ده ها روغن ضروری وجود دارد، بنابراین انتخاب مناسب برای شما می تواند مشکل باشد. 8 بهترین و مفیدترین اسانس ها را برای همه مناسبت ها به شما معرفی می کنیم!
1. روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس آنگوستیفولیا، گیاه گلدار بومی مدیترانه، برای تهیه روغن اسطوخودوس استفاده می شود، که از دیرباز برای کمک به انواع بیماری های پوستی از جمله سوختگی، بریدگی و آکنه استفاده می شود. روغن اسطوخودوس همچنین برای تقویت آرامش و خواب خوب و همچنین مبارزه با افسردگی شناخته شده است. مطالعات نشان داده است که استشمام رایحه اسطوخودوس در ترکیب با روغن نرولی و بابونه به طور قابل توجهی اضطراب را کاهش می دهد و کیفیت و مدت خواب را بهبود می بخشد.
برای تسکین استرس و خوابی آرام، اسطوخودوس را با بابونه، نرولی، مریم گلی، گل رز یا ترنج ترکیب کنید. مقداری روغن روی بالش خود بچکانید، آن را در اتاق خواب خود اسپری کنید و یک بطری روغن را در کیف خود نگه دارید تا بتوانید همیشه در لحظات استرس آن را آرام کنید.
2. روغن درخت چای
بومی استرالیا، روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و ممکن است در برابر رشد بیش از حد عفونت های قارچی محافظت کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از روغن درخت چای روی پوست آسیب دیده و تحریک شده به مبارزه با عفونت ها، کاهش التهاب و سرعت بخشیدن به بهبود ضایعات پوستی کمک می کند.
برای کمک به تسکین التهاب و تسریع بهبود زخم، روغن درخت چای را با روغن نارگیل رقیق کنید و این مخلوط را روی پوست خود بمالید. همچنین روغن درخت چای یک درمان عالی برای آکنه است. مقداری روغن را مستقیماً روی جوش های خود بمالید تا آنها را از بین برده و قرمزی را تسکین دهید.
مصرف خوراکی روغن درخت چای ایمن نیست، بنابراین از آن به صورت موضعی استفاده کنید. می توانید از این روغن به عنوان دهانشویه نیز استفاده کنید – چند قطره به یک لیوان آب اضافه کنید، هم بزنید، دهان خود را بشویید و تف کنید.
3. روغن نعناع
روغن نعناع که از نعناع فلفلی، یک گیاه ترکیبی که در سراسر اروپا و ایالات متحده رشد می کند، به دست می آید، به طور سنتی برای بهبود هضم، درمان مشکلات تنفسی، افزایش انرژی و بهبود خلق و خو استفاده می شود. همچنین دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد التهابی قابل توجهی است و مطالعات نشان می دهد که می تواند دستگاه گوارش را آرام کند، سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد و حالت تهوع و درد معده را کاهش دهد. مطالعات دیگر نشان می دهد که نعناع باعث بهبود حافظه، افزایش هوشیاری و انرژی، کاهش خواب آلودگی و بهبود عملکرد شناختی و فیزیکی می شود.
برای حالت تهوع یا سوء هاضمه، چند قطره از آن را با یک قاشق غذاخوری عسل یا شهد آگاو مخلوط کنید، سپس به آب داغ اضافه کنید و به عنوان چای بنوشید. برای تقویت فوری انرژی و سرزندگی، مقداری روغن نعناع را روی دستمال خود بریزید یا عطر را مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
4- روغن اکالیپتوس
اکالیپتوس که اصالتاً استرالیایی است، دارای اثرات ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی قوی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. روغن اکالیپتوس به طور سنتی برای بیماری های تنفسی استفاده می شود و مطالعات نشان می دهد که در تسکین علائم برونشیت، سینوزیت، آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سایر شرایط موثر است.
برای باز کردن سینوس ها و خلاص شدن از احتقان، چند قطره روغن اکالیپتوس را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید، صورت خود را روی قابلمه کج کنید (اما نه خیلی نزدیک که پوستتان بسوزد)، سر خود را با حوله بپوشانید و نفس بکشید. عطر در هنگام نفس کشیدن عمیق روغن اکالیپتوس را با پونه کوهی، درخت چای، آویشن یا رزماری ترکیب کنید تا پتانسیل بیشتری برای مبارزه با پاتوژن ها داشته باشید.
5. روغن گل رز
روغن گل رز که معمولاً از گل رز گل رز تهیه می شود، به اشکال مختلفی وجود دارد. اسانسی که از تقطیر گلبرگ های گل رز با بخار یا آب به دست می آید «رز اتو» نامیده می شود. مایع باقیمانده رز هیدروسل نامیده می شود. برخی از روغن‌های گل رز با استفاده از یک حلال استخراج می‌شوند تا چیزی که گل رز مطلق نامیده می‌شود به دست آید. همه این گونه‌ها اغلب در رایحه‌درمانی یافت می‌شوند، اما رز اتو نوع ارجح است، هرچند گران‌تر.
روغن گل رز که به طور سنتی برای تسکین استرس و آرامش استفاده می‌شود، به عنوان یک ماده تقویت‌کننده قوای جنسی، خلق و خو و میل جنسی نیز در نظر گرفته می‌شود. این یک اسانس عالی برای درمان بیماری های پوستی به ویژه برای پوست های خشک و حساس است و همچنین می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند.
برای نرم کردن، آبرسانی و التیام پوست، چند قطره به مرطوب کننده معمولی خود اضافه کنید یا XNUMX:XNUMX را با روغن بادام شیرین رقیق کنید و مستقیماً روی پوست بمالید. عطر روغن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید تا خستگی را از بین ببرید و خلق و خوی خود را بهبود بخشد.
6. روغن علف لیمو
روغن بادرنجبویه، گیاهی استوایی بومی جنوب آسیا، سرشار از فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی است که خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی قوی دارند. مطالعات نشان می دهد که می تواند التهاب پوست را کاهش دهد، عفونت ها را درمان کند، بهبود زخم را تسریع کند و رشد باکتری ها را کنترل کند و حتی به مبارزه با باکتری های مقاوم به دارو کمک کند. همچنین نشان داده شده است که به تسکین درد آرتریت، کاهش التهاب لثه، بهبود سلامت دهان و تسهیل تنفس کمک می کند.
برای التهاب و درد مفاصل، روغن علف لیمو را به روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا اضافه کنید و روی پوست ماساژ دهید. چند قطره به آب گرم اضافه کنید و به عنوان دهانشویه استفاده کنید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید تا اضطراب را کاهش داده و خلق و خوی خود را بهبود بخشد.
7. روغن میخک
روغن میخک که از میخک بومی اندونزی گرفته می شود، یکی از غنی ترین منابع اوژنول است، ترکیبی با خواص ضد درد و ضد عفونی کننده قوی. اوژنول به طور سنتی برای درمان عفونت ها و تسکین درد و همچنین یک اثر ضد درد فوری برای دندان درد استفاده می شده است. در مبارزه با قارچ پا و کرم حلقوی بسیار موثر است و می تواند خارش را تسکین دهد و التهاب را تسکین دهد.
روغن میخک همچنین یک خمیر دندان عمومی قوی است و مطالعات نشان می دهد که درد دندان را کاهش می دهد، تشکیل پلاک را مهار می کند و عوامل بیماری زا را در دهان از بین می برد. برای کاندیدیازیس و سایر عفونت ها، چند قطره روغن میخک را به آب گرم اضافه کنید و به عنوان دهان شویه استفاده کنید یا میخک کامل یا آسیاب شده را به چای خود اضافه کنید. برای تسکین پوست خود، روغن میخک را با روغن نارگیل یا جوجوبا رقیق کنید و روی مناطق مشکل دار بمالید. برای دندان درد، چند قطره را روی یک سواب پنبه ای بمالید و آن را روی دندان دردناک بکشید.
8. روغن رزماری
رزماری معطر از خویشاوندان نعناع است. روغن رزماری به طور سنتی برای تقویت خلق و خو و بهبود حافظه استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که استنشاق رزماری می تواند قدرت شناخت، تمرکز و حافظه را افزایش دهد. همچنین می تواند دقت و عملکرد ذهن را بهبود بخشد. این روغن همچنین برای بهبود خلق و خو، افزایش سطح انرژی و کاهش استرس عالی است. طبق تحقیقات، استنشاق عطر روغن رزماری سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش می دهد.
برای بهبود حافظه و شناخت، از روغن رزماری با عصاره لیمو، اسطوخودوس یا پرتقال استفاده کنید. برای افزایش انرژی و خلق و خوی فوری، چند قطره را روی یک دستمال بریزید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید.