فرنی بسیار مفید است و کسانی که غلات نمی خورند ضررهای زیادی دارند. البته ، در هر صورت ، این در مورد فرنی آماده نیست ، که مزایای آن صفر است. غلات فرآوری نشده رژیم غذایی مفید و با ارزش هستند. آنها باعث کاهش اشتها و اشباع می شوند. این غلات به مدت 3-4 ساعت هضم می شوند ، بنابراین گرسنگی را به خوبی برطرف می کنید ، کاهش وزن در چنین غلات برای کسانی که احساس گرسنگی را تحمل نمی کنند ایده آل است.
همچنین ، فرنی که از غلات فرآوری نشده تهیه می شود ، سطح قند خون را عادی می کند. بنابراین ، برای کسانی که دیابت دارند مفید است. و آنها بدن را با ویتامین ها ، بسیاری از مواد معدنی ، پروتئین های گیاهی اشباع می کنند.
بهترین غلات برای کاهش وزن
- جو
- جو دو سر
- ارزن
- ذرت
- گندم
بهتر است غلات را نجوشانید و یک شب در آب داغ ، آب معدنی داغ یا کفیر بریزید. حداکثر مواد مغذی موجود در غلات را حفظ می کند و به شما امکان می دهد بهترین نتایج کاهش وزن را بدست آورید.
با رژیم گندم سیاه ، فقط در یک هفته می توانید 4 تا 6 پوند وزن کم کنید. یک مزیت بزرگ - فرنی را می توان بدون محدودیت در اولین تماس با معده گرسنه خورد. نکته اصلی این است که نمک ، سس و چاشنی ها را حذف کنید.
سیستم کاهش وزن برنج به گونه ای ساخته شده است که روده کاملاً پاکسازی شده و شما را از وزن اضافی رها می کند ، بنابراین تأثیر غذا واضح است و همانطور که تمرین نشان می دهد ، رژیم برنج می تواند تا 1 کیلوگرم در روز کاهش یابد.
فرنی گندم کاملا متابولیسم را تنظیم می کند. کلسترول را کاهش می دهد سموم را دفع می کند.
برای بهبود متابولیسم و فعال سازی میزان تولید آنزیم ، شما باید فرنی ذرت را در رژیم غذایی قرار دهید. این نوع "غذای زیبایی ها" نامیده می شود ، زیرا بر روی مو ، پوست و ناخن ها تأثیر مثبت می گذارد.
به دلیل "مخاط" آن ، قوام بلغور جو دوسر به عنوان برس بدن ما را از سموم و ضد باکتری تمیز می کند.
به طرز ناعادلانه ای توسط جو خوشمزه نادیده گرفته می شود. اما جو مروارید را می توان تقریباً در سطح رستوران پخت ، به عنوان مثال ، در هر لوتو - خوشمزه و سالم.
فرنی خوب است زیرا سریع ، فقط در 7-10 روز ، به سوزاندن چربی اضافی و پاکسازی بدن کمک می کند. آنها مقدار زیادی انرژی می دهند. و اگر فرنی با سبزیجات بخارپز بپزد ، منبع ضروری فیبر است.
وعده های غذایی را بیشتر مرتب بپزید و سالم باشد!