چرا متخصصان مواد غذایی خام بیمار می شوند؟

بسیاری از غذاسازان خام ، که به رژیم غذایی طبیعی روی آورده اند ، ساده لوحانه معتقدند که فقط تغییر رژیم غذایی بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. این به هیچ وجه اینطور نیست. به عنوان مثال ، به این فکر کنید که فرد بیشتر چه کار می کند - غذا ، نوشیدنی یا تنفس؟ اگر فردی غذای تازه گیاهی بخورد ، اما در عین حال آب بد بنوشد و هوای کثیف تنفس کند ، سیستم لنفاوی او نیز به وفور تمیز می شود. علاوه بر این ، در غیاب فعالیت بدنی عادی ، جریان خون از عملکرد صحیح متوقف می شود ، لحن در عضلات از بین می رود ، فرد احساس تنبلی می کند و از این طریق به طور فزاینده ای به یک شیوه زندگی بی تحرک کشیده می شود.

همه چیز باید در تغذیه ، در آب ، هوا ، ورزش ، آفتاب ، خواب و افکار یکپارچه شود ، زیرا افکار نیز بر رفاه ما تأثیر زیادی می گذارد. در مورد خود رژیم غذایی خام ، این نیز چندان ساده نیست. بسیاری از غذاسازان خام و حتی میوه خواران یک اشتباه بسیار فاحش را مرتکب می شوند و معتقدند که هرگونه غذای گیاهی برای ما مفید است. دور از آن. به عنوان مثال ، به سادگی ، گیاهان سمی وجود دارد. اما میوه هایی وجود دارد که در صورت مصرف زیاد ، بر بدن انسان نیز تأثیر منفی می گذارد.

اینها غذاهایی هستند که سرشار از چربی هستند (آجیل ، دانه ها ، آووکادو ، دوریان و برخی دیگر). این غذاها چرب تر از بسیاری از غذاهای "معمولی" هستند. بله ، این چربی های چند غیر اشباع هستند که به راحتی هضم می شوند و در مقادیر کم ، اما در مقادیر زیاد (بیش از 10 درصد کالری مواد غذایی) تأثیر منفی ندارند. همچنین ، نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنید (همچنین بیش از 10 درصد کالری) ، اگرچه در واقع ، میزان پروتئین موجود در غذا بسیار اغراق آمیز است ، تعداد کمی از آنها قادر خواهند بود حتی 20 درصد از پروتئین موجود در بدن را بخورند. مقدار کالری روزانه غذا برای مدت طولانی. علاوه بر این ، سعی کنید تا حد امکان انواع مختلف غذا را با یکدیگر مخلوط کنید و سبزیجات و گیاهان با برگ سبز را فراموش نکنید. این یک منبع ارزشمند مواد معدنی برای بدن ما است.

1 نظر

پاسخ دهید