سنبل الطیب و خواب هزاران سال است که ارتباط نزدیکی با هم دارند. قبلاً در یونان باستان، پزشکان بقراط و جالینوس استفاده از آن را در برابر بی خوابی توصیه کردند. در قرون وسطی، گیاه‌پزشکان آن را یک آرام‌بخش کامل می‌دانستند. در طول جنگ جهانی اول، یافتن آن در جیب سربازانی که از آن برای آرام کردن عصبیت ناشی از بمباران استفاده می کردند، معمول بود. علیرغم همه چیز، و هر چند که ممکن است تعجب برانگیز به نظر برسد، تحقیقات بالینی هنوز نتوانسته اثربخشی خود را در برابر محرومیت از خواب نشان دهد. برخی از مطالعات به احساس بهبود خواب اشاره می کنند^1,2 و همچنین کاهش خستگی³، اما این ادراکات با هیچ معیار عینی (زمان به خواب رفتن، مدت زمان خواب، تعداد بیدار شدن در طول شب و غیره) تأیید نمی شوند.

کمیسیون E، ESCOP و WHO استفاده از آن را برای درمان اختلالات خواب و در نتیجه خستگی ناشی از آن تشخیص می دهند. سنبل الطیب را می توان 30 دقیقه قبل از خواب به صورت داخلی مصرف کرد: 2 تا 3 گرم ریشه خشک را به مدت 5 تا 10 دقیقه در 15 سی سی آب جوش دم کنید.

اثربخشی سنبل الطیب بر بی خوابی: متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده با دارونما. Fernández-San-Martín MI، Masa-Font R، و همکاران. Sleep Med. 2010 ژوئن؛ 11 (6): 505-11. اثربخشی سنبل الطیب بر بی خوابی: متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده با دارونما. Fernández-San-Martín MI، Masa-Font R، و همکاران. Sleep Med. 2010 ژوئن؛ 11 (6): 505-11. Bent S، Padula A، Moore D، و همکاران. سنبل الطیب برای خواب: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. جی مد هستم. دسامبر 2006؛ 119 (12): 1005-12. استفاده از Valeriana officinalis (سنبل الطیب) در بهبود خواب بیمارانی که تحت درمان سرطان هستند: یک مطالعه تصادفی دوسوکور، کنترل شده با دارونما، فاز III (کارآزمایی NCCTG، N01C5). بارتون دی ال، آترتون پی جی، و همکاران. J پشتیبانی Oncol. 2011 ژانویه - فوریه؛ 9 (1): 24-31.