روغنهای اساسی (آروماتراپی) می توانند در درمان چندین مشکل سلامتی ادغام شوند. با این حال ، برای به دست آوردن نتایج خوب ، باید مواد مناسب و دستورالعمل مناسب را داشته باشید.¹ و رزلین گگنون².

موریس نیکول توضیح می‌دهد: «فقط از روغن‌های ضروری با کیفیت استفاده کنید و از آنها به درستی استفاده کنید: با دوز مناسب و روش‌های مصرف صحیح».

استفاده از رایحه درمانی برای خود درمانی نیاز به مشاوره یک درمانگر آموزش دیده دارد. این کار از شگفتی‌های ناخوشایند جلوگیری می‌کند: برخی از روغن‌های ضروری واقعاً پوست را تحریک می‌کنند، برخی دیگر آن را به خورشید حساس‌تر می‌کنند و غیره.

دو کارشناس ما موافقت کرده اند تا برخی از نکات خود را به اشتراک بگذارند تا بتوانید با خیال راحت از همه کاره بودن اسانس ها لذت ببرید. برای آزمایش با پیشنهادات آنها، شما نیاز دارید چهار روغن اساسی:

• اسطوخودوس واقعی ou رسمی (Lavandula angustifolia): تاپ های گلدار (فرانسه);
• نعناع تند (منتا ایکس پیپریتا تنوع officinalis): قطعات هوایی (فرانسه یا ایالات متحده)؛
• صنوبر سیاه (سس ماریان): سوزن (کانادا);
• اکالیپتوس لیمویی (اکالیپتوس سیتریودورا سیترونالالیفرا): برگ (ماداگاسکار، ویتنام یا استرالیا).

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در رفع بی خوابی، سردرد یا زمانی که توانایی شما برای تمرکز کاهش می یابد کمک کند.

بی خوابی و استرس

روغن ضروری اسطوخودوس واقعی (که به آن اسطوخدوس رسمی نیز گفته می شود) عمدتا به دلیل ویژگیهای آرامش بخش آن استفاده می شود. این به پیدا کردن خواب در موارد بی خوابی گاه به گاه ، به عنوان مثال در زمان استرس کمک می کند. قبل از خواب، پنج قطره اسانس اسطوخودوس واقعی را روی ساعد و شبکه خورشیدی خود (در مرکز شکم، بین استخوان سینه و ناف) بمالید. اگر دوست دارید، یک قطره به روبالشی خود اضافه کنید. اسانس های خالص به دلیل اینکه حاوی چربی نیستند، لک نمی شوند. اگر از خواب بیدار شدید و برای خوابیدن مجدد مشکل دارید ، برنامه را تکرار کنید. برنامه ها را می توان هر 20 دقیقه بدون مشکل انجام داد.

سردردهای خفیف و میگرن

بر خلاف سردرد و میگرن خفیف ، به محض ظاهر شدن علائم ، پنج یا شش قطره اسانس نعناع را به پیشانی ، شقیقه ها و لاله گوش بمالید. یک توصیه: روغن را در کف دست خود بریزید، انگشت خود را در آن فرو کنید و سپس آن را به پوست خود بمالید و از ریزش آن به چشم خودداری کنید. برای ایمن بودن، هنگام استفاده چشمان خود را ببندید.

احیای تمرکز

دو یا سه قطره اسانس نعناع تند بند های گردن توانایی را بهبود می بخشد غلظت. این کمی up در ماشین، در جاده های طولانی در تاریکی، یا در وسط بعد از ظهر که توجه ضعیف تر است مفید است.

برخی از روغن‌های ضروری روی سیستم عصبی اثر می‌گذارند: یا برای آرام کردن آن، یا برای تحریک آن. شما انتخاب کنید.

یک ماساژ تسکین دهنده یا تقویت کننده

به روغن اضافه شده ماساژ، اسانس اسطوخودوس واقعی اثر را افزایش می دهد آرامش بخشبه پنج یا شش قطره اسانس اسطوخودوس واقعی را در 1 قاشق غذاخوری بریزید. روی میز روغن ماساژ بدون عطر یا روغن گیاهی (مثلاً روغن بادام شیرین). بهتر است قبل از هر ماساژ مخلوط را مجدداً انجام دهید تا اینکه ذخیره کنید. برای یک ماساژ تقویت کننده، اسانس اسطوخودوس را با اسانس جایگزین کنیدصنوبر سیاه، به همان نسبت

یک حمام آرامش بخش

روغن ضروری اسطوخودوس واقعی همچنین برای افزایش اثر بسیار مفید است آرامش بخش وان داغ قبل از قرار دادن این روغن در آب حمام، آن را با یک امولسیفایر مخلوط کنید، مثلا 1 قاشق غذاخوری. صابون مایع (صابون دست یا ظرف، ترجیحا طبیعی و بدون عطر). صابون را در کف دست خود قرار دهید و 20 تا 30 قطره اسانس به آن اضافه کنید. هم بزنید، سپس در آب حمام بیندازید.

یک درمان تقویت کننده

برای مقابله با خستگی و خستگی هنگام تغییر فصل، الف درمان تقویت کننده با اسانسصنوبر سیاه توصیه می شود. دو یا سه قطره از این روغن را در پشت دست راست خود بریزید، سپس انعطاف پذیری خود را آزمایش کنید: آن را به پشت خود، در سمت راست ستون فقرات (در ارتفاع سینه، به اندازه دست خود) بمالید. ژست را با دست چپ تکرار کنید. در صورت امکان، از کسی بخواهید آن را برای شما اعمال کند. این مراسم را هر روز صبح به مدت سه هفته تکرار کنید.

آیا فکر می کنید پشه ها فقط شما را می بینند؟ آیا تا به حال به استفاده از روغن های ضروری برای دور نگه داشتن آنها فکر کرده اید؟ برای دو مخلوط زیر بهتر است از بطری های شیشه ای استفاده کنید. پلاستیک می تواند ترکیب شیمیایی اسانس ها را تغییر دهد.

دافع پشه

Le دافع پشه طبیعی با اسانساکالیپتوس لیمویی جایگزینی برای محصولات حاوی DEET (Off®) در طول سفرهای خارج از منزل شما ارائه می دهد.

در یک بطری شیشه ای که 100 میلی لیتر گنجایش دارد، مخلوط کنید:

– 10 میلی لیتر اسانس لیمو اکالیپتوس؛

- 70 میلی لیتر الکل 94٪ (اتانول)؛

– 4 قاشق غذاخوری (20 میلی لیتر) آب.

این دافع حشرات طبیعی بهتر است به جای پوست روی لباس‌هایتان اسپری شود، زیرا پوست را خشک می‌کند. به طور منظم، هر 30 دقیقه یا هر ساعت، در صورت نیاز، استفاده کنید.

این ماده دافع پشه در کودکان از سن 2 سالگی نیز قابل استفاده است.

یک نصیحت : بطری خود را همراه داشته باشید، زیرا اسانس اکالیپتوس لیمو تورم، قرمزی و خارش ناشی از آن را کاهش می دهد. نیش حشراتبه در این صورت اسانس را با انگشت یا پنبه روی محل گزش بمالید.

شکارچیان مورچه

اگر مورچه ها در خانه شما ساکن شده اند، در اینجا یک ایده اصلی وجود دارد: خودتان بسازید شکار مورچه با اسانس از نعناع تندبه بو مورچه ها را نمی کشد، اما هنوز هم این شایستگی را دارد که آنها را بترساند. از همان دستور دافع پشه استفاده کنید و اسانس اکالیپتوس لیمو را با اسانس نعناع جایگزین کنید. محل های گردش مورچه ها را اسپری کنید.

دو متخصص ما بر سه قانون اصرار دارند که هنگام یادگیری روغنهای اساسی رعایت شوند.

1. محصولات با کیفیت بخرید. از قانون کمترین قیمت پیروی نکنید. به گفته دو متخصص ما، خرید اسانس های با کیفیت زمانی که می خواهید از آنها به دلیل خواص درمانی آنها استفاده کنید بسیار مهم است. در فروشگاه، پیدا کردن مسیر خود همیشه آسان نیست. اطمینان حاصل کنید که نام لاتین گیاه، قسمت مورد استفاده گیاه، تنوع آن و در حالت ایده آل، کشور مبدا آن روی برچسب موجود باشد. تعداد زیادی نیز باید وارد شود. از 31 دسامبر 2009، طبق مقررات بهداشت کانادا، تمام محصولات بهداشتی طبیعی از جمله اسانس ها باید شماره محصول طبیعی (NPN) را نشان دهند.

2. قبل از استفاده تست کنید. برخی از روغن های ضروری می توانند باعث تحریک پوست یا واکنش آلرژیک شوند. اول از همه، یک قطره را روی بازو یا در ناحیه آرنج بمالید. 12 ساعت صبر کنید. اگر قرمزی یا خارش ایجاد شد، از آن استفاده نکنید. گاهی اوقات یک واکنش تنها پس از چندین بار استفاده رخ می دهد.

3. روغن ها را در یک مکان تاریک و خنک نگهداری کنید. توصیه نمی شود آنها را در حمام نگهداری کنید زیرا گرما اسانس ها را تغییر می دهد (به هر حال در مورد داروها هم همینطور). آنها را در مکانی سردتر و دور از نور نگهداری کنید. مطمئن شوید که بطری ها محکم بسته شده باشند، زیرا اکسیژن روغن های ضروری را تغییر می دهد. عمر مفید آنها تقریباً پنج سال است.