چه فواید خاصی برای سلامتی نارنگی به ارمغان می آورد

نارنگی - نمادی برای تعطیلات کریسمس و سرمای زمستان. منبع ویتامین A ، C ، P ، V ، K ، D ، کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، نمک های معدنی ، روغن های ضروری ، روتین ، لوتئین و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. چرا باید مرکبات بخورید؟

کمک به سرماخوردگی

نارنگی حاوی ضد عفونی کننده طبیعی است. آنها به بدن کمک می کنند تا از علائم سرماخوردگی و بیماری های ویروسی خلاص شود. تعجبی ندارد که فصل نارنگی که داریم زمستان است!

تقویت بینایی

حاوي ماندارين ، ويتامين A ، زاكزانتين و لوتئين بر ساختار عصب بينايي تاثير مي گذارد ، خونرسانی به حفره چشم را بهبود می بخشد و وضوح بينايي را افزايش مي دهد. برای دیدن بهتر ، فقط چند اردک ماندارین در روز مصرف کنید.

بهبود هضم

نارنگی عملکرد دستگاه گوارش را عادی کرده و التهاب در کیسه صفرا و کبد را کاهش می دهد تا به هضم چربی ها کمک کند. نارنگی همچنین میکرو فلور روده را عادی می کند ، که هنگام دیس باکتریوز مفید است.

بازیابی حافظه

نارنگی برای دانش آموزان بسیار مفید است. برای اینکه حجم بیشتری از اطلاعات بیشتر مصرف شود ، بهتر است ویتامین های B ماندارین خوشبو را اضافه کنید - حافظه را بهبود می بخشد ، خواب را عادی می کند و سیستم عصبی را آرام می کند.

وضعیت پوست را بهبود می بخشد

نارنگی به طور قابل توجهی منافذ را کاهش می دهد ، بثورات جزئی را از بین می برد ، ساختار و رنگ پوست را یکسان می کند. با آن ، نارنگی ، در این مورد ، باید هم به صورت داخلی مصرف شود و هم ماسک گوشتی درست کنید.

به کاهش وزن کمک کنید

نارنگی میوه ای شیرین است. با این حال ، کالری ناچیز است - فقط 40 کالری در 100 گرم: نارنگی - منبع فیبر ، که متابولیسم را تسریع کرده و به کاهش وزن کمک می کند.

عملکرد قلب را بهبود می بخشد

نارنگی تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد. ترکیب آنها به تقویت عضله قلب کمک می کند. اگر مرتبا نارنگی می خورید ، خطر سکته و حملات قلبی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات سلامتی نارنگی - مقاله بزرگ ما را بخوانید: