آماتور تناسب اندام: سارا آن هوتس

مامان همیشه اگر سارا بعد از ساعت مقرر حاضر می شد ، تنبیه می کرد - و صبح روز بعد او را برای کار می فرستاد. به طور قطع ، سارا درسی آموخت: چگونه هدف گرا شویم و از نظر جسمی عالی شکل بگیریم!

چگونه به ورزشگاه آمدید؟

من در شهر کوچک آلبانی ، جورجیا به دنیا آمدم و بزرگ شدم. تناسب اندام از دوران کودکی به بخشی از زندگی من تبدیل شده است. هنگامی که من نوجوان بودم ، به عنوان مجازات ، مادرم مرا مجبور کرد که 20 دور در خانه (در مدرسه ابتدایی هر ساله برنده جایزه تناسب اندام رئیس جمهور شوم!) به میزبانی مادرم کنم و از ساعت 5:30 صبح شروع کردم.

بعد از مدتی ، دوست داشتم که با انرژی و ذهنی روشن به دروس بیایم و متوجه شدم که همسالانم در حال بزرگ شدن هستند. وقتی نوجوان شدم ، از نظر نی لاغر بودم و مردم با من شوخی می کردند. به جای "الاغ باحال!" که بچه ها معمولاً به دختران می گویند ، من شنیدم: "اوه! حوض باحال! "این اعتماد به نفس من را متزلزل کرد زیرا هیچ وقت احساس" جذابیت "یا" دختر خمیده "نکردم. در سن 18 سالگی ، قد بلند و راست از بالا به پایین داشتم و احساس می کردم پسر 12 ساله ای هستم.

من وقتی وارد دانشگاه شدم تمرینات و تناسب اندام قدرتی را شروع کردم ، اما دقیقاً نمی دانستم چگونه خارج از کلاس دوچرخه مادرم و بدون مربی گروهی تمرین کنم ، بنابراین شروع به خواندن مجله اکسیژن کردم. من بلافاصله متوجه شکل جیمی ایسون شدم و با یک هیکل کلی قوی و ورزشی عاشق منحنی های زنانه او شدم. بعد از اینکه چیزهای زیادی آموختم و رژیم و تمریناتم را تغییر دادم ، واقعاً شروع کردم به تمرین با وزنه. در تابستان 2009. من با یک شرکت کننده در مبارزات بدون قانون ملاقات کردم که ایده شرکت در مسابقه را به من داد. هنگامی که در سالن حضور یافتم ، متوجه شدم که یک بدنساز بزرگ در حال آینه در آینه است ، شجاعت را برداشتم و بالا رفتم تا از او در مورد شرکت در مسابقه س askال کنم. او با دقت به من نگاه کرد ، در مورد آنچه که من باید کار کنم نظر داد و با هم ما رقابتی را انتخاب کردیم که باید در آن شرکت کنم ... و شما بقیه را می دانید!

کدام رژیم ورزشی برای شما بهتر است؟

تمریناتم حدود ساعت 3 بعد از ظهر بین جلسات شروع می شود و من تا می توانم وزنه های سنگینی برمی دارم تا ماهیچه هایم در فرم خوبی قرار بگیرند ... خصوصیات بدن من به گونه ای است که به راحتی توده خود را از دست می دهم. من تمرینات کاردیو را حدوداً XNUMX بار در هفته انجام می دهم ، و همچنین از دوچرخه سواری کوهستان و بوکس فقط برای سرگرمی استفاده می کنم - اگر وقت داشته باشم آخر هفته ها یا اواسط هفته.

روز 1: پاها

روز 2: شانه ها / برگشت

روز 3: کاردیو

روز چهارم: سینه / بازو

روز 5: کاردیو / پشت / پاها

روز 6: کاردیو

روز هفتم: استراحت کنید

چرا عاشق تناسب اندام / بدن سازی هستید؟

با دیدن تبدیل بدنم ، احساس می کنم دارم آزمایش علمی خودم را می کنم! من خصوصیات بدن خود را بسیار عمیق مطالعه کرده ام. اکنون احساس می کنم که او به چه چیزهایی نیاز دارد و سعی دارد به من بگوید. من عاشق همسو بودن با خودم هستم و می دانم بدنم مرا دوست دارد به همان روشی که با تمرین یک سبک زندگی سالم از آن مراقبت می کنم.

چه انگیزه ای باعث می شود که از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید؟

این فکر که بدن من مرا به خاطر آن دوست دارد!

چه چیزی باعث شد شما بخواهید به اهداف خود برسید؟

من واقعاً روحیه رقابت را دوست دارم ، بنابراین وقتی هدفی را تعیین می کنم ، تمام تلاش خود را می کنم تا به پایان برسم. البته گاهی اوقات مجبور می شوم در ضرب العجل ها تجدید نظر کنم اما قطعاً به هدف خود می رسم.

برنامه های آینده شما برای تناسب اندام / بدن سازی چیست؟

من می خواهم عنوان Bikini Pro فدراسیون بین المللی سازندگان Bolbuilders را بدست آورم ، فرصت های بیشتری برای نقش آفرینی و جلد مجله تناسب اندام اکسیژن و وضعیت داشته باشم! من همچنین می خواهم تجارت ورزشی خودم ، Sundar Fitness ، که در زبان سانسکریت به معنای زیبایی است را شروع کنم. من معتقدم که زیبایی واقعی در نتیجه هماهنگی بین دنیای درونی و بیرونی بوجود می آید و من می خواهم به دختران جوان کمک کنم این موضوع را درک کنند تا هرچه زودتر مراقبت از ظاهر و دنیای درونی خود را شروع کنند.

چه توصیه ای به رقبای تناسب اندام خود می کنید؟

• بدانید که هرکسی روی صحنه است به اندازه شما عصبی است.
  
  
• خیلی زود به مسابقه نرسید ، در غیر این صورت کاملاً عصبی خواهید شد.
  
  
• سعی نکنید هنگام رقابت دختران دیگر را دنبال کنید. این چگونه می تواند به شما کمک کند؟ شما قاضی نیستید و نمی دانید که آنها به چه چیزی نگاه می کنند. درعوض ، سعی کنید در مورد هر شخصی که ملاقات می کنید چیزی را بیاموزید ، خواه دوستش داشته باشید یا نه. البته ممکن است برخی از دیدگاه های آنها برای شما دیوانه به نظر برسد ، اما همیشه باز بمانید و هرگز پل ها را نسوزانید - این صنعت خیلی کوچک است.

ادامه مطلب: