهبود هضم توضیح می دهد. گلابی اغلب به عنوان غذای کمکی برای نوزادان توصیه می شود. وقتی پوست همراه با پالپ آن خورده شود، گلابی منبع عالی فیبر غذایی است. گلابی همچنین منبع عالی ویتامین C و ویتامین E است که هر دو آنتی اکسیدان قوی هستند.
گلابی اغلب به عنوان میوه هایی با فیبر بالا توصیه می شود که کمتر احتمال دارد باعث ایجاد عوارض جانبی شود. آب گلابی برای نوزادان مفید است.
فشار شریانی. گلابی حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد التهابی گلوتاتیون است که به جلوگیری از فشار خون بالا و سکته کمک می کند. پیشگیری از سرطان. گلابی سرشار از ویتامین C و مس است که آنتی اکسیدان های خوبی هستند که از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. کلسترول محتوای بالای پکتین گلابی باعث می شود گلابی در کاهش سطح کلسترول بسیار مفید باشد.
یبوست. پکتین موجود در گلابی اثر مدر و ملین خفیفی دارد. آب گلابی به تنظیم حرکات روده کمک می کند.
انرژی. آب گلابی یک منبع سریع و طبیعی انرژی است که عمدتاً به دلیل محتوای بالای فروکتوز و گلوکز است.
تب. از اثر خنک کنندگی گلابی می توان برای تسکین تب استفاده کرد. بهترین راه برای کاهش دمای بدن نوشیدن یک لیوان بزرگ آب گلابی است.
سیستم ایمنی بدن. مواد مغذی آنتی اکسیدانی موجود در گلابی تاثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن دارد. زمانی که احساس ناخوشی می کنید آب گلابی بنوشید.
التهاب می شود. آب گلابی اثر ضد التهابی دارد و به تسکین احساس درد شدید در فرآیندهای التهابی مختلف کمک می کند.
پوکی استخوان. گلابی حاوی مقدار زیادی بور است. بور به بدن کمک می کند تا کلسیم را حفظ کند، بنابراین از پوکی استخوان جلوگیری می کند یا آن را کند می کند.
بارداری. محتوای بالای اسید فولیک تأثیر مفیدی بر تشکیل سیستم عصبی نوزادان دارد.
تنگی نفس گرمای تابستان می تواند حال کودکان را بدتر کند. در این مدت آب گلابی بنوشید.
داده های صوتی دو عدد گلابی را بجوشانید، عسل را اضافه کنید و گرم بنوشید. این به بهبود گلو و تارهای صوتی کمک می کند.
سلولز گلابی منبع عالی فیبر طبیعی است. یک گلابی 24 درصد از فیبر توصیه شده روزانه را به شما می دهد. فیبر حاوی کالری نیست و بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است، زیرا به حفظ سطح قند خون کمک می کند و به منظم بودن روده کمک می کند.
پکتین نوعی فیبر محلول است که به مواد چرب موجود در دستگاه گوارش متصل می شود و باعث حذف آنها از بدن می شود. به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. فیبر محلول نیز به تنظیم سطح قند کمک می کند.
مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.
ویتامین سی. گلابی تازه منبع خوبی از ویتامین C است. یک گلابی تازه حاوی 10 درصد از نیاز روزانه اسید اسکوربیک است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که برای متابولیسم طبیعی و ترمیم بافت ضروری است و به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند. ویتامین C به بهبود زخم ها و کبودی ها کمک می کند و به محافظت در برابر تعدادی از بیماری های عفونی کمک می کند.
پتاسیم یک گلابی تازه حاوی 5 درصد از مقدار توصیه شده روزانه (190 میلی گرم) پتاسیم است.