حالت مضطرب عبارت است از احساس نگرانی و استرس که در واکنش به احساس خطر قریب الوقوع بوجود می آید. بحران سلامت کووید -19 تا حد زیادی به ایجاد اختلالات اضطرابی در بخشی از مردم کمک کرده است.

در ارتباط با احساس ناامنی ، اضطراب با احساس ترس در مواجهه با خطر که به عنوان قریب الوقوع درک می شود ، مشخص می شود. از دست دادن کنترل ، استرس ، تنش احساس شده از نظر جسمی و روانی تا حدی ناتوان کننده است.

به عنوان مثال ، یک بیماری همه گیر مرتبط با ویروس کرونا ، به عنوان مثال ، منجر به افزایش 27 درصدی بین اکتبر 2020 تا مارس 2021 در مشورت با روانشناسان شد. ارقامی که توسط سکوی Doctolib فاش شده و 20 دقیقه پخش می شود ، که نشان دهنده خستگی ، ترس و حتی عدم قطعیت ناشی از این وضعیت بی سابقه است. بر اساس نظرسنجی انجام شده توسط بهداشت عمومی فرانسه از مارس 2020 ، 31 درصد از افرادی که مورد پرسش قرار گرفتند حالات اضطرابی یا افسردگی داشتند.

اضطراب عمومی

در برخی از افراد ، احساس مواجهه با یک موقعیت اضطراب آور دائمی می شود. به این حالت اضطراب عمومی می گویند. اختلال اضطراب نامتناسب و تهاجمی ایجاد می شود و سپس نیاز به درمان توسط متخصصان بهداشت دارد.

در حالی که احساس اضطراب گاه به گاه رایج و کلاسیک است ، یک اختلال اضطرابی مکرر می تواند بر زندگی روزمره ، روابط اجتماعی و سلامت فرد تأثیر منفی بگذارد. علائم روانشناختی و جسمی متعددی می تواند منعکس کننده حالت اضطرابی باشد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استرس قابل توجه ؛
• درد شکم ؛
• مشکل در تنفس ؛
• تپش قلب ؛
• لرزش ؛
• اختلالات خواب؛
• گرگرفتگی ؛
• لرز ؛
• اسهال یا برعکس یبوست.

حمله اضطراب

افزایش اضطراب می تواند به صورت حملات اضطرابی ظاهر شود. خشن و غیرقابل کنترل ، آنها با از دست دادن کنترل مرتبط با ترس از مرگ مشخص می شوند. حمله اضطرابی ، که به آن حمله پانیک نیز گفته می شود ، دارای علائم زیر است:

• تهوع یا استفراغ ؛
• سرگیجه ؛
• اشک های اشک ؛
• لرزش ؛
• احساس خفگی ؛
• تاکی کاردی

اختلال اضطراب اغلب با اختلالات دیگر مانند افسردگی یا اعتیاد همراه است.

یک وضعیت کلاسیک ایجاد کننده اضطراب باید از حالت اضطراب نامتناسب و مکرر متمایز شود.

همه ما قبل از امتحان یا به عنوان مثال در حادثه اضطراب را تجربه کرده ایم. این عکس العمل در برابر یک موقعیت تحریک کننده اضطراب طبیعی و ضروری است. مغز سیگنال زنگ هشدار می دهد تا بسیج شود و سطح هوشیاری ما را بالا ببرد.

برای اینکه بدانیم حالت اضطراب غیرطبیعی است ، می توانیم چندین سوال از خود بپرسیم مانند:

• آیا در مورد چیزی که واقعاً اهمیت دارد احساس اضطراب می کنم؟
• آیا اضطراب من باعث رنج مکرر در زندگی روزمره می شود؟

وقتی اضطراب نشانه اختلال اضطرابی است

اضطراب قوی ، پایدار و ناتوان کننده می تواند نشانه ای از وجود یک اختلال اضطرابی باشد. از رایج ترین آنها می توان به طور خاص اشاره کرد:

• اضطراب اجتماعی ؛
• هراس خاص ؛
• اضطراب جدایی؛
• آگورافوبیا ؛
• اختلال هراس؛
• اضطراب عمومی (احساس ناامنی مداوم).

بر اساس داده های اینسرم ، موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی ، 21 درصد از بزرگسالان در طول زندگی خود دچار اختلال اضطراب می شوند. اینسرم می گوید: "اختلالات اضطرابی عمدتا در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شوند." هرچه زودتر تظاهرات شروع شود ، احتمال بیشتری وجود دارد که بیماری پس از آن شدیدتر شود. "

اگر اختلالات اضطرابی گاه به گاه باقی بمانند ، روشهای طبیعی یا تکنیک های پزشکی جایگزین می توانند کمک بزرگی در بهبود موفقیت آمیز اضطراب خفیف و آرامش باشند.

Sophrology ، که تکنیک های تنفس را با حالت ها و تجسم مثبت یا حتی تمرین یوگا ، مدیتیشن یا هیپنوتیزم ترکیب می کند ، ممکن است در رهایی موفقیت آمیز و مدیریت علائم مرتبط با اضطراب مثر باشد.

اگر وضعیت اضطراب آور ایجاد شد تا زمانی که همه جا فرا گرفت و نشان دهنده رنج است ، با پزشک معالج خود یا یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید. درمان به بیمار این امکان را می دهد که همراه باشد و منبع ناراحتی خود را درک کند.

در عین حال ، در موارد خاص ، درمان دارویی می تواند علائم حالت اضطراب را تسکین دهد تا به بیمار اجازه دهد زندگی عادی خود را از سر بگیرد.