دقیقاً چه چیزی در خرمالو مفید است

خرمالو منبع بسیاری از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که به بدن شما در بهبود و جلوگیری از علائم و بیماری های ناخوشایند کمک می کند.

زمستان ، پاییز - زمانی که فراوانی میوه از قفسه های بازار و مغازه ها از بین می رود و خرمالو تا حدی چوب منبع مواد مغذی لازم را می گیرد. چرا قطعاً باید خرمالو را دوست داشته و در رژیم غذایی خود بگنجانید؟

خرمالو حاوی ویتامین های A و C است که در هنگام شیوع ویروس ها و عفونت ها با شروع هوای سرد بسیار مهم هستند. این ویتامین ها همچنین به کاهش گلودرد و حلق بینی کمک می کنند.

خرمالو منبعی از کلسیم است که برای تشکیل اسکلت در کودکان خردسال و وضعیت مو، دندان و ناخن یک بزرگسال مهم است. همچنین مصرف خرمالو در دوران بارداری توصیه می شود تا بافت استخوانی جنین به درستی تشکیل شود.

خرمالو حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که برای سیستم تنفسی انسان مفید است. از ایجاد ذات الریه جلوگیری می کند ، به طور قابل توجهی علائم سرفه طولانی مدت را تسکین می دهد و از ریه ها در برابر اثرات مضر محیط خارجی محافظت می کند. بتاکاروتن همچنین برای بیماری های کلیه و دستگاه ادراری ادراری تناسلی ، دفع سموم از بدن و جلوگیری از التهاب مفید است. کاروتن موجود در خرمالو یک داروی شناخته شده برای درمان ناهنجاری های بینایی است.

خرمالو حاوی مقدار زیادی آهن است و بنابراین افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن و تمایل به آن حتما باید به خرمالو توجه کنند. به همین دلیل، برای زنان باردار توصیه می شود زیرا کم خونی همراه مکرر این بیماری است.

خرمالو به انواع اختلالات گوارشی و احساسات ناخوشایند در دستگاه گوارش کمک می کند. گرفتگی ، قولنج ، سو، هاضمه ، سوزش سر دل - همه اینها به خنثی شدن خرمالو کمک می کند.

این میوه همچنین برای افسردگی و سایر اختلالات سیستم عصبی مفید است. خستگی را برطرف می کند ، خلق و خو را عادی می کند و طغیان های کنترل نشده آن را خنثی می کند.

خرمالو می تواند فشار خون را عادی کرده و علائم همراه آن را کاهش دهد - سرگیجه ، سردرد و ضعف. خرمالو برای قلب و رگ های خونی مفید است.

خرمالو برای مشکلات پوستی مانند آکنه ، منافذ پوستی کثیف و مسدود ، پوست خیلی خشک یا چرب بسیار مناسب است. برای این کار علاوه بر استفاده در داخل ، می توانید ماسک های آرایشی با مخلوط تفاله خرمالو با زرده تخم مرغ درست کنید. استفاده خارجی از خرمالو برای زخم و سوختگی نیز مثر است.

این چقدر مفید است!

خرمالو در پخت و پز

از خرمالو می توانید اسموتی، میان وعده، دسر و سالاد سالم درست کنید. در اینجا فقط چند دستور العمل وجود دارد که می توانید برای وارد کردن خرمالو به رژیم غذایی نه تنها به شکل طبیعی آن بلکه به عنوان یک عنصر در غذاهای خوشمزه نیز استفاده کنید: خرمالو خشک، خرمالو پخته شده با پنیر دلمه، چاتنی خرمالو، چیزکیک با خرمالو، پرتقال و انار، تارت با خرمالو "خورشید زمستان". این و خیلی چیزهای دیگر را می توان از میوه شگفت انگیزی مانند خرمالو تهیه کرد. 

برای اطلاعات بیشتر فواید و مضرات خرمالو مقاله بزرگ ما را بخوانید.