فهمیدن اینکه به شما خیانت شده است هرگز خوشایند نیست. مهم است که بدانیم در این موارد چگونه رفتار کنیم. 

خواه این خیانت (راز فاش شده، خیانت ...) از طرف همکار، دوست، همسرش باشد، اولین واکنش در کشف آن اغلب خشم و غم است. با خیانت می توان به انتقام فکر کرد، تحت تأثیر خشم. بهتر است آرامش خود را حفظ کنید، زمانی را برای تجزیه و تحلیل موقعیت اختصاص دهید و در خطر پشیمان شدن، سریع تصمیم رادیکال (طلاق، تصمیم به دیدن هیچ‌وقت دوستی را نگیرید...) اتخاذ نکنید. واکنش خیلی سریع می تواند برای شما مضر باشد. به عنوان مثال، می توانید چیزهایی بگویید که واقعاً منظور شما نیست. 

در حال حاضر، بررسی حقایق (که ممکن است توسط شخص ثالثی به شما گزارش شده باشد) ضروری است و اینکه آیا این یک سوء تفاهم ساده نیست. 

اگر با خیانت مواجه می شوید، صحبت با فردی که به او اعتماد دارید کار را کمتر می کند. بنابراین می توانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید (این شما را تسکین می دهد و به شما امکان می دهد آنچه را که احساس می کنید روشن کنید) و همچنین یک دیدگاه بیرونی در مورد موقعیت داشته باشید. 

ممکن است بخواهید انگیزه های فردی که به شما خیانت کرده است را بدانید. همچنین ممکن است بخواهید از او عذرخواهی بشنوید. قبل از برنامه ریزی برای گفتگو با فردی که به شما خیانت کرده است، لازم است برای این مصاحبه آماده شوید. پیش بینی امکان بحث سازنده را فراهم می کند. 

برای اینکه این مبادله سازنده باشد، بهتر است از تکنیک های ارتباطی بدون خشونت و به ویژه با استفاده از «من و نه «تو» یا «تو» استفاده شود. بهتر است با بیان حقایق شروع کنید و سپس بیان کنید که این خیانت چه تأثیری بر شما داشته است و آنچه را که از این مبادله انتظار دارید به پایان برسانید (توضیحات، عذرخواهی، روش دیگری برای عملکرد در آینده ...)

تجربه خیانت می تواند فرصتی باشد برای زیر سوال بردن خود، برای آموختن از آن: چه چیزی می توانم از آن به عنوان تجربه ای برای آینده بیاموزم، اگر این اتفاق بیفتد چگونه می توانم واکنش سازنده ای داشته باشم، آیا باید تا این حد اعتماد به نفس انجام دهم...؟

خیانت همچنین می تواند به ما در تعیین اولویت های زندگی کمک کند. به طور خلاصه، وقتی با یک خیانت روبرو می شوید، باید سعی کنید نکات مثبت را ببینید. خیانت یک تجربه است، مسلماً دردناک.