سال 2018 است و گرایش های آشپزی سبک های جدید غذایی و غذاهای غیرمعمول را برای استفاده در رژیم غذایی شما معرفی می کنند. اسموتی ها و کوکتل ها دیروز هستند ، با ما همراه باشید ، به سبک غذا بخورید! چگونه - اکنون ما خواهیم گفت.
- ترک الکل
حتی در بین جوانان ، نوشیدن الکل دیگر مد نیست ، چه برسد به یک شرکت بزرگسالان. پیگیری وزن و کالری اکنون مورد احترام است و بنابراین بیشتر و بیشتر نوشیدنی های غیر الکلی حاوی حداقل قند در بازار ظاهر می شوند.
- کره بادام زمینی
دیگر هیچ کس برای روغن زیتون قصیده نمی خواند. این ماده با آجیل جایگزین می شود ، که از نظر ساختاری از معمول کمتر نیست و به هر یک از چربی های گیاهی مزه می دهد. روغن گردو هضم را بهبود می بخشد ، متابولیسم را تسریع می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- سوپ خامه ای
پختن اسموتی در حال حاضر رفتار بدی است. سوپ های کرم سبزیجات با حداقل چربی به شکل خامه یا کره جایگزین می شوند. چنین شام هایی ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهند ، در حالی که در سریعترین زمان ممکن توسط بدن جذب می شوند.
- غذای بدون گلوتن
رد گلوتن به طور گسترده ای انجام می شود. اکنون خرید نان بدون گلوتن راحت تر است و رستوران ها گزینه های دیگری برای نان معمولی به شما ارائه می دهند. ثابت شده است که مصرف بیش از حد گلوتن برای هضم غذا مضر است.
- توت ماکی
این توت های هندی جایگزین توت های گوجی می شوند - یک غذای فوق العاده سالم. مک ها طعم ترش دارند و سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به فرآیند سم زدایی بدن کمک می کنند. توت ماکا گلوکز کمی دارد و بنابراین می تواند توسط افراد دیابتی مصرف شود.
- گیاهخواری
بیشتر و بیشتر مردم به یک رژیم غذایی گیاهی روی می آورند - به دو دلیل پزشکی و اخلاقی. ذکر شده است که چنین تغذیه ای برای بدن انسان هماهنگ تر است و اگر گیاه خواری را اساس زندگی خود قرار ندهید ، اکنون نیز تنظیم یک رژیم غذایی گیاهی برای خود مد است.
- غذای سیاه
هر چیزی که به یک غذای سیاه رنگ بدهد ، مد است. اینها کراکرها و محصولات پخته جلبک دریایی ، برنج سیاه و غذاهای مبتنی بر آن ، کنجد سیاه ، کینوا سیاه ، لوبیا سیاه ، کاکائو ، قهوه ، گوشت قرمز ، پنیر توفو است. معلوم نیست چه چیزی باعث چنین اشتیاق به سمت تاریک شده است، اما خرید یک برگر سیاه در ترند خواهید بود!
- دوغ چاودار
در حال حاضر خوردن نه تنها نان بدون گلوتن ، همراه با سبوس ، غلات کامل ، با غذاهای فوق العاده و دانه ها مد شده است. تفاوت اصلی بین نان محبوب جدید خمیر مایه به جای مخمر است ، برای هضم غذا بسیار بهتر است و باعث ناراحتی در روده نمی شود.
- آجیل چوفا
چوفا - بادام خاکی ، که به ویژگی جدیدی از تغذیه سالم برای ورزشکاران تبدیل شده است. این منبع پروتئین گیاهی ، فیبر غذایی ، پتاسیم است که باعث تسکین دردهای عضلانی و همچنین پروبیوتیک هایی می شود که هضم را عادی کرده و متابولیسم را تسریع می کند.
- دانه هندوانه
اکنون هندوانه ها را می توان با خیال راحت همراه با دانه ها خورد ، بدون ترس از عواقب آن. دانشمندان فواید خود را ثابت کرده اند. بنابراین ، خیالتان راحت است که بذرها را چیده ، در ظرف خشک سرخ کرده و به جای دانه های آفتابگردان ضربه بزنید. یک فنجان دانه هندوانه حاوی 30 گرم پروتئین ، ویتامین B ، منیزیم و چربی های سالم است.