کالری کیوی Zespri Sangold ، نیوزیلند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری63 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2673 گرم
پروتئین ها1.02 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7451 گرم
چربی0.28 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
کربوهیدرات ها14.39 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1522 گرم
الیاف غذایی1.4 گرم20 گرم7%٪۱۰۰1429 گرم
آب82.44 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2757 گرم
خاکستر0.47 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE1 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰90000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.014میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰35714 گرم
لوتئین + زاگزانتین24 میکروگرم~
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.074میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰2432 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 1.9میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰26316 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.12میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰4167 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.079میلی گرم 24%٪۱۰۰2532 گرم
ویتامین B9 ، فولات31 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1290 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.08 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 161.3میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰56 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 1.4میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1071 گرم
توكوفرول بتامیلی گرم 0.04~
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.07~
ویتامین K ، فیلوکوئینون6.1 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1967 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.231میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8658 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 315میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰794 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 17میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰5882 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 12میلی گرم 4003%٪۱۰۰3333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 10.2میلی گرم 10001%٪۱۰۰9804 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 25میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3200 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.21میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰8571 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.048میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4167 گرم
مس ، مس151 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰662 گرم
سلنیوم ، سه0.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13750 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.08میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.12 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)12.3 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)5.28 گرم~
ساکارز1.22 گرم~
فروکتوز5.8 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.065 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.001 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.001 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.001 گرم~
12: 0 لوریک0.003 گرم~
14: 0 مسیستی0.003 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.048 گرم~
18: 0 استئارین0.006 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.023 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.005 گرم~
16: 1 پالمیتولیک0.004 گرم~
16: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.004 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.014 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.014 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.111 گرماز 11.2 به 20.61%٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.06 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع0.058 گرم~
18: 2 اسید لینولئیک مزدوج0.001 گرم~
18: 3 لینولنیک0.043 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.043 گرم~
20: 3 ایکوزاترین0.008 گرم~
20: 3 امگا 60.001 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.043 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.059 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 63 کیلوکالری است.

کیوی زسپری سنگولد، نیوزلند سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 179,2،12,6٪ ، پتاسیم - 15,1،XNUMX٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 63 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید کیوی زسپری سنگولد نیوزلند کالری مواد مغذی خواص مفید کیوی زسپری سنگولد نیوزلند

پاسخ دهید