فهرست
آیا متوجه شده اید که گاهی اوقات به طور غیرقابل کنترلی به سمت ترش کشیده می شوید یا مثلاً می خواهید کل کیک را به تنهایی بخورید؟ بدیهی است که بدن شما به عنصر کمیاب، ویتامین یا ماده ای که قبلاً از یک محصول خاص دریافت کرده است نیاز دارد و منبع آن را به خاطر بسپارید. خوب، می توانید سعی کنید آن را بازسازی کنید و عناصر لازم را از محصولات مفیدتر بگیرید. سوسیس می خواهید؟ به احتمال زیاد چربی در بدن شما کافی نیست. فقط با یک ماهی مفید یا آووکادو بدن را تغذیه کنید، کمبود چربی را بدون خطری برای سلامتی خود جبران می کنید.
من نمک می خواهم
اگر می خواهید چیزی شور داشته باشید ، بدن متابولیسم خود را افزایش می دهد ، که اغلب در دوران بارداری ، در بیماری های غده تیروئید اتفاق می افتد ، با فشار فیزیکی خسته کننده ، کم آبی بدن (نمک مایعات را حفظ می کند). در خوردن غذاهای شور زیاده روی نکنید ، مقدار زیادی آب بنوشید - این کار روده را آزاد کرده و آرام می شود.
شیرین میخوام
در اختلالات متابولیسم کربوهیدرات ها مردم به طرز وحشتناکی نان و کیک های شیرین با کاسترد می خواهند. اغلب هنگامی که رژیم های غذایی با مصرف محدود کربوهیدرات در اشک شیرین سریع است ، زیرا قند یک کربوهیدرات سریع است ، که می تواند انسولین را بلافاصله افزایش دهد. شما باید به کربوهیدراتهای کند - غلات ، ماکارونی ، یا میوه ، عسل ، میوه های خشک بخورید. تمایل سوزاننده خمیر شیرین می تواند نشان دهنده عفونت هلمینت باشد.
من چیزی ترش می خواهم
تمایل به ترش شدن ممکن است مربوط به اختلالات اسید معده ، کمبود آنزیم باشد ، بنابراین باید به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. در سقوط مصونیت افراد نیز به ویژه لیمو می خواهند زیرا منبع ویتامین C ضروری هستند. برآوردن چنین نیازی ضروری است. مقدار زیادی ویتامین C در کلم و گردو وجود دارد.
من یک چیز داغ می خواهم
میل به عطر و طعم غذا با چیز تیز در مورد افزایش کلسترول بد خون صحبت می کند. همانطور که حاد باعث تحریک هضم غذا می شود ، پس این میل قابل درک است. اگر هیچ بیماری دستگاه گوارش ندارید و غذای پرادویه باعث درد نمی شود ، مقدار ادویه های گرم را به طور مستقل در فهرست خود تنظیم کنید. تمایل به خوردن ادویه نیز ممکن است نشان دهنده وجود کرم باشد.
من شکلات می خوام
شکلات حاوی بیش از 400 ماده مغذی مختلف است. با این حال ، این فقط در مورد شکلات تلخ اعمال می شود ، شیر کمتر مفید است. اساساً ذخایر منیزیم را در زمان استرس و روحیه بد جبران می کند. و از آنجا که زنان به سرعت کمبود منیزیم پیدا می کنند ، شکلات را بسیار بیشتر دوست دارند. برای تقویت منیزیم ، شکلات پرکالری را جایگزین غلات ، سبوس ، میوه ها ، سبزیجات ، گیاهان ، مغزها یا دانه ها کنید. اما بیش از حد معمول شکلات در روز - 20 گرم توصیه نمی شود.
من موز می خواهم
موز منبع پتاسیم است و این نشانه ای است که در حال حاضر برای بدن شما کافی نیست. اغلب کمبود پتاسیم نتیجه بیماریهای سیستم قلبی عروقی است. موز با کالری بالا می تواند با سیب زمینی و حبوبات کم ارزش ، سبزیجات سبز ، هویج ، آجیل و میوه های خشک جایگزین شود.
کره میخوام
میل شدیدی به خوردن کره در زمستان با کمبود ویتامین D مشاهده می شود. اشکالی ندارد ، فقط به کیفیت محصول توجه کنید - کره نباید حاوی ناخالصی های چربی های مضر و افزودنی های مصنوعی باشد. برای رفع این "تشنگی" برای کره ، تخم بلدرچین ممکن است کمک کند - آنها را در فصل سرد اغلب بخورید.
پنیر میخوام
اگر مصرف پنیر به طور چشمگیری افزایش یافته است ، به ویژه با کپک زدن ، سطح قند خون را بررسی کنید. پنیر همچنین حاوی مقدار زیادی کلسیم است و فقدان این عنصر ممکن است به پنیر سخت نیاز داشته باشد. پنیر پر کالری را می توانید با پنیر کم چرب و کلم ، ماهی و کنجد جایگزین کنید.
بذر می خواهید
تمایل به جویدن تخمه آفتابگردان با افزایش استرس آنتی اکسیدانی ظاهر می شود. افراد سیگاری به ویژه آسیب پذیر هستند. برای افزایش سطح آنتی اکسیدان ها - ویتامین E - می توانید روزانه مقدار کمی تخمه آفتابگردان بخورید یا از روغن تصفیه نشده استفاده کنید.
غذای دریایی میخوام
غذاهای دریایی منبع ید هستند و در فقدان آن ، ما روی غذاهای دریایی تمرکز می کنیم. ید در گردو ، خرمالو وجود دارد. عادت خوردن ماهی با سبزیجات ، که شامل کلم است ، می تواند نتیجه صفر را به همراه داشته باشد ، زیرا ید ضعیف از سبزیجات چلیپایی جذب می شود.
اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین شخصیت شما و عادات غذایی را در فیلم زیر تماشا کنید:
