مواد تشکیل دهنده دستور "لوبیا مارچوبه با هویج»:
- لوبیا مارچوبه 500 گرم
- هویج 100 گرم
- روغن زیتون 10 گرم
ارزش غذایی ظرف "لوبیا مارچوبه با هویج" (در هر 100 گرم):
کالری: 58.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 2.5 گرم.
چربی: 2 گرم.
کربوهیدرات: 8 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”لوبیا مارچوبه با هویج”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| لوبیا مارچوبه | 500 گرم | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| هویج | 100 گرم | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| روغن زیتون | 10 گرم | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| جمع | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 خدمت | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 گرم | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |