مواد تشکیل دهنده کولاگ
زغال اخته | 400.0 (گرم) |
آرد چاودار ، دانه دار | 3.0 (قاشق میز) |
آب | 0.5 (شیشه دانه) |
عسل | 80.0 (گرم) |
شیوه آماده سازی
بلوبری را بجوشانید ، آرد چاودار ، رقیق شده در آب و عسل را اضافه کنید. هم بزنید و بپزید تا روی حرارت ملایم نرم شود.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 92.7 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1817 گرم |
پروتئین ها | 1.4 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5429 گرم |
چربی | 0.4 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 14000 گرم |
کربوهیدرات ها | 22.1 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 991 گرم |
اسیدهای آلی | 0.8 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 1.8 گرم | 20 گرم | 9% | ٪۱۰۰ | 1111 گرم |
آب | 70.3 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3233 گرم |
خاکستر | 0.4 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 800 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 113 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.8 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9000 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 2 | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 5.1 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7843 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.5 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | 3% | 3600 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 0.2 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.5324 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3757 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.3 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 40.6 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6158 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 12.7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7874 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 6.1 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6557 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 8.1 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16049 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 4.9 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20408 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 21.9 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3653 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 2.9 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 79310 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.8 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2250 گرم |
ید ، من | 0.3 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.05 میکروگرم | 10 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0052 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 38462 گرم |
مس ، مس | 9 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 1% | 11111 گرم |
فلورین ، F | 15.2 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 26316 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.0143 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 83916 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 5.6 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 15.6 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 92,7 کیلوکالری است.
من خندیدم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 88,9،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده کولاگ در 100 گرم
- 44 کیلو کالری
- 305 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 328 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، میزان کالری 92,7،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی