برنامه های پاکسازی و رژیم های آب میوه یک روند واقعی در غرب است که به تدریج جامعه روسیه را در بر گرفته است. با این حال ، در حال حاضر ، موضوع رژیم های آب میوه بسیار بیشتر از آنکه پاسخ دهد ، س questionsال است.
مشاور سبک زندگی سالم ، میلان بابیچ ، بنیانگذار Greenberry ، موافقت کرده است که همه افسانه ها درباره رژیم های آب میوه را به طور خاص برای Calorizator.ru از بین ببرد.
باور غلط 1. برنامه های پاکسازی اتلاف وقت است
همه چیزهای مضر که تا به حال مصرف کرده اید ، اعم از الکل یا فست فود ، بدون اثری برای بدن از بین نمی رود. عادات بد می تواند منجر به تجمع سموم و افزایش ذخایر چربی شود. ساکنان شهری در منطقه ای با خطر بالا هستند: به دلیل سرعت زندگی دیوانه وار و به طور کلی محیط زیست. بدن فاقد ویتامین ها و مواد معدنی است و به طور معمول متابولیسم مختل می شود - کدام بدن می تواند در برابر آن مقاومت کند؟ در آینده ، همه اینها بر وضعیت سلامتی و ظاهر تأثیر می گذارد - رنگ ، پوست و غیره.
برنامه های پاکسازی به عادی سازی همه فرایندهای آشفته و تغییر عادات غذایی کمک می کند.
باور غلط 2. سم زدایی آب برای سلامتی شما مضر است
اول ، همه برنامه های سم زدایی شامل مکمل های غذایی فوق العاده است ، بنابراین رژیم غذایی منحصرا از آب میوه ها تشکیل نمی شود. با این حال ، همه تولیدکنندگان برنامه های سم زدایی رژیم متعادل ارائه نمی دهند و این ارزش دارد که هنگام انتخاب برنامه به آن توجه کنید.
ثانیا ، رژیم های غذایی با آب میوه بیشتر از 5 روز طول نمی کشد - این تعداد روز بهینه است که به بدن اجازه می دهد نه تنها از شر سموم خلاص شود ، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را نیز ذخیره کند. در رژیم آب میوه ، عناصر کمیاب بیشتری نسبت به رژیم های غذایی در همان فرنی یا سالادها وجود دارد. اسموتی ها ، به خصوص انواع مغزهای مغذی ، بسیار راضی کننده هستند.
با این حال، توصیه می کنم ابتدا با پزشک خود مشورت کنید - ممکن است برای برخی محصولات منع مصرف وجود داشته باشد. همچنین از برنامه های سم زدایی برای زنان باردار خودداری کنید.
باور غلط 3. رژیم آب میوه مملو از غشهای گرسنه است
بسیاری از مردم خوردن فقط آب میوه را باور نکردنی می دانند.
این ترس به دلیل کمبود آب میوه های طبیعی با کیفیت بالا ایجاد می شود. بسیاری از مردم به محصولات پاستوریزه عادت دارند که جزء اصلی آن شکر است. ترکیب آب میوه ها بسیار غنی است - سبزیجات، میوه ها، آجیل، آب چشمه، دانه کتان.
افسانه 4. سم زدایی اثر کوتاه مدت دارد
وظیفه اصلی چنین رژیمی تغییر عادات بد غذایی است. وقتی مجموعه خاصی از محصولات را به ارمغان می آورید، از قبل خودکنترلی را تشویق می کند. باور کنید بعد از 5 روز، احساس خودتان کاملاً متفاوت خواهد بود: احساس خواهید کرد که از شر "اضافی" خلاص شده اید و نمی خواهید به یک رژیم غذایی ناسالم بازگردید.
همچنین فراموش نکنید که به دلیل کمبود برخی مواد در بدن ما به سمت برخی محصولات اعم از شیرین و یا آردی کشیده می شویم. شارژ ویتامین ها نیاز به غذای ناسالم را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و همچنین فرآیندهای متابولیسم و چربی سوزی را تسریع می کند.
باور نادرست 5. آب شیرین (سم زدایی) را می توانید در خانه تهیه کنید
واقعاً امکان پذیر است. حتی می توانید بستنی یا نان خانگی درست کنید.
اما دلایل عینی برای تماس با متخصصان وجود دارد:
- سم زدایی باید از نظر میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل باشد. همچنین، همه محصولات را نمی توان با یکدیگر ترکیب کرد. این یک رژیم غذایی متعادل است که کلید موفقیت هر رژیم غذایی است.
- هنگام انتخاب ، به کامپایلرها توجه کنید - این برنامه باید توسط متخصصان تغذیه تهیه شود (به عنوان مثال ، از م Instituteسسه تحقیقات تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه) ، و نه "با آزمون و خطا"
- فناوری فشار سرد به شما امکان می دهد بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی را حفظ کنید. و برای اکثر مردم در دسترس نیست.
- مشاوران حرفه ای می توانند در انتخاب برنامه پاکسازی به شما کمک کنند و همچنین در طول برنامه به شما کمک روانشناختی می دهند.
- زمان با ارزش ترین منبع ماست. روند ایجاد آب میوه بسیار طولانی می شود.
افسانه 6. در چنین برنامه هایی ، ارزانترین مواد تشکیل دهنده استفاده می شود
کیفیت محصول - ویژگی های طعم و سودمندی آن - مستقیماً به مواد تشکیل دهنده بستگی دارد. اگر این افسانه درست بود ، آب میوه های سم زدایی با آب معمولی تفاوتی نخواهند داشت. اما تفاوت هایی وجود دارد و ملموس است. خصوصیات چشایی و ماندگاری گواه این موضوع است. گواهینامه های انطباق به شما کمک می کند یک تولید کننده واقعا با کیفیت بالا را شناسایی کنید.
نکته مهم دیگر: آب غیر پاستوریزه واقعی بدون رنگ و مواد نگهدارنده بیش از 72 ساعت ذخیره می شود.