آنچه پزشکان درباره آروگولا می گویند

برگهای Tendergreen قدرت زیادی دارند. و پزشکان توصیه می کنند که یک سالاد را در فهرست غذایی روزانه وارد کنید.

آروگولا به عنوان یک محصول مفید شناخته می شود. این گیاه دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. اگر هر روز از آن استفاده می کنید ، می توانید با محتوای کلسیم و ویتامین K استخوان ها را تقویت کنید. در آروگولا ، یافتن آنتی اکسیدان ها نیز ممکن است. آنها با رادیکال های آزاد ، استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.

به گفته چشم پزشکان ، آروگولا از چشم محافظت می کند. این گیاه حاوی ویتامین a و K ، بتاکاروتن است که برای چشم مفید است. و سبزیجات برگ سبز ، که شامل روگولا می شوند ، شامل آلفا لیپوئیک اسید هستند ، زیرا مطالعات نشان داده اند که این ترکیب با کاهش سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین مرتبط است.

meddaily.ru می نویسد ، آروگولا سرشار از فیبر غذایی است که به دستگاه گوارش کمک می کند و احساس سیری می کند. ترکیب این با این واقعیت که آروگولا یک محصول ایده آل برای افرادی است که سعی می کنند وزن خود را با محتوای کم کالری کنترل کنند. علاوه بر این ، سلامت روده با سیستم ایمنی بدن ارتباط تنگاتنگی دارد ، بنابراین بهبود اولی بر دومی تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، آروگولا دارای ویتامین C است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

آنچه پزشکان درباره آروگولا می گویند

آرگولا در پخت و پز

این سبزی برگ شگفت انگیز به خوبی در خورش سبزیجات دستور غذا قرار می گیرد ، یک افزودنی و تزئین عالی برای ساندویچ ها است. کشک یا سیب زمینی پخته شده محبوب به این غذاهای معمولی پیچیدگی می بخشد - مهمترین چیز - تلخی را از بین می برد ، به خصوص اگر از روگولا برای سالاد استفاده می کنید. اما علاوه بر آنها ، آروگولا را می توان در بسیاری از غذاهای خوشمزه پخت.

در ایتالیا ، آروگولا اغلب به ماکارونی ، سالاد ، پیتزا ، پستو و ریزوتو اضافه می شود. در انگلستان ، به عنوان چاشنی انواع غذاهای گرم استفاده می شود. فرانسه میان وعده ها و سالادهای سبک او را آماده کرد. پرتغالی ها و اسپانیایی ها از روگولا به عنوان ادویه استفاده می کنند و آن را خردل ایرانی می نامند.

آرگولا برای موارد زیر مطلوب نیست:

آروگولا در زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. مبتلایان به آلرژی که با تولید فرار اشباع شده اند ، می توانند واکنش های آلرژیک قوی ایجاد کنند. همچنین ، برای کسانی که کولیت ، بیماری کبد ، کلیه ، دیسکینزی صفراوی دارند از غذاهای سالاد سوء استفاده نکنید.

اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات سلامتی آركولا در مقاله بزرگ ما بخوانید:

آروقولا

پاسخ دهید