پیاده روی به طور دلپذیر زندگی روزمره را با یک کودک مشخص می کند ، اما در طول موج گرما ، توصیه می شود برای محافظت از آنها در برابر گرما که به آنها حساسیت خاصی دارد ، برنامه کوچک زندگی خود را تطبیق دهید. توصیه ما برای گردشهای ایمن.

در صورت وجود گرمای شدید ، توصیه می شوداز بیرون رفتن در گرمترین ساعات روز خودداری کنید (بین ساعت 11 صبح تا 16 بعد از ظهر). بهتر است کودک را در خانه ، در خنک ترین اتاق نگه دارید. برای جلوگیری از ورود گرما ، کرکره ها و پرده ها را در طول روز بسته نگه دارید و فقط زمانی که دمای بیرون کاهش می یابد آنها را باز کنید تا کمی طراوت به ارمغان بیاورد و با بادگیر هوا را تازه کند. 

اگرچه به لطف تهویه مطبوع خنک است ، فروشگاهها و سوپرمارکتها مکانهای ایده آلی برای گردش کودکان نیستند. میکروب های زیادی در آنجا گردش می کنند و نوزاد در معرض سرماخوردگی قرار می گیرد ، به ویژه اینکه هنوز نمی تواند دمای خود را به درستی تنظیم کند. با این حال ، اگر مجبور هستید با یک نوزاد به آنجا بروید ، حتماً یک جلیقه نخی و یک پتو کوچک برای پوشاندن آن بردارید و هنگام خروج از شوک حرارتی جلوگیری کنید. اقدامات احتیاطی مشابهی برای خودرو یا سایر وسایل حمل و نقل با تهویه مطبوع ضروری است. همچنین در خودرو ، برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نوزاد از پنجره ، آفتاب گیر را روی شیشه های عقب در نظر بگیرید.

در طول موج گرما ، آلودگی هوا در شهرهای بزرگ به حداکثر می رسد ، بنابراین این مکان ایده آل برای پیاده روی با کودک شما نیست. به خصوص که در کالسکه خود ، او درست در ارتفاع لوله های اگزوز است. در صورت امکان از پیاده روی در حومه لذت ببرید. 

برای والدین وسوسه انگیز است که بخواهند از اولین تعطیلات خود با نوزاد خود با چشیدن لذت های ساحل لذت ببرند. با این حال ، این مکان برای نوزادان بسیار مناسب نیست ، به ویژه در موج گرما. در صورت کاربرد ، از ساعات خنک روز در صبح یا عصر استفاده کنید. 

روی ماسه ، کیت ضد آفتاب حتی در زیر چتر (که کاملاً در برابر اشعه UV محافظت نمی کند) ضروری است: کلاه شفاف با لبه های پهن ، عینک آفتابی با کیفیت خوب (علامت CE ، شاخص حفاظت 3 یا 4) ، SPF 50 یا 50+ ضد آفتاب مخصوص نوزادان بر اساس صفحه نمایش معدنی و تی شرت ضد اشعه ماوراء بنفش. اما مراقب باشید: این محافظت ها به این معنا نیست که می توانید نوزاد خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. در مورد چادر ضد اشعه ماوراء بنفش ، اگر از اشعه خورشید به خوبی محافظت می کند ، مراقب اثر کوره در زیر باشید: دما می تواند به سرعت افزایش یابد و هوا می تواند خفه شود.

در مورد طراوت نوزاد با پیشنهاد کمی شنا ، حمام کردن در دریا و همچنین استخر در نوزادان زیر 6 ماه به شدت توصیه نمی شودبه سیستم تنظیم حرارتی آن عملکردی ندارد و سطح پوست آن بسیار بزرگ است ، به سرعت در معرض سرماخوردگی قرار می گیرد. سیستم ایمنی آن نیز بالغ نشده است ، در برابر میکروب ها ، باکتری ها و سایر میکروب های بالقوه موجود در آب بسیار شکننده است. 

در مورد کوه ، مراقب ارتفاع باشید. قبل از یک سال ، ایستگاه هایی را که از 1200 متر تجاوز نمی کنند ترجیح دهید. فراتر از آن ، کودک در معرض خواب بی قرار است. حتی اگر در تابستان در ارتفاع کمی خنک تر باشد ، برعکس خورشید در آنجا کمتر نیست. بنابراین ، همان چشمی ضد آفتاب مانند ساحل ضروری است. به همین ترتیب ، برای پیاده روی از گرم ترین ساعات روز خودداری کنید.

در قسمت لباس ، در صورت گرمای شدید ، یک لایه کافی است. از مواد طبیعی (کتان ، پنبه ، بامبو) ، برش های گشاد (از نوع شکوفه دار ، کم رنگ) با رنگ روشن استفاده کنید تا کمترین گرما را جذب کند. کلاه ، عینک و کرم ضد آفتاب نیز در همه گردش ها ضروری است. 

در کیف تعویض ، هیدراته کردن نوزاد خود را فراموش نکنیدبه از 6 ماهگی ، در صورت هوای گرم ، توصیه می شود حداقل هر ساعت علاوه بر بطری مقدار کمی آب (منبع مناسب برای نوزادان) ارائه دهید. مادران شیرده اطمینان حاصل می کنند که سینه را اغلب قبل از اینکه نوزاد آن را بخواهد به او می دهند. بنابراین آب موجود در شیر مادر (88٪) برای تأمین نیاز آبی نوزاد کافی است ، او به آب اضافی نیاز ندارد.

در صورت کم آبی ، همیشه یک محلول آب رسانی مجدد (ORS) نیز تهیه کنید.

سپس این س ofال در مورد نحوه حمل و نقل نوزاد مطرح می شود. اگر جابجایی در یک بچه گانه یا بچه دار فیزیولوژیکی معمولاً برای نوزاد مفید است ، هنگام بالا رفتن دماسنج ، باید از آن اجتناب کرد. زیر پارچه ضخیم زنجیر یا صندلی مخصوص بچه ، که روی بدن پوشنده اش محکم است ، ممکن است نوزاد خیلی گرم باشد و حتی گاهی اوقات ، تنفس او دشوار باشد. 

برای کالسکه ، دنج یا صندلی چرخدار ، البته توصیه می شود که کاپوت را باز کنید تا نوزاد در برابر آفتاب محافظت شود. از سوی دیگر، پوشاندن دهانه باقی مانده به شدت دلسرد می شود، این یک اثر "کوره" ایجاد می کند: دما به سرعت افزایش می یابد و هوا دیگر گردش نمی کند ، که برای نوزاد بسیار خطرناک است. استفاده از چتر (ایده آل ضد اشعه ماوراء بنفش) یا آفتاب گیر را ترجیح دهید.