دوستان عزیز ، من پیشنهاد می کنم در هفته آخر تابستان قلب خود را از دست ندهید ، بلکه آن را با مزایای سلامتی ، با داشتن یک کتاب خوب ، صرف کنید. احساس رایگان برای انتخاب از ده من باید بخوانید! به نظر من اینها جالب ترین کتابها هستند که در یک زمان به من انگیزه داده اند که آنها را تغییر دهم. من فکر می کنم آنها شما را تنظیم می کنند تا چیزی را در زندگی شما و عزیزانتان تغییر دهید. موضوعات اصلی عبارتند از: برای زندگی طولانی تر و فعال تر چه کاری می توانیم انجام دهیم. چگونه خود و فرزندان خود را از شیرینی شیر بگیریم. چگونه می توان "سن سوم" را در ذهن سالم و جسمی سالم ملاقات کرد. بسیاری از نکات کاربردی!
- مطالعه چین توسط کالین کمپبل.
درباره چه چیزی: چگونه رژیم غذایی با خطر بیماری های کشنده (بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، دیابت و بیماری های خود ایمنی) همراه است ، عملکرد صنایع غذایی چگونه است.
تحقیقات استاد کرنل به یکی از بزرگترین تحقیقات در زمینه تأثیرات رژیم غذایی در سلامتی تبدیل شده است. و یکی از بحث برانگیزترین ها در جامعه علمی است. به عنوان غذای فکری توصیه می شود!
- تحقیقات چینی در عمل توسط توماس کمبل.
درباره چه چیزی: آیا سبزیجات تازه ، میوه ها و غلات سبوس دار می توانند جایگزین قرص شوند و سلامتی را به همراه داشته باشند.
پسر کالین کمپبل ، یک پزشک عملی ، تئوری پدرش را آزمایش می کند که یک رژیم غذایی گیاهی می تواند سلامتی را بهبود بخشد و زندگی را طولانی کند. این کتاب مانند یک داستان کارآگاه گیرا خوانده شده و حقایق ناخوشایند صنایع غذایی را برملا می کند.
جایزه: نویسنده سیستم تغذیه ای خود و یک رژیم غذایی دو هفته ای را ارائه می دهد.
- مناطق آبی ، مناطق آبی: نکات عملی ، دن بوتنر.
درباره چه چیزی: چه کاری باید انجام داد و چه چیزی برای خوردن 100 سالگی هر روز باید بخورد.
کتاب دیگری با دنباله: در کتاب اول ، نویسنده به بررسی شیوه زندگی در پنج منطقه از جهان می پردازد ، جایی که محققان بالاترین غلظت افراد صد ساله را پیدا کردند. در مرحله دوم ، رژیم غذایی کبد طولانی "مناطق آبی" است.
- "فراتر برو. نه قدم به سوی زندگی ابدی. ”ری کورزویل ، تری گروسمن
درباره چه چیزی: چگونه زندگی طولانی تر داشته باشیم و در عین حال "در صفوف" باقی بمانیم
این کتاب نگرش من نسبت به سلامتی و سبک زندگی من را تغییر داد. بنابراین حتی تصمیم گرفتم یکی از نویسندگان را شخصاً بشناسم و با او مصاحبه کردم. نویسندگان یک برنامه عملی برای مبارزه با طول عمر با کیفیت بالا ، تلفیق تجربه چندین ساله تجربه ، دانش مدرن ، آخرین دستاوردهای علم و فن آوری ایجاد کرده اند.
- "عصر خوشبختی" ، "تحت تعقیب و ممکن است" ، ولادیمیر یاکوولف
درباره چه چیزی: داستان های الهام بخش در مورد کسانی که بیش از 60 ، 70 و حتی بیش از 100 سال دارند.
روزنامه نگار و عکاس ولادیمیر یاکوولف به سراسر جهان سفر کرد و از افرادی که در سنین پیری به زندگی فعال ، مستقل و رضایت بخشی ادامه می دهند ، عکاسی و جمع آوری کرد.
- مغز بازنشسته شده است. دیدگاه علمی پیر ، "آندره آلیمان
درباره چه چیزی: آیا می توان از بیماری آلزایمر جلوگیری کرد و آیا اگر فراموشکار شوید ارزش زنگ خطر را دارد؟
من این کتاب را به دلیل تمرکز عملی خود دوست دارم: شما به س questionsالات پاسخ می دهید تا مشخص کنید آیا علائم نقص شناختی دارید یا خیر و یا از توصیه های نویسنده پیروی می کنید تا از کاهش فکری و تخریب مغز تا حد ممکن جلوگیری یا به تأخیر بیاندازید. نکاتی را در پیوند بالا پیدا کنید.
- چگونه کودک خود را از شیرینی شیر بگیریم نوشته Jacob Teitelbaum و Deborah کندی
درباره چه چیزی: چرا شکر برای کودک شما مضر است و اعتیاد آور است. و البته نحوه شیر گرفتن کودک از شیرینی ها.
اگر کودک شما بیش از حد شیرینی می خورد ، وقت آن است که مبارزه با این مشکل را شروع کنید. به هر حال ، عادت های غذایی در کودکی ثابت می شوند. نویسندگان کتاب در 5 مرحله برنامه ای برای خلاص شدن از اعتیاد به قند پیشنهاد داده اند.
- بدون قند ، یعقوب تیتلباوم ، کریستال فیدلر.
درباره چه چیزی: چه نوع اعتیاد به شکر وجود دارد و چگونه می توان از آن خلاص شد.
پزشک و روزنامه نگار بیش از فقط چند نکته مفید در مورد چگونگی به حداقل رساندن قند در رژیم غذایی شما ارائه می دهند. نویسندگان می گویند که هرکسی به ترتیب دلایل خاص خود را برای اعتیاد به شیرینی دارد و راه حل های این مشکل باید به صورت جداگانه انتخاب شود.