تغذیه عروقی
 

تمام فرآیندهای رخ داده در بدن ما مستقیماً به عملکرد طبیعی رگ های خونی بستگی دارد. از طریق آنها جریان خون و لنف است ، بدون آنها وجود یک شخص به سادگی غیرممکن است.

همه رگ ها به رگ های لنفاوی و خونی تقسیم می شوند. لنف از طریق رگ های لنفاوی ، خون شریانی و وریدی از طریق رگ های خونی جریان می یابد.

عروق شریانی (شریان ها) لحن بالایی دارند و خون در حال حرکت در امتداد آنها بسیار سریع در جهت از قلب به حاشیه جریان می یابد. عروق وریدی (رگ ها) ، که از طریق آنها خون در جهت مخالف جریان می یابد ، برعکس ، شل می شوند و به طوری که خون راکد نمی شود ، آنها دریچه های وریدی دارند.

سرخرگ ها به عنوان وسیله ای برای خون اکسیژن دار و غنی از مواد مغذی عمل می کنند. عروق وریدی که به عقب باز می گردند، خون اشباع شده با محصولات متابولیک را حمل می کنند.

 

جالب است:

طول کل رگهای خونی 100 هزار کیلومتر است. برای 50 سال بیش از 175 میلیون لیتر خون از آنها عبور کرده است. سرعت حرکت خون (از طریق عروق) 000 کیلومتر در ساعت است!

محصولات مفید برای رگ های خونی

  • گردو. به دلیل محتوای بالای ویتامین ها و مواد معدنی ، آنها یک محصول بسیار مفید برای رگ های خونی هستند. آنها به لطف فیتونساید موجود در آنها - ژوگلون ، در تأمین غذا رگها شرکت می کنند و همچنین باعث افزایش دفاعی کل ارگانیسم می شوند.
  • تخم مرغ. از نظر محتوای مواد مغذی ، غذاهای کمی می توانند با تخم مرغ رقابت کنند. آنها حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، چربی ها ، اسیدهای آمینه و سایر مواد حیاتی هستند.
  • هویج. بتاکاروتن که در هویج یافت می شود ، نه تنها می تواند روند پیری را کند کند ، بلکه از بیماری های چشمی نیز جلوگیری می کند. اما مهمترین اقدام آن اطمینان از کشش عروق خونی است.
  • ماهی چرب. اسیدهای غیر اشباع موجود در ماهی ، همراه با بتاکاروتن ، به تقویت و کشش رگ های خونی کمک می کند.
  • گوشت مرغ. این یک منبع پروتئین است که به عنوان یک ماده ساختمانی در ساخت رگهای خونی جدید نقش دارد.
  • جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی ید است ، به همین دلیل خواص محافظتی رگ های خونی افزایش می یابد.
  • آووکادو از تشکیل پلاک های کلسترول جلوگیری می کند ، که می تواند به مانعی مهم برای جریان خون تبدیل شود.
  • شکلات تلخ مصرف شکلات ترشح سروتونین را تحریک می کند ، که با افزایش سطح اکسیژن در خون ، رگ های خونی را برای آنها فراهم می کند.
  • اسفناج. منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها. از رگ های خونی در برابر انحطاط محافظت می کند. در حفظ تعادل آب و نمک مشارکت می کند.

توصیه های کلی

برای اینکه بدن به درستی کار کند ، لازم است که تمام اندام ها و سیستم های آن "پر" و سالم باشند. این همان کاری است که کشتی ها انجام می دهند. اما همچنین نیاز به توجه دارند. برای اینکه کشتی ها در حالت کار باشند ، توصیه های زیر را باید دنبال کنید:

  • از هیپوترمی خودداری کنید.
  • ورزش کن.
  • از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید.
  • بیشتر اوقات در هوای تازه باشید.

داروهای مردمی برای پاکسازی و بهبود رگ های خونی

برای اینکه بدن ما عملکرد طبیعی داشته باشد ، همه عروق موجود در آن باید تمیز و سالم باشند. برای رسیدن به این هدف ، شما باید به صورت دوره ای موارد زیر را انجام دهید:

ظرف دو هفته ، 4 قرص زغال فعال (روزانه) مصرف کنید. در طول وعده های غذایی ، 50 گرم آووکادو مصرف کنید. با جوشانده زردآلو خشک ، انجیر و کشمش بشویید.

محصولات مضر برای عروق خونی

  • مشروبات الکلیcause باعث وازواسپاسم و در نتیجه گرسنگی کلیه اندامها و بافتها می شوند.
  • نمکsalt مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار می شود ، در نتیجه عروق خونی تغییر شکل می دهند.
  • غذاهای حاوی مواد نگهدارندهحاوی موادی مضر برای رگهای خونی است که می تواند یکپارچگی دیواره عروق را مختل کند.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید:

پاسخ دهید