فهرست
شریک کامل بودن آسان نیست. اما این مورد نیاز نیست! همه ما ناقص هستیم، و وظیفه بیشتر این است که هوش عاطفی خود را رشد دهیم و «پمپ» کنیم: توانایی برقراری ارتباط، ایجاد روابط و حل تعارضات در حال ظهور. در اینجا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شما در آن مهارت دارید.
بسیاری از زوج‌ها در مطب درمانگرشان با زوج‌ها صحبت می‌کنند که چقدر از درگیری‌های بی‌پایان، از اضطرابی که هرگز آنها را رها نمی‌کند، و از سرمایی که از شکافی که بین آنها ایجاد می‌شود، خسته شده‌اند، صحبت می‌کنند. روانشناس بالینی کارن نیمو استدلال می کند که این معمولا در خانواده هایی که هیچ یک از طرفین دارای هوش هیجانی بالایی نیستند، صدق می کند.
با این حال، "وقف" کاملاً صحیح نیست. کارن نیمو می گوید البته خلق و خوی ذاتی و تجربه زندگی در خانواده والدین بسیار مهم است، اما شما می توانید ویژگی های لازم را در خود پرورش دهید. اما چگونه می دانید روی چه چیزی تمرکز کنید؟ و چگونه می توان تشخیص داد که در حال حاضر یک شریک نسبتا بالغ هستید؟
1. شما از نظر عاطفی در دسترس هستید و در یک سوراخ پنهان نمی شوید
شکی نیست - اغلب ما گاهی اوقات برای بهبودی، بهبودی، جمع آوری افکار خود نیاز داریم که تنها باشیم. و در چنین مواقعی دور شدن از شریک زندگی خود برای مدتی کاملاً طبیعی است. با این حال، شما فرار نمی‌کنید، پنهان نمی‌شوید و شریکتان را رها نمی‌کنید که بداند چه اتفاقی افتاده است. برعکس، شما آشکارا در مورد نیاز خود به تنهایی صحبت می کنید. و بقیه زمان‌ها، وقتی منبعی وجود دارد، شما باز هستید، آماده‌اید تا در صورت نیاز به حمایت، ارتباط برقرار کنید و به شریکتان کمک کنید.
2. خودت را درک می کنی
حتی اگر تحت تأثیر احساسات قرار بگیرید و به این موقعیت واکنش نشان دهید، همچنان از آنچه در حال رخ دادن است آگاه هستید. شما محرک ها، آسیب پذیری ها، نقاط ضعف خود را می شناسید. به عبارت دیگر، "خوک در یک پوک" در درون شما وجود ندارد. شما می دانید که هستید و خودتان را قبول دارید.
3. شما دارای طیف عاطفی غنی هستید.
موقعیت‌ها و رویدادهای مختلف احساسات و واکنش‌های کافی را در شما برمی‌انگیزد که نمی‌ترسی و از ابراز آن دریغ نمی‌ورزی، حتی اگر غم، ناامیدی یا ترس باشد. شما می دانید چگونه شاد باشید و از زندگی لذت ببرید.
4. شما قادرید از چشم دیگری به موقعیت نگاه کنید
چگونه آن را انجام دهید؟ شما با دقت گوش می دهید، در معنای آنچه می شنوید غوطه ور می شوید و تحت تأثیر عوامل خارجی قرار نمی گیرید. شما در قضاوت عجله ندارید - درک مخاطب و احساسات او در مورد آنچه اتفاق افتاده است برای شما بسیار مهم است. شما به یاد دارید که همه ما متفاوت هستیم و شریک زندگی خود را با عکس العمل ها و دیدگاه های او همانگونه که هست می پذیرید، حتی اگر آنها اساساً با شما متفاوت باشند.
5. دعوا شما و رابطه تان را از بین نمی برد.
اول از همه، زیرا شما صادقانه «دعوا» می کنید و شخصی نمی شوید. بدون اینکه فوراً در حالت تدافعی قرار بگیرید و همه چیز را انکار کنید، تهمت نمی زنید و به اندازه کافی انتقاد نمی کنید. و اگر متوجه شدید که اشتباه کرده اید، صمیمانه عذرخواهی کنید و فورا این کار را انجام دهید. نزاع برای شما دلیلی نیست که فکر کنید همه چیز تمام شده است، شما باید پراکنده شوید و در کنار شما به سادگی فرد مناسبی نیست. شما قادر به گفتگو و یافتن راه های سالم برای حل این وضعیت هستید.
6. در واکنش های خود ثابت قدم هستید.
شریک زندگی شما مجبور نیست هر روز عصر حدس بزند که امروز چه کسی را در آستانه خانه می بیند و با شما و خلق و خوی شما سازگار شود. اگر عصبانی یا ناراحت هستید، همیشه دلیل خوبی برای آن وجود دارد، اما فرد مورد علاقه شما از احساسات شما - به عنوان مثال، عصبانیت - نمی ترسد.
7. خود شما معتقدید که فرد و شریک خوبی هستید.
شما صمیمانه متقاعد شده اید که هستید و سزاوار این هستید که با شما خوب رفتار شود. شاید بدون این امکان ایجاد رابطه سالم وجود نداشته باشد.