خم شدن زانو درد: علل و درمان در صورت خم شدن مفصل زانو چه باید کرد؟

علل درد زانو

درد زانو در هنگام خم شدن دائماً و تقریباً در همه افراد رخ می دهد. درست است که ماهیت این درد می تواند بسیار متفاوت باشد. برای درک دقیق اینکه چرا گاه به گاه مفصل زانو هنگام خم شدن دچار درد می شود ، ارزش آن را دارد که کمی دانش آناتومی مدرسه خود را بررسی کنید.

مفصل زانو بزرگترین و پیچیده ترین ساختار در بدن ما است. این استخوان ران و استخوان ساق پا - درشت نی را به هم متصل می کند. همه آنها با کمک ماهیچه ها ، رباط ها و تاندون ها محکم می شوند. در عین حال ، لنت های غضروفی - منیسک ، که همزمان مسئول تحرک زانو هستند ، از مفاصل زانو محافظت می کنند.

اگر درد زانو هنگام خم شدن رخ دهد ، می تواند دلایل مختلفی را نشان دهد:

• آسیب به غضروف زانو ؛

• التهاب کیسه های اطراف مفصل ؛

• آسیب شناسی سایر قسمت های مفصل زانو.

اغلب افراد ، به ویژه افراد مسن ، نه تنها نگران درد زانو در هنگام خم شدن ، بلکه سفتی مفصل ، تحرک ضعیف آن نیز هستند. در این حالت ، درد مفاصل می تواند با تورم همراه باشد ، زانو در لمس گرم است. با هم ، این علائم می تواند نشان دهنده بیماری مشترکی مانند آرتریت باشد.

برخی از شایع ترین آسیب هایی که هنگام خم شدن باعث درد زانو می شوند عبارتند از:

• ضربه قوی به زانو یا زانو در یک جسم سخت ؛

• موقعیت طولانی مدت غیر طبیعی زانو ؛

• به زانو بیفتید

پیامدهای این نوع آسیب نه تنها درد زانو ، بلکه ظاهر هماتوم ، تورم و درد در مفصل حتی بدون حرکت است. این باعث بی حسی ، سردی یا احساس سوزن سوزن شدن در زانو می شود.

چگونه می توان درد زانو را هنگام خم شدن تسکین داد؟

اولین قدم بعد از آسیب زانو و درد هنگام خم شدن ، استفاده از یخ روی مفصل است. هر 2 ساعت ، بسته یخ باید تعویض شود و 20 دقیقه نگهداری شود ، نه بیشتر. در این حالت ، یخ نباید به پوست برسد و بهتر است آن را در یک حوله بسته بندی کنید. اگر زانو درد هنگام خم شدن مزمن است ، بعد از هر تمرین یک تکه یخ در اطراف زانو بچکانید.

در مواردی که زانو در هنگام خم شدن شدید به شدت درد می کند ، پزشکان توصیه می کنند که درنگ نکنید و رنج نکشید ، بلکه از دارویی مطمئن استفاده کنید. می توانید با مسکن (ایبوپروفن ، آسپرین ، ناپروکسن یا استامینوفن) شروع کنید. فقط مطمئن شوید که قبل از استفاده دستورالعمل ها را بخوانید و از دوز تجویز شده تجاوز نکنید.

این تصور غلط است که در صورت بروز درد زانو در هنگام خم شدن ، استفاده از باند تثبیت کننده ضروری است. نیاز به تحمیل آن را فقط می توان توسط پزشک ، بر اساس ماهیت آسیب تعیین کرد. در غیر این صورت ، فقط می توانید هنگام خم شدن ، درد زانو را افزایش دهید.

اگر درد مداوم باشد ، کفی کفش می تواند کمک کند. آنها به توزیع مجدد فشار بر روی زانو کمک می کنند.

اگر می دانید چه نوع فعالیت بدنی باعث خم شدن زانو می شود ، سعی کنید آن را محدود کنید. اما این بدان معنا نیست که ورزش کردن را باید ترک کرد. پله ها را به آسانسور ترجیح دهید ، بیشتر راه بروید.

خم شدن زانو درد می تواند یک بیماری مزمن باشد که بهتر است زود تشخیص داده شود. درمان چنین بیماریهایی نیاز به یک رویکرد یکپارچه و زمان نسبتاً طولانی دارد.

بنابراین ، برای کوچکترین درد زانو مزاحم ، به پزشک خود مراجعه کنید.