پنیر فرآوری شده آمریکایی 32٪ چربی ، mdzh. 53٪ خشک درون

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری371 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰454 گرم
پروتئین ها18.13 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰419 گرم
چربی31.79 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰176 گرم
کربوهیدرات ها3.7 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5919 گرم
آب39.61 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5738 گرم
خاکستر6.78 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE250 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰360 گرم
رتینولمیلی گرم 0.243~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.08میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.015میلی گرم 1.51%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.234میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰769 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 36.2میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1381 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.403میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1241 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.054میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3704 گرم
ویتامین B9 ، فولات8 میکروگرم400 میکروگرم2%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین1.5 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.6 میکروگرم10 میکروگرم6%٪۱۰۰1667 گرم
ویتامین D3 ، کلکالسیفرول0.6 میکروگرم~
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.8میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1875 گرم
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.13~
توکوفرولمیلی گرم 0.04~
ویتامین K ، فیلوکوئینون2.6 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4615 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.076میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰26316 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 132میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1894 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 1045میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰96 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 26میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1671میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰78 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 181.3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰552 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 641میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰125 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.63میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.041میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4878 گرم
مس ، مس46 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2174 گرم
سلنیوم ، سه20.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰272 گرم
فلورین ، F35 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰11429 گرم
روی ، رویمیلی گرم 2.49میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰482 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.26 گرمحداکثر 100 г
گالاکتوز0.11 گرم~
قند شیر2.15 گرم~
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.518 گرم~
والین1.187 گرم~
هیستیدین *0.546 گرم~
ایزولوسین0.938 گرم~
لوسین1.716 گرم~
لیزین1.516 گرم~
متیونین0.475 گرم~
ترئونین0.772 گرم~
تریپتوفان0.232 گرم~
فنیل آلانین0.939 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.613 گرم~
آسپارتیک اسد1.551 گرم~
گلیسین0.359 گرم~
اسید گلوتامیک4.073 گرم~
پرولین1.788 گرم~
سرین1.093 گرم~
تیروزین0.916 گرم~
سيستئين0.11 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 100حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی1.144 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.95 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع18.057 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.615 گرم~
6: 0 نایلون0.509 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.332 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.802 گرم~
12: 0 لوریک0.884 گرم~
14: 0 مسیستی2.937 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.311 گرم~
16: 0 پالمیتیک8.161 گرم~
17: 0 مارگارین0.19 گرم~
18: 0 استئارین3.222 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.047 گرم~
22: 0 بگنیک0.021 گرم~
24: 0 لیگنوسریک0.009 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده8.236 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.245 گرم~
16: 1 پالمیتولیک0.5 گرم~
16: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.394 گرم~
16: 1 ترجمه0.106 گرم~
17: 1 هپتادسن0.061 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)7.204 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع6.36 گرم~
18: 1 ترجمه0.844 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.224 گرم~
22: 1 اروکووا (امگا -9)0.001 گرم~
22: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.001 گرم~
24: 1 Nervonic ، CIS (امگا 9)0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.286 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک1.003 گرم~
18: 2 ایزومر ترانس ، تعیین نشده است0.194 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع0.79 گرم~
18: 2 اسید لینولئیک مزدوج0.018 گرم~
18: 3 لینولنیک0.138 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.137 گرم~
18: 3 امگا 6 ، گاما لینولنیک0.001 گرم~
18: 4 استایورید امگا 30.007 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.009 گرم~
20: 3 ایکوزاترین0.034 گرم~
20: 3 امگا 60.033 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.045 گرم~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) ، امگا 30.012 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.183 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 4 Docosatetraene ، امگا 60.008 گرم~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC) ، امگا 30.021 گرم~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.006 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.886 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 371 کیلوکالری است.

پنیر فرآوری شده آمریکایی 32٪ چربی ، mdzh. 53٪ خشک درون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 27,8،2٪ ، ویتامین B13 - 12،50٪ ، ویتامین B104,5 - 80,1،36,7٪ ، کلسیم - 20,8،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • کلسیم جز main اصلی استخوان های ما است ، به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند ، در انقباض عضله شرکت می کند. کمبود کلسیم منجر به تخلیه مایع از ستون فقرات ، استخوان های لگن و اندام تحتانی می شود ، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 371 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چه چیزی مفید است پنیر فرآوری شده آمریکایی 32٪ چربی ، mdzh. 53٪ خشک در داخل بدن، کالری، مواد مغذی، خواص مفید پنیر فرآوری شده آمریکایی 32٪ چربی، mdzh. 53٪ خشک درون

پاسخ دهید