ابتدا بیایید به یاد بیاوریم که ترومبوز چیست. در ترومبوز، یک ترومبوس (لخته خون) در یک رگ خونی سالم یا آسیب دیده تشکیل می شود که رگ را باریک یا مسدود می کند. یک ترومبوز به دلیل خروج ناکافی خون وریدی به سمت قلب ظاهر می شود. بیشتر اوقات، لخته های خون در وریدهای قسمت پایین بدن فرد (در پاها و نه به ندرت در ناحیه لگن) ایجاد می شود. در این مورد، رگ ها بسیار بیشتر از شریان ها تحت تأثیر قرار می گیرند.
خطر ترومبوز ناشی از عدم تحرک بدنی در افراد با تحرک محدود، سبک زندگی کم تحرک یا عدم تحرک اجباری به دلیل سفر طولانی هوایی وجود دارد. به علاوه، افزایش خشکی هوا در کابین هواپیما در تابستان منجر به ویسکوزیته خون و در نتیجه تشکیل لخته خون می شود.
عوامل زیر بر تشکیل ترومبوز وریدی تأثیر می گذارد:
- ارث خانوادگی
- اعمال تحت بیهوشی عمومی
- مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی در زنان
- بارداری
- استعمال دخانیات
- اضافه وزن
خطر ترومبوز نیز با افزایش سن افزایش می یابد. وریدها خاصیت ارتجاعی کمتری پیدا می‌کنند که خطر آسیب به دیواره رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد. وضعیت در افراد مسن با تحرک محدود و رژیم نوشیدن ناکافی بحرانی است.
پیشگیری بهتر از درمان است! در وریدهای سالم، خطر لخته شدن خون حداقل است.
بنابراین، چه کاری می توانید انجام دهید جلوگیری از خطر ترومبوز?
- هر نوع فعالیت بدنی مناسب است، خواه شنا، دوچرخه سواری، رقص یا پیاده روی. قانون اساسی در اینجا صدق می کند: دراز کشیدن یا دویدن بهتر از ایستادن یا نشستن است!
- برای جلوگیری از افزایش ویسکوزیته خون، روزانه حداقل 1,5 تا 2 لیتر آب بنوشید.
- از رفتن به سونا در تابستان و همچنین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید.
- سیگار کشیدن و اضافه وزن خطر ترومبوز را افزایش می دهد. سعی کنید عادت های بد را کنترل کنید.
- هنگام سفر مسافت های طولانی در اتوبوس، ماشین یا هواپیما، باید "تمرینات بی تحرک" ویژه ای را انجام دهید.
پیشگیری ایده آل از لخته شدن خون، پیاده روی نوردیک است. در اینجا شما دو پرنده را با یک سنگ می کشید: فعالیت بدنی خوب و کنترل وزن اضافی. مراقب خود و سلامتی خود باشید، ترومبوز شما را دور می زند.