تست براتمن

دکتر براتمن یک آزمایش کاربردی و آموزنده ایجاد کرده است که به شما امکان می دهد از ارتباطی که می توانید با رژیم غذایی خود داشته باشید مطلع شوید.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که به سؤالات زیر پاسخ «بله» یا «خیر» بدهید:

- آیا بیش از 3 ساعت در روز به رژیم غذایی خود فکر می کنید؟

- آیا وعده های غذایی خود را از چند روز قبل برنامه ریزی می کنید؟

- آیا ارزش غذایی غذایتان برایتان مهمتر از لذت چشیدن آن است؟

- آیا کیفیت زندگی شما بدتر شده است، در حالی که کیفیت غذای شما بهبود یافته است؟

- آیا اخیراً بیشتر از خود خواسته اید؟ –

- آیا عزت نفس شما با تمایل شما به تغذیه سالم تقویت می شود؟

– آیا غذاهایی را که دوست داشتید به نفع غذاهای «سالم» کنار گذاشتید؟

- آیا رژیم غذایی شما با گردش هایتان تداخل دارد و شما را از خانواده و دوستان دور می کند؟

- آیا وقتی از رژیم غذایی خود دور می شوید احساس گناه می کنید؟

- آیا با خودتان احساس آرامش می کنید و فکر می کنید وقتی سالم غذا می خورید کنترل خوبی بر روی خود دارید؟

اگر به 4 یا 5 سوال از 10 سوال بالا پاسخ "بله" داده اید، اکنون می دانید که باید نگرش آرام تری در مورد غذای خود داشته باشید.

اگر بیش از نیمی از شما پاسخ «بله» بدهید، ممکن است ارتورکسیک باشید. سپس توصیه می شود برای بحث در مورد آن به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید.

منبع: وسواس با خوردن "سالم": یک اختلال رفتاری جدید خوردن - F. Le Thai - Nutrition Book of the Quotidien du Médecin مورخ 25/11/2005