مزایای مورینگا چیست - شادی و سلامتی

مورینگا یک گیاه غذایی است. در هند ، چندین قرن است که از مورینگا در درمان بیش از 300 بیماری استفاده می شود.

فراتر از هند ، در کشورهای گرمسیری مانند کشورهای آفریقا ، آمریکای جنوبی و آسیا رشد می کند. بیایید با هم دریابیم مزایای مورینگا

مورینگا حاوی چه چیزی است

مورینگا از موارد زیر تشکیل شده است:

• پروتئین ها: پروتئین های آن دو برابر پروتئین های موجود در ماست است (1)

• ویتامین A: این گیاه درست مانند هویج حاوی ویتامین A است. با این حال ، محکم نگه دارید. برای همان مقدار مورینگا و هویج ، 4 برابر بیشتر از هویج ویتامین A دارید.

• ویتامین C: مقدار ویتامین C موجود در مورینگا 7 برابر بیشتر از مقدار موجود در پرتقال است ، به همان میزان. علاوه بر ویتامین C ، مورینگا سرشار از چندین ویتامین دیگر است.

• کلسیم: کلسیم موجود در مورینگا معادل مقدار کلسیم موجود در 4 لیوان شیر است

• پتاسیم: پتاسیم موجود در گیاه مورینگا معادل مقدار پتاسیم موجود در 3 موز است

• فیبر: حاوی 4 برابر فیبر بیشتر از جو دوسر است

• 96 آنتی اکسیدان قوی: آنتی اکسیدان های موجود در مورینگا آن را برای مردان معروف کرده است

• آهن: 25 برابر آهن غنی تر از آهن موجود در اسفناج است

• روی ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و بسیاری از مواد مغذی دیگر در مورینگا وجود دارد.

مزایای پزشکی مورینگا

جنسیت مردانه

به طور کلی ، مردان به سلامت خود اهمیت چندانی نمی دهند. گاهی اوقات ممکن است اتفاق بیفتد که ناحیه شاهزاده به مشکلی در بینی اشاره کند ، معمولاً اختلال نعوظ (آزاردهنده ترین مشکل برای مردان). بنابراین ، آنها علاقه بیشتری به تغذیه مناسب برای سلامتی بیشتر دارند (2).

مورینگا به عنوان یک غذای فوق العاده غنی ، کل بدن را با اجزای متعدد غنی می کند. به ویژه از نظر میل جنسی ، روی ، کلسیم و ویتامین C موجود در مورینگا از تولید تستوسترون حمایت می کند.

آنها همچنین اجازه می دهند تا نعوظ با کیفیت خوب و مدت زمان مناسب انجام شود. آنها همچنین گردش خون را در دستگاه تناسلی افزایش می دهند که به نعوظ با کیفیت کمک می کند.

همین امر در مورد ویتامین D که از تولید تستوسترون پشتیبانی می کند نیز صادق است. با این حال ، تستوسترون امکان انزال بهتر ، کیفیت و کمیت بهتر اسپرم را فراهم می کند.

مورینگا در برابر یبوست و دستگاه گوارش

مورینگا فیبر بیشتری نسبت به جو دوسر دارد. با این حال ، غذاهای غنی از فیبر سیستم گوارش ما را تثبیت و متعادل می کند. به ما این امکان را می دهد که یبوست را درمان کنیم.

مبارزه با باکتری های معده یا التهاب نیز بسیار مهم است.

بخوانید: کورکومین ، این مزایای سلامتی چیست؟

حفاظت از سیستم ایمنی بدن

مورینگا با توجه به ارزش تغذیه ای بسیار زیاد ، سیستم بدن انسان را از سر تا پا تغذیه و محافظت می کند (3). این گیاهی است که در سیستم ایمنی بدن عمل می کند. این حفاظت از سیستم ایمنی در درمان بیماران مبتلا به HIV / AIDS نشان داده شده است.

در واقع در کشورهای جنوبی ، با توجه به کمبود منابع برخی از بیماران برای تغذیه مناسب و حمایت از سیستم ایمنی ، مورینگا توصیه شده است.

مطالعات انجام شده توسط مراکز نشان داده است که مصرف مورینگا از سیستم ایمنی ضعیف این بیماران حمایت می کند. این بدان معناست که مورینگا چقدر غنی است.

مطالعات مختلف رضایت بخش بوده است زیرا بیمارانی که سیستم دفاعی آنها در ابتدا ضعیف بود با سلامتی بهتر به حالت کامل خود بازگشتند.

مورینگا به ویژه برای کودکان و افراد سنین سوم با توجه به تضعیف سیستم ایمنی بدن آنها در این سنین توصیه می شود.

علاوه بر این ، روی موجود در مورینگا در تشکیل بیش از 300 آنزیم ، در تشکیل DNA ما ، در رشد فیزیولوژیکی شرکت می کند ...

فشار خون

در کتابهای آیورودا (طب سنتی هند) آمده است که مورینگا می تواند بیش از 300 بیماری را درمان کند. از جمله این بیماریهایی که می توان با مورینگا درمان کرد. فشار خون بالا را نشان دهید جای تعجب نیست مگه نه؟

سموم را تصفیه می کند

هنگام نفس کشیدن، غذا خوردن یا استفاده از مواد شوینده سموم مصرف می کنید. هنگامی که در یک محیط ناسالم کار می کنید یا برای تمام فعالیت های خود که در معرض استنشاق محصولات سمی، گازهای خطرناک، فلزات سنگین و غیره قرار می گیرید، همین طور است.

بدن شما به شما هشدار می دهد (4) هنگامی که میگرن ، کم خوابی ، فشار خون ، چاقی را تجربه می کنید از مواد سمی اشباع شده است (سموم اضافی که از بین نمی روند به صورت چربی در قسمت بالای شکم ذخیره می شوند.)

برای موجودات مقاوم تر ، سیستم ایمنی بدن این مشکل را تا مرحله پایانی مسمومیت نشان نمی دهد. سپس به بیماری هایی مبتلا می شویم که درمان آنها دشوار است.

بنابراین برای حمایت از سیستم ایمنی بدن باید از این مسمومیت آهسته و جدی بدن جلوگیری کنید. شما باید گیاهان ارگانیک ، آب میوه های تازه مصرف کنید تا به طور دوره ای سموم ذخیره شده را از بین ببرید و سیستم دفاعی خود را برای دفاع بهتر آماده کنید.

مورینگا گیاهی است که این نیازهای بدن را کاملاً برآورده می کند ، زیرا بدن را عمیقا تصفیه می کند. در واقع ، برگهای خشک شده مورینگا حاوی اسیدهای آمینه ضروری مانند متیونین هستند ، اسید آمینه ای که در بین گیاهان کمیاب است اما برای تصفیه بدن ضروری است.

مورینگا همچنین دارای سولفید است که نقش مهمی در تغذیه افراد دارد (5).

خاطرات ، توانایی های شناختی

از دست دادن خاطرات رایج است. هرکسی حداقل یکبار در زندگی خود تجربه کرده است. چه کودک خردسال ، چه بزرگسال ، چه مرد و چه زن. صرفنظر از موقعیتی که دارید ، کل سیاره در اکثریت قریب به اتفاق آسیب می بیند.

بدترین قسمت این است که این کاهش حافظه با افزایش سن افزایش می یابد. این ناشی از چیست؟ این واقعیت که انتقال دهنده های عصبی ما با افزایش سن دچار نقص می شوند. این کمبود عمدتا به دلیل تغذیه نامناسب مغز ما در هموگلوبین است.

به دلیل غلظت بالای آهن (25 برابر اسفناج به میزان یکسان) ، مورینگا به تامین هموگلوبین به مغز کمک می کند. به یاد می آوریم که آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین دارد (5).

علاوه بر این ، مورینگا دارای غلظت بالایی از روی است که باعث افزایش فعالیت مغز می شود. روی نه تنها برای توانایی های شناختی بلکه برای کل سیستم ایمنی بدن یک عنصر اساسی محسوب می شود.

بخوانید: زردچوبه ارگانیک ، یک متحد قدرتمند برای سلامتی

برای تصفیه آب

دانه های مورینگا حاوی پلی الکترولیت کاتیونی هستند که به تصفیه آب از کدورت (حالت آب کدر) کمک می کند. آنها آب آشامیدنی را برای مصرف نامناسب می کنند.

نه تنها برای کشورهای جنوبی استفاده از این گزینه برای تصفیه آب خود مقرون به صرفه تر است. اما سالم تر است زیرا پلی الکترولیت برخلاف سولفات آلومینا و سایر محصولاتی که عموماً برای تصفیه آب استفاده می شوند، زیست تخریب پذیر است.

زیبایی نیز در منو قرار دارد

برای داشتن پوستی زیبا

مورینگا به طور فزاینده ای در تولید محصولات آرایشی استفاده می شود. در واقع از دانه های آن می توان روغنی تولید کرد که برای تولید صابون، کرم های مرطوب کننده، عطر در صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می شود.

برای پوست ، اثرات فواید مورینگا کاملاً مشخص شده است. آنها اجازه می دهند:

• آبرسانی ، بازگرداندن پوست

• پوست را زیبا و نرم می کند

• قابلیت ارتجاعی اپیدرم را افزایش می دهد

• مبارزه با پیری سلولی

• تولید سبوم را متعادل کنید

با وجود تمام این خواص مورینگا بر روی پوست، به راحتی می توان درک کرد که چرا از دانه های آن بیشتر و بیشتر در تولید محصولات آرایشی استفاده می شود.

رژیم لاغری

برای رژیم های لاغری شما ، مورینگا توصیه می شود. می توانید برگها را در یک سالاد خوب با خیار ، گوجه فرنگی و سس خوب بخورید. نه تنها بسیار غنی است و احساس گرسنگی نمی کنید. اما علاوه بر این از سیستم شما در طول روز پشتیبانی می کند.

همه مکمل های غذایی را بدون مصرف 1 گرم بیشتر در آنجا خواهید یافت.

برای لذت بردن کامل از فواید مورینگا در طول رژیم لاغری خود ، آن را در سالاد بخورید. در غیر این صورت پس از مصرف آن به تنهایی ، یک میوه بخورید ، مثلاً یک سیب. این برای جلوگیری از سوزش سر دل است که ممکن است رخ دهد.

انرژی خود را تقویت کنید

برخلاف تصور عموم ، نوشیدنی های انرژی زا ، قهوه و موارد مشابه منشا خستگی طولانی مدت هستند. در واقع ، اگر در یک زمان T ، قهوه و این نوشیدنی های انرژی زا با قند بتوانند به شما انرژی بدهند ، در نهایت برای بدن شما مخرب هستند.

این نوشیدنی های انرژی زا بعداً تنبلی ، بی خوابی ، خستگی عمومی را افزایش می دهند. یک منبع طبیعی انرژی مانند مورینگا مصرف کنید. مورینگا نه تنها بدن شما را از سموم ذخیره شده پاک می کند ، بلکه علاوه بر این بدن شما را تقویت کرده ، آن را احیا می کند. همچنین فاقد قند است.

ترکیبات مختلف درخت مورینگا و مزایای آنها

ورق

آنها به صورت تازه ، به عنوان مثال در سالاد یا حتی در کشورهای گرم ، در سس ها مصرف می شوند. آنها را می توان درست مانند اسفناج خود پخت. مورینگا با بادام زمینی خوب ترکیب می شود.

غلاف

غلاف های مورینگا را می توان جوشانده ، بو داده یا بخارپز کرد. آنها همچنین بسیار مغذی هستند. غلاف ها وقتی نرم و لطیف باشند حتی بهتر هستند. اما وقتی ماندگار می شوند ، جویدن آنها دشوار می شود و طعم آنها قوی تر می شود.

دانه

دانه های مورینگا را می توان به شکل ذرت بوداده تهیه کرد. خوردن آنها با کره و نمک راحت تر است. همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری دانه به ماست خود اضافه کنید.

ریشه

به طور سنتی از آنها در کشورهای تولید کننده استفاده می شود. اما از خرید آن در همه جا خودداری کنید. فقط آنهایی که در داروخانه ها فروخته می شوند زیرا ریشه حاوی مواد سمی است.

پوست درخت

آنها در کشورهای گرم به شکل چای گیاهی مصرف می شوند. مدت زیادی می جوشانیم تا آب آن خارج شود. سپس بیمار را مجبور می کنیم تمام روز آن را بنوشد. ریشه های مورینگا دارای مزایای پزشکی مسلم هستند.

چگونه مورینگا مصرف کنیم؟

همه قسمت های مورینگا قابل خوردن است (6). همه آنها مفید هستند. از دانه ها برای تصفیه آب استفاده می شود. در مورد ریشه ها ، آنها را فقط در صورت فروش در داروخانه ها مصرف کنید.

محصولات ارگانیک مورینگا را بخرید. مطمئن باشید این محصولات 100% ارگانیک هستند. شما به طور متوسط ​​در روز به 6 گرم مورینگا نیاز دارید. که به 2 قاشق چایخوری پودر مورینگا می رسد.

برگها را در سالاد می خورند. می توان آنها را مانند اسفناج کمی پخت و به همین ترتیب خورد.

می توانید آن را به صورت پودر مصرف کنید (در همه جا به فروش می رسد ، به ویژه در داروخانه ها).

می توانید از آن به عنوان چای گیاهی استفاده کنید. در این صورت از برگ های تازه مورینگا استفاده کنید. بجوشانید.

اگر به جای آن چای مورینگا خریداری کرده اید ، کیسه چای خود را پس از مصرف چای دور نیندازید. کیسه را باز کنید و از پودر باقی مانده برای پاشیدن سالاد یا افزودن آن به آب میوه استفاده کنید

هنوز می توانید حیوان خانگی خود را با این پودر باقی مانده تغذیه کنید ، چرا که نه؟ در این حالت ، پودر باقی مانده را با غذای حیوان خانگی خود مخلوط کرده و به آن غذا بدهید.

نمی توانید طعم و مزه مورینگا را تحمل کنید مشکلی نیست ، در اینجا یک راز وجود دارد. در آشپزی خود از مورینگا استفاده کنید. در پایان پخت ، می توانید دو قاشق چای خوری را اضافه کنید. علاوه بر این ، می توانید این دو قاشق چای خوری قهوه را در آب میوه و سبزیجات خود اضافه کنید.

خطرات / موارد منع مصرف مورینگا

• خطر مسمومیت: برگ ها ، دانه ها و غلاف های مورینگا توسط جمعیت بدون هیچ خطر قابل توجهی خورده می شوند. بنابراین هیچ مشکلی برای مصرف آنها وجود ندارد. با این حال ، ریشه مورینگا حاوی یک محصول سمی است.به همین دلیل است که توصیه می شود از ریشه ها (در اشکال پزشکی) برای جلوگیری از هرگونه خطر مسمومیت استفاده کنید.

• بارداری: مورینگا گیاهی غنی از ویتامین A است. با این حال ، ویتامین A باید در دوران بارداری کم مصرف شود. در واقع ، ویتامین A که به مقدار زیاد مصرف می شود باعث موارد ناهنجاری در جنین می شود. بنابراین در صورت بارداری از مصرف خودداری کرده یا آن را کاهش دهید.

• سنگ کلیه: علاوه بر این ، ویتامین A (رتینول) مصرف شده در 90 درصد در کبد ذخیره می شود. افرادی که سنگ کلیه دارند یا در معرض خطر هستند باید مصرف مورینگا را محدود کنند.

• میگرن: افرادی که سردردهای مکرر دارند باید مصرف مورینگا را محدود کنند. مورینگا 4 برابر بیشتر از یک هویج ویتامین A دارد. بنابراین می تواند میگرن و بی خوابی را بدتر کند.
  

  

• افت قند خون: مورینگا سطح قند خون را کاهش می دهد. این به تثبیت سطح قند خون کمک می کند. اما برای افراد مبتلا به هیپوگلیسمی ، مصرف مرتب مورینگا مضر است. چرا در این مورد از پزشک خود راهنمایی نمی خواهید؟ او بهتر می تواند در مورد مصرف مورینگا توصیه یا توصیه کند.

• بی خوابی: مورینگا می تواند باعث بی خوابی ، کم خوابی در برخی از مصرف کنندگان شود. اگر خواب نسبتاً حساسی دارید ، مورینگا را در حد اعتدال مصرف کنید. همچنین ، برای جلوگیری از اختلالات خواب ، از مصرف مورینگا در شب خودداری کنید (7).

• اسهال: مورینگا دارای فیبر بیشتری نسبت به جو دوسر است. چه کسی می گوید الیاف از اثرات ملین صحبت می کند. سپس مصرف بیش از حد آن باعث اسهال در مصرف کننده می شود.

گاهی اوقات اولین مصرف مورینگا می تواند منجر به اسهال شود. قابل درک است ، زمان آن است که بدن شما این غذا را که یک ملین قوی است بپذیرد.

نتیجه

مورینگا گیاهی با مزایای متعدد است که نمی توانید از آن چشم پوشی کنید. اگر موارد منع مصرف این گیاه در مورد شما صدق نمی کند ، لطفاً آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

آیا دستور العمل های مبتنی بر مورینگا دارید؟ آیا کاربردهای دیگر مورینگا را می شناسید؟ تیم Bonheur et santé خوشحال می شود از شما بشنود.