فهرست
کاهش وزن نیز روش خاص خود را دارد: زمانی همه با هم روی سنجاب می نشستند ، سپس روی آب سبزیجات ، غذا را بر اساس رنگ انتخاب می کردند. ما به همراه یک متخصص تغذیه می فهمیم که چگونه آزمایش سلامت خود را متوقف کرده و روش های مضر خوردن را فراموش کنیم.
روانشناس تغذیه ، عضو انجمن علمی طب طبیعی
هر رژیم غذایی تک نفره به طور نامتعادل است.
بدن یک اقتصاد بزرگ ، بیش از 100 تریلیون سلول است و روزانه به بیش از 100 نوع مواد مغذی نیاز دارد. و اگر اغلب رژیم های غذایی تک یا نامتعادل را انجام می دهید ، ذخایر شما به سرعت از بین می رود ، موهای شما کدر می شود ، ناخن های شما شکننده می شوند و پوست شما آسیب می بیند. به هر حال ، با کلیک روی این پیوند می توانید دریابید که کدام رژیم برای شما مناسب است.
رژیم دوکان
این رژیم پروتئینی در اصل مانند تمام رژیم های تک غذایی خطرناک است. علاوه بر این ، مصرف بیش از حد پروتئین بار غیرقابل تحملی را بر کلیه ها و سیستم دفع کننده تحمیل می کند. علاوه بر این ، بدن به کربوهیدراتها نیاز دارد ، که تقریباً به طور کامل با رژیم دوکان حذف می شوند ، کربوهیدراتها انرژی هستند ، از جمله برای مغز. یعنی علاوه بر این که فرد احساس خوبی ندارد ، او بدتر را نیز درک می کند ، که نمی تواند بر کیفیت زندگی تأثیر نگذارد.
رژیم سرکه سیب سرکه
رژیم غذایی مستلزم مصرف سه قاشق چای خوری سرکه سیب قبل از غذا است که ظاهراً اشتها را کاهش داده و چربی را می سوزاند. مزایای چنین رژیم غذایی به طور جدی زیر سوال است. علاوه بر این ، سرکه سیب می تواند آسیب جدی به مخاط مری و معده وارد کند.
دکمه لاغری در گوش
این روش بر اساس طب سوزنی است و ایده آن این است که تأثیر بر نقاط خاصی از بدن می تواند بر بدن به طور کلی تأثیر بگذارد. در این مورد ، طرفداران این روش معتقدند که سوراخ گوش در نقاط خاصی به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می کند. و در حالی که بسیاری از مطالعات از فواید طب سوزنی حمایت می کنند ، هیچ یک از آنها مزایای سوراخ شدن گوش را برای کاهش وزن تأیید نکرده اند. به عنوان یک قاعده ، رژیم غذایی بسیار سخت ، کم کالری ، اما کاملاً معمولی نیز برای "سوراخ" ارائه می شود.
رژیم نوشیدن
ماهیت آن این است که همه محصولات باید به شکل مایع مصرف شوند - اینها آب میوه ها، پوره سیب زمینی و سوپ های پوره هستند. ممکن است به نظر برسد که این ایده خوبی است، زیرا چنین رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی ویتامین است و نمی توان آن را گرسنه نامید - سوپ ها و پوره سیب زمینی به خوبی اشباع می شوند و مدت زیادی طول می کشد تا هضم شوند. اما بدن ما برای استفاده از غذای منحصرا مایع "تیز" نشده است. چنین رژیم غذایی باعث اختلال در عملکرد قوی در سیستم گوارش تا آتروفی غشای مخاطی می شود، در نتیجه فرد بیچاره دچار مشکلات متابولیک می شود و کیلوگرم بیشتری اضافه می کند.
رژیم زیبایی خواب
نسخه هایی وجود دارد که رژیم غذایی مورد علاقه الویس پریسلی بود. تنها چیزی که شما نیاز دارید خواب است و تا آنجا که ممکن است. با گذراندن چندین روز در خواب ، پوندهای اضافی خود را از دست می دهید: هیچ وعده غذایی وجود ندارد و برای نیازهای بدن کار ، انرژی از ذخایر ، یعنی رسوبات چربی گرفته می شود. متأسفانه فواید این رژیم غذایی از نظر علمی اثبات نشده است. و همه نمی توانند برای یک خواب طولانی وقت بگذارند.
رژیم آب میوه
آب میوه های لاغری پنج تا شش بار در روز که جایگزین همه محصولات می شود. این ممکن است برای برخی مانند یک ایده سم زدایی عالی به نظر برسد. اما در واقع با چنین رژیمی فیبری که در سبزیجات تازه یافت می شود از بین می رود و این می تواند فلور روده را مختل کند. وقتی آبمیوه می نوشید، میوه ها و سبزیجات از قبل تجزیه شده اند، بنابراین مقدار کالری که می توانید جذب کنید کمتر است. در نتیجه، احساس گرسنگی خواهید کرد که می تواند شما را به خوردن غذای اضافی و دریافت کالری بیشتر تحریک کند. بنابراین، بهتر است یک سیب یا هویج کامل بخورید.
رژیم پنبه ای
این احتمالاً وحشتناک ترین رژیم غذایی است که تا به حال در مورد آن شنیده ام. شخصی متوجه شد که لازم است از توپ های پنبه آغشته به پوره مایع یا آب میوه استفاده کنید (توجه!). ظاهراً به این ترتیب معده احساس سیری می کند. در واقع ، این رژیم غذایی است که برای سلامتی و زندگی خطرناک است. یک فرد نه تنها خود را از مواد مغذی محروم می کند ، بلکه چیزی را می خورد که دستگاه گوارش قادر به هضم آن نیست. این یک مسیر مستقیم به کم آبی بدن ، یبوست و نارسایی کامل دستگاه گوارش است.