رفلکسولوژی چه کف پا و چه کف دست، آرامش عمیقی را فراهم می کند و جنبه ترمیم کننده و پیشگیرانه دارد. با نیازهای همه سازگار می شود. اجازه می دهد تا یک رویکرد متفاوت و مکمل برای طب آلوپاتیک وجود داشته باشد.

رفلکسولوژی با هدف بسیج فرآیندهای خود درمانی بدن است. با اعمال فشار مداوم، با نوک انگشتان، روی نواحی رفلکس یا نقاط واقع در پاها، دست ها و گوش ها انجام می شود. این نقاط مربوط به اندام ها یا عملکردهای ارگانیک است. رفلکسولوژی یک تکنیک ماساژ نیست، اگرچه ممکن است در نگاه اول شبیه آن باشد. بیشتر شبیه شیاتسو خواهد بود. رفلکسولوژی ادعا نمی کند که بیماری های خاصی را درمان می کند. بلکه به دنبال تسکین برخی از انواع بیماری ها است: سردرد یا کمردرد، PMS، استرس، مشکلات تنفسی و غیره.

اصول اصلی

ما هنوز اطلاعات کمی در مورد مکانیسم دقیق عمل رفلکسولوژی داریم. تا به امروز، توضیح کمی برای توپوگرافی مناطق رفلکس و نحوه عمل بازتاب شناسی وجود دارد.

با این حال، ما با مفهوم تحریک از راه دور آشنا هستیم. وقتی پوست را لمس می کنیم، اطلاعات دریافتی توسط آن ابتدا از اعصاب ستون فقرات عبور می کند تا سپس به نواحی مختلف مغز برسد و اطلاعات را تحویل دهد. این واکنش با فرستادن تکانه های عصبی از طریق ستون به اندام ها، رگ های خونی، ماهیچه ها و …

رفلکسولوژی نیز بر اساس اصول طب سنتی چینی است. به همین دلیل است که هدف آن بازگرداندن گردش خوب انرژی حیاتی، Qi، در بدن است.

مناطق بازتابی دقیقاً در مکان‌های مشابهی در نمودارهای مختلف بازتاب‌شناسی یافت نمی‌شوند. این را می توان با دو عامل توضیح داد. اول، بازتاب شناسی هنوز یک رویکرد تجربی و تجربی است، شناسایی محل نقاط ممکن است بسته به تحقیقات و عملکرد بالینی کمی متفاوت باشد. سپس نقاط روی نمودارها نقاطی هستند که باید به دنبال آنها باشید. مکان آنها بسته به مورفولوژی افراد کمی متفاوت است. البته این برای پزشک باتجربه مشکلی ندارد.

رفلکسولوژی پا

رفلکسولوژی پا تا حد زیادی به طور گسترده ای انجام می شود. این بر اساس یک نقشه برداری بسیار دقیق است. بدون پرداختن به جزئیات، عمدتاً در قسمت زیرین پا، اندام‌های داخلی و در قسمت بالایی قسمت شکمی را می‌یابیم. ستون فقرات در لبه داخلی پا، در سمت شست پا قرار دارد. در پای چپ اندام های نیمه چپ بدن (طحال و غیره)، در پای راست اندام های نیمه راست (کبد، کیسه صفرا و غیره) و در هر دو پا، اندام های زوج (کلیه ها) قرار دارند. ، ریه ها و غیره) و اندام هایی که در وسط بدن قرار می گیرند (قلب، معده و غیره).

رفلکسولوژی کف دست

رفلکسولوژی کف دست بسیار کمتر شناخته شده و انجام می شود. دستان ما نیز مانند پاهای ما آینه بدن ما هستند. مناطق رفلکس هم روی انگشتان، هم در کف دست و هم در بالای هر دو دست قرار دارند.

آرامش و رفاه را به ارمغان بیاورد

با ماساژ در سایر نواحی شبکه خورشیدی، دیافراگم و غدد فوق کلیوی، رفلکسولوژی به فرد این امکان را می دهد که رها شود، یک قدم به عقب برگردد، احساسات خود را هضم کند و در عین حال به بدن کمک می کند تا با استرس، اضطراب و خستگی مبارزه کند و انرژی را بازیابد.

تسکین درد

دردهای استئو عضلانی به طور کلی به رفلکسولوژی بسیار خوب پاسخ می دهند. رفلکسولوژی با تقویت آرامش کل ارگانیسم و ​​با تاکید بیشتر بر نواحی رفلکس قسمت‌های دردناک بدن، درد را تسکین می‌دهد و شروع فرآیند خوددرمانی را ممکن می‌سازد. در موارد کمردرد، گردن درد و … موثر است.

تحریک اندام های داخلی و تسکین اختلالات به اصطلاح "عملکردی".

تحریک نواحی رفلکس اندام ها به بازیابی عملکرد خوب سیستم های بزرگ بدن کمک می کند: تنفسی، گوارشی، غدد درون ریز، ادراری، ... رفلکسولوژی برای تمام اختلالات عملکردی بسیار موثر است: هضم ضعیف، یبوست، سندرم پیش از قاعدگی، ... همچنین یک همراه ایده آل برای زنان باردار است، به تنظیم بیماری های جزئی مرتبط با بارداری (بی خوابی، خستگی، کمردرد...) کمک می کند.

بهبود گردش خون و لنفاوی

کار مناطق رفلکس سیستم لنفاوی و سیستم خون باعث بهبود گردش خون و لنفاوی می شود. احساس سنگینی پاها، سردی پاها، ادم در مچ پا کاهش می یابد. دفع سموم تسهیل شده و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود.

برای بیماران و افرادی که تحت مراقبت های تسکینی هستند، آرامش را به ارمغان بیاورید

برای بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های شدید مانند سرطان، ام اس یا در مراقبت های تسکینی، رفلکسولوژی آرامش واقعی را به ارمغان می آورد. این به حمایت از درمان های گاهی سنگین و عوارض جانبی آنها کمک می کند. این به کاهش حالت اضطراب آنها کمک می کند و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد. آنها احساس آرامش و رفاه می کنند.

حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری

با تحریک اندام های لنفاوی، غدد درون ریز و داخلی، رفلکسولوژی از دفاع ایمنی ما حمایت می کند، به مدیریت استرس مسئول بسیاری از بیماری ها کمک می کند و بنابراین می تواند نقش مهمی در پیشگیری و حفظ سلامتی داشته باشد.

برخی از تمرینات رفلکسولوژی برای انجام در خانه

انواع اقلام برای ماساژ نواحی رفلکس پا و دست در بازار وجود دارد. اما شما فقط می توانید از یک توپ گلف یا یک بطری خالی یا هر شی استوانه ای دیگر استفاده کنید.

واکنش‌های خود را نسبت به فشاری که سطح سخت آن‌ها به پاها و دست‌های شما وارد می‌کند، مشاهده کنید. فشاری را انتخاب کنید که به ترجیحات و راحتی شما احترام بگذارد.

برای پاها

• تمرین اول: یک توپ گلف را در کف دست خود قرار دهید، آن را روی قوس خود قرار دهید، انگشتان خود را روی لبه داخلی پا قرار دهید. آن را رول کنید. روی قطعات حساس اصرار کنید.
• تمرین دوم: پای خود را روی یک وردنه یا یک بطری خالی قرار دهید، سپس به جلو و عقب بروید، مطمئن شوید که برای فعال کردن مناطق مختلف رفلکس، به جلو و عقب متمایل شوید.

برای دستها

با عبور از انگشتان خود، مناطق بازتابی واقع در پایه کف دست را فشار دهید و یک توپ گلف را بین آنها قرار دهید، که آن را بغلتانید. برای هدف قرار دادن یک منطقه، توپ گلف را روی آن قرار دهید و با انگشتان دست دیگر آن را در جای خود نگه دارید، سپس آن را بغلتانید.

متخصص

رفلکسولوژیست در زمینه تندرستی و مدیریت استرس حرفه ای است. با تحریک نواحی رفلکس کف پا، کف دست، گوش، صورت و/یا جمجمه، فرآیند خودتنظیمی بدن را تقویت می کند.

او مسئولیت مشاور را به عنوان یک کل بر عهده می گیرد و او را برای تعادل بهتر ارگانیسم همراهی می کند. او از تکنیک های لمس و تحریک نواحی رفلکس برای درمان عدم تعادل، درد و اختلالات عملکردی استفاده می کند.

دوره یک جلسه

پس از مصاحبه، که به رفلکسولوژیست اجازه می دهد تا در مورد وضعیت کلی سلامتی (کیفیت خواب، هضم غذا، سطح استرس، عمل های اخیر و غیره) و هدف از ملاقات با مشاور آشنا شود، مشاور به راحتی روی صندلی عرشه می نشیند یا روی میز ماساژ اولین اقدامات رفلکسولوژی خود به آرامش فرد اختصاص دارد. سپس دستکاری های دقیقی روی مناطق بازتابی خاصی انجام می شود تا به بدن اجازه دهد هموستاز لازم برای عملکرد صحیح خود را پیدا کند.

در طول جلسه و در پایان آن، از فرد دعوت می شود تا در مورد احساساتی که احساس کرده صحبت کند.

رفلکسولوژیست شوید

از سال 2015، برخی از سازمان های آموزشی گواهینامه حرفه ای عنوان بازتاب شناس را از فهرست ملی گواهینامه های حرفه ای (RNCP) دریافت کرده اند. با این حال، این حرفه تنظیم نشده است و انجام آن رایگان است (طبق برگه Rome K1103 از Pôle Emploi).

رفلکسولوژیست در توسعه شخصی و رفاه فرد حرفه ای است (فعالیت شناخته شده توسط Pôle Emploi، راهنمای عملیاتی مشاغل و مشاغل، برگه شماره K1103، توسعه شخصی و رفاه فرد).

فعالیت رفلکسولوژیست نیز توسط INSEE (موسسه ملی آمار و مطالعات اقتصادی) در 2 دسته ارائه می شود:

• سلامت انسان و اقدام اجتماعی – کد APE 8690F فعالیت های بهداشتی انسان در جای دیگری طبقه بندی نشده است.
• سایر فعالیت های خدماتی – مراقبت از بدن کد APE 9604Z

موارد منع رفلکسولوژی

رفلکسولوژی رویکردی است که به نظر نمی رسد خطرات قابل توجهی را در بر داشته باشد. با این حال، از جمله در مورد زنان باردار، اقدامات احتیاطی خاصی باید انجام شود. در واقع، نقاط خاصی می تواند شروع زایمان را تحریک کند یا حرکات جنین را افزایش دهد. برای افرادی که مشکلات مربوط به سیستم گردش خون و لنفاوی دارند نیز باید احتیاط کرد. در صورت فلبیت، آرتریت و ترومبوز، رفلکسولوژی توصیه نمی شود.

رفلکسولوژی برای افرادی که از ضربه و التهاب پا (پیچ خوردگی، کشیدگی، کبودی و غیره)، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات گردش خون (فلبیت، ترومبوز) و در سه ماه اول بارداری رنج می برند منع مصرف دارد. شرایط خاص نیاز به موافقت پزشک معالج دارد.

تصاویر و متون باستانی نشان می دهد که چینی ها و مصری ها از نوعی بازتاب شناسی پا در دوران باستان استفاده می کردند. در غرب، یکی از اولین آثار در این زمینه در سال 1582 توسط دو پزشک اروپایی معروف در زمان خود، دکتر آداموس و آتاتیس منتشر شد.

بازتاب شناسی مدرن به کار یک پزشک آمریکایی به نام دکتر ویلیام فیتزجرالد برمی گردد. او در حین تحقیق در مورد روش بیهوشی در جراحی های جزئی، متوجه شد که با اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن، درد بیمارانش کاهش می یابد. نظریه او که در سال 1913 توسعه یافت، مبتنی بر یک مدل آناتومیکی است که بدن را به 10 منطقه انرژی تقسیم می‌کند، از سر تا پا که هر کدام به مکان‌های خاصی در بدن مرتبط هستند: مناطق بازتابی.

این یونیس اینگهام (1889-1974)، فیزیوتراپیست آمریکایی دستیار دکتر فیتزجرالد بود که در اوایل دهه 1930 - از اکتشافات این پزشک - بازتاب شناسی را به شکلی که امروزه می شناسیم توسعه داد. هوی او نویسنده اولین رساله در بازتاب شناسی مدرن است که در آن کل بدن به معنای واقعی کلمه روی دست ها و پاها "نقشه برداری" شده است.

یونیس اینگام در سرتاسر آمریکای شمالی سمینارهایی برگزار کرده است. او همچنین اولین مدرسه بازتاب شناسی را تأسیس کرد. این مدرسه که اکنون موسسه بین المللی رفلکسولوژی نامیده می شود، توسط دوایت بایرز، برادرزاده یونیس اینگام اداره می شود. تدریس آنها در چندین کشور جهان ارائه می شود.

رفلکسولوژی کف پا، هر رویکردی که داشته باشد، یک تکنیک بسیار موثر برای رهایی از استرس و احیای سیستم های مختلف ارگانیک بدن است. هدف آن درمان یا تشخیص یک اختلال پزشکی خاص نیست، بلکه تحریک ظرفیت ما برای خوددرمانی است. این به شما امکان می دهد از نظر جسمی، روحی و روانی از خود مراقبت کنید.

رفلکسولوژی یک تکنیک موثر است که هدف آن تحریک قوای خود ترمیمی بدن است. این اجازه می دهد تا انسدادها و تنش ها را در سطوح فیزیکی، ذهنی و عاطفی رها کنید و بیماری های زندگی روزمره را از بین ببرید: استرس، خستگی، کمردرد، اختلالات گوارشی، یبوست، اختلالات خواب ... هیچ موردی برای درمان پزشکی وجود ندارد. رفلکسولوژیست تشخیص نمی دهد.

تعداد جلسات بستگی به اختلالات و میزان پذیرش ارگانیسم دارد. برای یک مشکل خاص، 2 یا 3 جلسه به فاصله 8 یا 10 روز می تواند ریتم خوبی باشد. در غیر این صورت، مراجعه به رفلکسولوژیست هر 3 یا 4 هفته یکبار باعث ایجاد تعادل مجدد و پیشگیری خوب می شود. همچنین می توانید تصمیم بگیرید که در شروع هر فصل یک جلسه داشته باشید.