کره بادام زمینی چه فایده ای دارد

کره بادام زمینی غذایی سالم ، همه کاره و خوشمزه است. فقط روی نان پهن کنید ، یک تقویت کننده مفید برای بدن خواهید گرفت.

فواید کره بادام زمینی

- کره بادام زمینی منبع 26 ماده معدنی و 13 ویتامین ، پروتئین گیاهی قابل هضم ، چربی های سالم و کالری است که انرژی لازم برای کار را به شما می دهد.

- خوردن کره بادام زمینی به طور منظم به طور قابل توجهی باعث بهبود حافظه ، تمرکز شما در کار می شود و سیستم عصبی شما را منظم می کند.

- کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که به تقسیم و تجدید سلول کمک می کند. این امر به ویژه برای زنان در دوران بارداری مهم است ، زیرا اسید فولیک به رشد مناسب کودک متولد نشده کمک می کند.

کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی روی است که همراه با مواد معدنی موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما کمک می کند.

-کره بادام زمینی منبع آهن است که برای کسانی که کم خونی فقر آهن دارند مهم است. آهن به تجدید ترکیب خون و اشباع آن با اکسیژن کمک می کند.

- منیزیم از کره بادام زمینی فشار خون را عادی می کند و فرایندهای متابولیک را بهبود می بخشد.

- در طول آماده سازی بادام زمینی در طول عملیات حرارتی آن ، پلی فنولها آزاد می شوند - مواد آنتی اکسیدانی که بدن را در برابر سرطان محافظت می کند و از پیری زودرس کل بدن جلوگیری می کند.

چه مقدار کره بادام زمینی می توانید بخورید؟

به دلیل کالری زیاد کره بادام زمینی ، می توانید آن را به مقدار یک قاشق غذاخوری در روز بخورید - این فقط برای تهیه ساندویچ کافی است.

نحوه استفاده از کره بادام زمینی

خمیر بادام زمینی را می توان به جای کره به فرنی بلغور جو دوسر اضافه کرد ، روی نان تست بریزید ، سس گوشت ، ماهی یا سس سالاد سبزیجات درست کنید ، از آن به عنوان پر کننده شیرینی های خانگی استفاده کنید ، آن را به اسموتی ها و اسموتی ها اضافه کنید. خمیر برای پخت و کلوچه.