فهرست
5 راه برای بازگشت تابستان در وسط زمستان
احتمالاً ، همه با وضعیت دردناکی که در وسط زمستان رایج است ، آشنا هستند ، هنگامی که نمی خواهید صبح از خواب بیدار شوید ، وقتی خستگی رها نمی شود و حتی در تعطیلات آخر هفته خلق و خوی شما جزئی است.
آیا می توان شرایط را تغییر داد؟ بی شک! - روانشناس متقاعد شده ، متخصص روابط بین فردی لادا روسینوا. چگونه؟ شما باید جزیره ای از تابستان را در اطراف خود ایجاد کنید.
اول ، بیایید تصمیم بگیریم: چه چیزی در زمستان کم داریم و چه چیزی در ماه های تابستان به وفور وجود دارد؟
اولا ، ما تابستان را برای گرما دوست داریم ، ثانیاً - برای نور خورشید ، سوم - برای سبزه ، هم در محیط و هم روی میز ، چهارم - برای رنگها و بوهای روشن ، پنجم - برای سرگرمی های تابستانی مانند شنا در آبها به
در همین حال ، همه این اجزای تابستان را می توان به راحتی در وسط زمستان پیدا کرد و روزهای سرد هفته را با آنها تزئین کرد. و برای این شما نیازی به رفتن به کشورهای عجیب و غریب ندارید.
کمبود نور روز منجر به افسردگی می شود-این یک واقعیت شناخته شده است. بنابراین ، در زمستان ، شما باید از هر فرصتی برای گرفتن خورشید استفاده کنید. اما حتی در هوای ابری ، یک ساعت پیاده روی در زمان استراحت ناهار مطمئناً به ویتامین D محاسبه می شود ، که در بدن ما تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تولید می شود ، که حتی از ضخامت ابرها نفوذ می کند.
یک بار در هفته ، می توانید به حمام آفتاب بروید - نه به منظور آفتاب گرفتن (این به گفته متخصصان پوست ، فقط مضر است) ، بلکه به منظور شروع فرایند تولید سروتونین ، که هورمون شادی نیز نامیده می شود. یک جلسه 2-3 دقیقه ای برای بهبود محسوس خلق و خوی کافی است.
پس از یک پاییز غروب زده ، ما از برف سفید و حتی شادمان خوشحال می شویم ، اما یک ماه می گذرد ، سپس یک ماه دیگر - و یکنواختی رنگ ها شروع به سرکوب روان ما می کند. متأسفانه ، ما اغلب متوجه نمی شویم که دلیل ناامیدی ما این است که رنگ های کافی در زندگی ما وجود ندارد. و اینکه ارزش شکوفایی فضای اطراف خود را دارد ، زیرا روحیه مثبت برمی گردد.
از آنجا که تغییر دادن چشم انداز خارج از پنجره در اختیار ما نیست ، می توان تمام توجه را به فضای داخلی معطوف کرد. رنگهای زرد و نارنجی نجات پیدا می کنند ، که با خورشید و گرما در ارتباط هستند ، فعالیت مغز و عضلات را تحریک می کنند.
البته ، هیچ کس پیشنهاد نمی کند دیوارهای خانه شما را به رنگ زرد رنگ کرده یا مبلمان نارنجی بخرد. اما می توانید برخی از جزئیات داخلی - پرده ، کوسن ، پوستر ، فرش - را برای موارد روشن تر به طور موقت تغییر دهید.
مرحله 3: رایحه های تابستانی را بیابید
بوی هر فصل متفاوت است. تابستان در درجه اول با بوی گیاهان گلدار همراه است. یافتن رایحه های گل در زمستان چندان دشوار نیست ، به خصوص اینکه خود گلها اصلا برای این کار لازم نیستند.
برای ایجاد فضای تابستانی در خانه ، اسانس گل - شمعدانی ، یاسمن ، اسطوخودوس ، گل رز ، بابونه - مناسب است. به هر حال ، هر یک از روغن ها دارای یک یا یک خاصیت درمانی دیگر هستند. بسته به ترجیح خود ، آنها را طبق دستورالعمل های موجود در لامپ های معطر اضافه کنید ، هنگام حمام استفاده کنید.
مرحله 4: جزیره سبز را باز کنید
کمتر از خورشید ، در زمستان ما فاقد سرسبزی هستیم. و در عین حال بهشت هایی وجود دارد که به نظر می رسد به تابستان باز می گردیم. ما البته در مورد باغ های زمستانی و گلخانه ها صحبت می کنیم. نه تنها بوته های گرمسیری ، پراکندگی گلها و نور زیاد ، مانند ظهر - آنجا هوا آنقدر مرطوب است و آنقدر متراکم با بوی برگهای سبز پر شده است که به نظر می رسد باران فقط یک دقیقه پیش گذشت. اگر می خواهید وسط زمستان در واحه ای باشید - از این فرصت استفاده کنید.
مرحله 5: چلپ چلوپ در امواج
فضای تابستانی نیز در استخرها حاکم است. البته آب ، آب دریا نیست ، اما شنا و استراحت کاملاً امکان پذیر است. از نیمه دوم زمستان است که توصیه می شود برای جلسات شنا ثبت نام کنید. آیا نمی خواهید با پوست شل و پوند اضافی بهار را ملاقات کنید ، اینطور است؟ بنابراین زمان شنا فرا رسیده است! خوب ، در یاروسلاول ، واحه دیگری از تابستان ، البته دلفیناریوم است. اینجاست که همه چیز یاد جنوب ، خورشید و دریا می افتد! در صورت تمایل می توانید با دلفین ها شنا کنید. به هر حال ، آنها "درمانگران طبیعی" هستند - ارتباط با آنها هرگونه افسردگی را درمان می کند.
دلفیناریوم یاروسلاول
منطقه یاروسلاول ، منطقه یاروسلاول ، روستای دوبی ، خیابان. مدرسه ، 1 تلفن: (4852) 67-95-20 ، 43-00-03 ، 99-44-77 وب سایت: www.yardelfin.ru
کاخ ورزشهای آبی "Lazurny"
طول مسیر: 50 متر تعداد مسیرها: 8 حمام کوچک (استخر پارویی): 2 با عمق های مختلف مکان: خیابان. چکالوا ، 11 تلفن: (4852) 32-44-74 وب سایت: azure.yarbassein.rf
مجموعه ورزشی و تفریحی "آتلانت"
طول مسیر: 25 متر تعداد مسیرها: 6 محل: خیابان. پاولووا ، 2 تلفن: (4852) 31-10-65 ، مدیر: (4852) 31-03-15 وب سایت: www.sok-atlant.ru
استخر "شینیک"
طول مسیر: 25 متر تعداد مسیرها: 6 محل: خیابان. سوردلووا ، 27 تلفن: (4852) 73-90-89 وب سایت: shinnik.yarbassein.rf
باشگاه تناسب اندام خوش بین
طول مسیر: 25 متر تعداد مسیرها: 3 محل: خیابان. ولودارسکوگو ، 36 تلفن: بخش فروش: (4852) 67-25-90 ، پذیرش: (4852) 67-25-91 ، 67-25-93 وب سایت: www.optimistfitness.ru
گلخانه هایی در YAGPU به نام اوشینسکی (Kotorosnaya nab.، 46) و در YarSU im وجود دارد. دمیدوف (گذرگاه ماتروسوف ، 9)