موسیقی عاشقانه و آغوش گرم زنان را در حال و هوای عشق قرار می دهد. اما مطالعات نشان می دهد که خوردن برخی غذاها نقش زیادی در سلامت جنسی زنان دارد! بیماری های مزمن مجاری ادراری، قارچ های مخمری، سندرم تخمدان پلی کیستیک، نوسانات خلقی در روزهای مختلف چرخه، هماهنگی در حوزه صمیمی را مختل می کند. بسیاری از این مشکلات آزار دهنده با کمک هفت محصول زیر حل می شوند.
این گیاه از خانواده کلم بروکلی است و ریشه آن شبیه شلغم است. برای قرن ها، جینسینگ پرو به عنوان یک داروی تقویت کننده جنسی برای مردان و زنان استفاده می شود. متخصصان طب جایگزین توصیه می کنند که این داروی مقوی جنسی را حداقل به مدت شش هفته با دوز 1,5 تا 3 گرم در روز مصرف کنید. جینسینگ پرو به طور قابل توجهی عملکرد جنسی را در زنان مبتلا به افسردگی بهبود می بخشد.
عفونت های واژن معمولاً توسط قارچ ایجاد می شود و با سوزش و خارش ناخوشایند همراه است. ماست سرشار از پروبیوتیک هاست که تاثیر مفیدی بر فلور روده دارد. مطالعات نشان می دهد که خوردن ماست از عفونت های قارچی، به ویژه عفونت های ناشی از آنتی بیوتیک ها جلوگیری می کند. ماست ساده به ماست شیرین ترجیح داده می شود، زیرا شکر کاندیدا را تغذیه می کند و وضعیت را تشدید می کند. ترجیحاً محصولی با برچسب «فرهنگ‌های فعال زنده» انتخاب کنید، چنین ماست‌هایی به حفظ تعادل باکتری‌های سالم کمک می‌کنند و خطر کاندیدیازیس را به حداقل می‌رسانند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک میلیون ها زن را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت زمانی است که مشکلاتی در چرخه قاعدگی، جهش خلق و خو و حتی سطح قند خون وجود دارد. سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب بر توانایی باردار شدن تأثیر منفی می گذارد. چنین تغییراتی نمی تواند بر سلامت جنسی تأثیر بگذارد. آنچه بسیاری از زنان نمی دانند این است که رژیم غذایی نقش مهمی در علائم PCOS دارد. یکی از مواد اصلی، خوردن پروتئین بدون چربی در هر وعده غذایی است. لبنیات کم چرب و محصولات سویا، حبوبات، مقدار کمی آجیل و دانه ها به طور مداوم علائم را با موفقیت تسکین می دهند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که غذاهای پروتئینی را با مقدار زیادی سبزیجات و گیاهان دارویی ترکیب کنید.
حداقل 60 درصد از زنان دیر یا زود با عفونت های دستگاه ادراری مواجه می شوند. برای برخی، این وضعیت دردناک و دردناک مزمن می شود. نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از عفونت ادراری است. آب باکتری های موجود در سیستم ادراری را که به دلایل مختلف تجمع می یابند، دفع می کند. برای به حداقل رساندن خطر عفونت باکتریایی، توصیه می شود روزانه هشت تا ده لیوان آب بنوشید.
خستگی، بی قراری، تنش و نوسانات خلقی همگی از علائم شایع PMS هستند. غذاهای غنی از منیزیم می توانند به این اختلال کمک کنند. در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی، کمبود آن مشاهده شد و به هر حال منیزیم را «آرام‌بخش طبیعی» می‌نامند. امتیاز دیگر این است که منیزیم اسپاسم میگرن را تسکین می دهد. منبع منیزیم می تواند سبزیجات سبز (اسفناج، کلم)، آجیل و دانه ها، آووکادو و موز باشد.
خشکی واژن یکی از علائم رایج یائسگی است و همچنین می تواند مربوط به داروها، عفونت های قارچی یا عدم تعادل هورمونی باشد. دریافت ویتامین E کافی کلید مبارزه با این مزاحمت است. لیست غذاهای سرشار از ویتامین E شامل بادام، جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، سبزیجات با برگ سبز تیره و آووکادو است.
دادن یک جعبه شکلات به یک زن در یک قرار عاشقانه، ژست مورد علاقه یک جنتلمن شجاع است. و تاثیر این هدیه نه تنها عاشقانه است. شکلات حاوی تئوبرومین است، ماده ای که باعث هیجان و هیجان می شود. همچنین حاوی ال آرژنین است، اسید آمینه ای که جریان خون را به اندام تناسلی افزایش می دهد و احساسات را تیز می کند. در نهایت، فنیل اتیلامین باعث تولید دوپامین، یک ماده شیمیایی آزاد شده توسط مغز در طول ارگاسم می شود. شکلات به علاوه عشق یک زوج عالی است، اما باید به خاطر داشته باشید که این ماده تقویت کننده جنسی کالری بسیار بالایی دارد. ارزش آن را دارد که خود را به یک قطعه با وزن 30 گرم محدود کنید، در غیر این صورت وزن اضافی بر سلامت و روابط عاشقانه تأثیر می گذارد.