Aquaphobia از لاتین "aqua" به معنی "آب" و از یونانی "phobia" به معنی "ترس" گرفته شده است. این یک فوبیای شایع است. با وحشت و ترس غیرمنطقی از آب مشخص می شود. این اختلال اضطرابی ، که گاهی اوقات هیدروفوبیا نامیده می شود ، می تواند در زندگی روزمره ناتوان کننده باشد و به ویژه فعالیت های اوقات فراغت فرد مبتلا را دچار مشکل کند. فردی که از آبخوابی رنج می برد ، اغلب نمی تواند وارد آب شود ، حتی اگر پا داشته باشد و نزدیک بودن به یک منطقه آبی چالش برانگیز خواهد بود.

هراس از آب منجر به ترس و بیزاری نسبت به آب می شود. اختلال اضطرابی خود را در آبهای وسیع مانند اقیانوس یا دریاچه ، اما در مکانهای آبی تحت کنترل انسان مانند استخرها نشان می دهد. در برخی موارد شدید ، فرد آبخوار نیز نمی تواند وارد وان حمام شود.

Aquaphobia در درجات مختلف در بیماران مختلف خود را نشان می دهد. اما نباید آن را با یک احساس ناامنی ساده اشتباه گرفت زیرا فرد نمی تواند شنا کند یا وقتی برای مثال پا ندارد ، احساس راحتی نمی کند. در واقع ، در این نوع مورد ، مسئله مربوط به نگرانی مشروع است و نه ترس از آبخوری.

دلایلی که اغلب می تواند ترس وحشت از آب در بزرگسالی را توضیح دهد ، اغلب با آسیب روانی مربوط به دوران کودکی مرتبط است:

• سقوط تصادفی در آب ؛
• غرق شدن در اطرافیان کودک ؛
• یک داستان شگفت انگیز که هنگام صرف غذا شنیده شد.
• یا یکی از والدین خود آب گرا است.

معمولاً تروما زمانی رخ می دهد که کودک هنوز نمی تواند شنا کند ، که احساس ناامنی و از دست دادن کنترل را بیشتر می کند. تحت فشار قرار گرفتن در استخر شنا در سنین پایین یا نگه داشتن سر طولانی مدت زیر آب به عنوان بخشی از "بازی" کودک ، گاهی اوقات می تواند در بزرگسالی اثری از خود به جای بگذارد.

تظاهرات نامتناسب اضطراب در نزدیکی آب می تواند تعیین کننده این باشد که فرد مبتلا به آکوافوبی است:

• این ایده که با شنا روبرو شوید یا با قایق به دریا بروید ، شما را در حالت اضطراب شدید قرار می دهد. 
• در نزدیکی یک منطقه آبی ، ضربان قلب شما افزایش می یابد.
• لرزش دارید ؛
• عرق ؛ 
• وزوز زدن ؛ 
• سرگیجه ؛
• شما از مرگ می ترسید

برای برخی از آبخواران ، صرف آب پاشیده شدن یا شنیدن آب خوردن می تواند باعث ایجاد استرس حاد شود و فرد را به سمت سرگرمی های مربوط به آب سوق دهد. 

نجات غریق دوره هایی را برای بزرگسالان تطبیق می دهد که با درجه های مختلف آبخوابی هماهنگ شده اند تا بر ترس خود از آب غلبه کنند. این جلسات کمیته کوچک نیز برای افرادی که به سادگی می خواهند در یک استخر به آسانی برسند باز است. 

هر یک از شرکت کنندگان ، با همراهی یک فرد حرفه ای ، قادر خواهند بود به لطف تکنیک های تنفس ، غوطه وری و شناورسازی ، محیط آبزی را با سرعت خود رام کنند. در طول دوره های آموزشی ، برخی از آبخوان ها قادر خواهند بود با موفقیت سر خود را زیر آب بگذارند و بر ترس از عمق غلبه کنند.

با استخر یا سالن شهر خود تماس بگیرید تا دریابید که در نزدیکی شما دوره های شنا یا دوره های آبی هراسی وجود دارد یا خیر.

درمان رفتاری و شناختی نیز می تواند در بهبود تدریجی تحمل در شرایط استرس زا و کاهش سطح اضطراب مربوط به ترس مثر باشد. 

روان درمانی همچنین می تواند برای درک منشا فوبیا مفید باشد و در نتیجه بر غلبه بر آن موفق شود.